Халва бол энгийн найрлагаас гаралтай дорнын хоол юм. Энэ амттан нь мэдээж хэрэг ГОСТ-ийн дагуу бэлтгэгдсэн тохиолдолд маш их хэрэгтэй байдаг. Жирэмсэн үед халва нь эх, хэвлий дэх хүүхдэд сайнаар нөлөөлдөг.
Сайн болон сул талууд
Халва нь бусад амтат хоолноос олон давуу талтай. Дээрээс нь зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлага, зөгийн бал, наранцэцгийн үр, үрж жижиглэсэн самар зэргийг багтаасан болно. Хэдийгээр чихэрлэг амттай ч зөвхөн жимсний сахар агуулдаг. Сул тал нь энэхүү дорнын бүтээгдэхүүн илчлэг ихтэй байдагт оршино. Тийм учраас үүнийг буруугаар ашиглаж болохгүй.
Халва сорт ба витамин
Халва нь хэд хэдэн сорттой байдаг. Хамгийн түгээмэл нь наранцэцэг юм. Энэ нь кунжут, бүйлс, газрын самар байж болно. Наранцэцгийн халва нь PP1, B1, F1 зэрэг витамин агуулдаг. Эдгээр витаминууд нь биед шаардлагатай байдаг бөгөөд жирэмсэн үед наранцэцгийн халва хэрэглэх нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Гүнжидийн халва. Дорнодод энэ төрлийн халваг нь ARVI болон ханиадны эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь маш их фосфор, В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд цайр, кальциар баяжуулдаг. Эдгээр бүх витаминууд нь жирэмсний үед эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Бүйлсний халва. Бусад төрлийн халватай харьцуулахад энэ төрөл нь илчлэг багатай байдаг. Энэ нь хангалттай хэмжээний Д аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь 1, 2-р гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нялх хүүхдийн ясыг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
Газрын самрын халва нь В2, РР, линолийн хүчлээр баялаг. Эдгээр бүх витаминууд нь жирэмсэн эмэгтэйн мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.
Эсрэг заалт
Жирэмсэн үед халва хэрэглэх нь ямар ч эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд ашиг тусаа өгөх нь ойлгомжтой. Хэрэв та элэг, цөсний хүүдий өвчтэй, дор хаяж нэг орц найрлагад нь харшилтай эсвэл хэт таргалалттай бол халва хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Чихрийн шижин өвчний үед халва худалдаж авахдаа найрлагыг нь сайтар унших хэрэгтэй. Чихрийн меласса байх ёсгүй.
Эхний үе шатанд та өдөрт 50-100 гр, хоёр дахь гурван сард va 30 граммаас илүү халва идэж болно. Сүүлийн саруудад урагт харшил үүсгэдэг тул хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Халваг сүүн бүтээгдэхүүн болон бусад чихэртэй хамт хэрэглэж болохгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дорнын бусад чихэр идэхийг хориглодоггүй. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс (самар, зөгийн бал, кунжутын үр, хатаасан жимс, намуу үр, нигелла, чихэр жимс, үзэм, кокос) хийдэг бөгөөд бялуу, бялуу, жигнэмэгээс ялгаатай нь хор хөнөөлтэй нүүрс ус, өөх тос агуулдаггүй..
Мэдээжийн хэрэг та хэмжүүрийг ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв та тэнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай бол хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед бялуу, хүрэн бялуунаас 30 гр дорнын амттай зүйлийг идэх нь дээр.
