Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд бүгдээрээ биш ч гэсэн хоолны дэглэмийн талаар трансд ордог. Тарагны гуурсан хоолой дахь хамгийн муу, хамгийн аюултай зүйл тэдэнд санагдаж эхэлдэг. Дараа нь тэд цай, уурагнаас далд аюул заналхийллийг олж авдаг.
Ерөнхийдөө, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулсан жирэмсний үед хоол тэжээлийн талаар зөвлөмж боловсруулсан болно. Эдгээр заавар нь жирэмсний үед хэрхэн сайн хооллох талаар танд өгөх болно, гэхдээ энэ нь цогц зааварчилгаа биш юм. Эмэгтэй хүн бүр өвөрмөц шинж чанар, харшил, дуртай байдаг гэдгийг санаарай.
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг боловсруулж эхэл. Эмч нар гурван том хоолноос өдөрт долоон удаа бага хоол идэх нь хамаагүй дээр гэдгийг нотолсон. Тиймээс өдрийг интервалд хувааж, ийм үе бүрийн дараа идэж эхлэх нь дээр.
Илүү их ногоо идээрэй. Олон хүмүүс харшилаас айдаг боловч үүнээс зайлсхийхэд хялбар байдаг. Та янз бүрийн өнгөт ногоог ээлжлэн солих хэрэгтэй. Утгагүй гэж хэл, гэхдээ үгүй. Өнгө нь хүнсний ногооны зарим микроэлементүүдийн давамгайллыг хариуцдаг. Хэрэв өнгийг ээлжлэн сольсон бол микро элементүүдийг бас ээлжлэн солино. Харшил бол зөвхөн нэг бодисоор хэт ханахад хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр зүйл биш юм.
Аливаа хэлбэрийн хоолны дэглэмийг хориглодог. Энэ сэдвийг олон нийт хэт эртнээс хэтрүүлсээр ирсэн. Аливаа хоолны дэглэм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой гэсэн дүгнэлтэд хоёрдмол утгагүй байв.
Витамин, нэмэлт тэжээл уу, гэхдээ таны хоолыг орлуулна гэж найдах хэрэггүй. Өөрөөр хэлбэл, санал болгож буй витамины цогцолбор нь танд хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай боловч нялх хүүхдийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангах боломжгүй болно.
Илүүдэл хоол идэхгүй байх нь чухал юм. Хэт их идэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог алдаа юм. Надад итгээрэй, хэрэв та ямар нэг амттай зүйл хүсч байвал энэ нь та бялуу идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хэт их бүү хэтрүүл, өлсгөлөнгөө тайван, хэмжүүрээр ханга.
Эцсийн нэг зөвлөгөө бол их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь ус, жүүс, компот, ургамлын гаралтай цай, декоциний байж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн шингэн бол таны бодож чадах хамгийн сайн зүйл юм. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйн биед шингэн дутагдах нь эрт төрөлт үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Хэрэв та жирэмсэн үедээ зөв хооллохыг хүсч байвал бүх зүйлийг төлөвлөөд идээрэй. Хамгийн гол нь хэт туйлшрал, хэтрүүлэлгүйгээр хийх явдал юм. Эрүүл байх.
