Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний амьдралын онцгой үе юм. Түүний биед ургийн хөгжил, хөгжилтэй холбоотой ноцтой өөрчлөлтүүд гарч байна. Эх, хэвлий дэх хүүхдийн хэвийн амьдралд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байна. Эмнэлгийн статистик мэдээллээс харахад жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхи нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хоол хүнсээр авч чаддаггүй тул тэдгээрийг нэмж авах ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар витамин шаардлагатай байдаг вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эмэгтэйчүүдэд витамин В6 буюу пиридоксин хэрэгтэй. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал амин дэмийн нэг юм. Энэ нь хүний биеийн гол "барилгын материал" болох уураг нийлэгждэг амин хүчлүүдийн синтезэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Энэ витамин нь цусны формацийг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна, энэ нь токсикозын илрэлийг зөөлрүүлж, мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эх, түүний төрөл төрөгсөд хоёуланд нь ихээхэн бэрхшээл учруулдаг жирэмсний гол гаж нөлөөний нэг нь мэдрэлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. ба цочромтгой байдал. Эцэст нь В6 витамин нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Төрөөгүй хүүхдийн хувьд энэхүү витамин нь түүний тархи болон бүхэл бүтэн мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул онцгой ач холбогдолтой юм. Жирэмсэн эмэгтэйд энэ витамины хэрэгцээ, хүүхэд төрүүлэхгүй байгаа эмэгтэйтэй харьцуулахад 30 орчим хувиар их байдаг.
Алхам 2
Түүнчлэн, эмэгтэй хүн В9 витамин буюу фолийн хүчил уух хэрэгтэй. Энэ бодис нь ихэсийн эд эсүүд, мөн умайн судаснуудыг бий болгодог. Тиймээс В9 витамины дутагдал нь жирэмслэлтийг эрт зогсооход хүргэдэг. Нэмж дурдахад фолийн хүчил нь ургийн мэдрэлийн системийн хэвийн хөгжил, мөн эхийн бие махбод дахь эсийн нөхөн төлжих үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жирэмсэн үед В9 витамины хэрэгцээ ойролцоогоор 2 дахин нэмэгддэг.
Алхам 3
Витамин В12 буюу кобальт агуулсан биологийн идэвхт бүлэг (кобаламин) -ийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жирэмсний эхний үед бие махбодийг энэхүү витаминаар хангах нь маш чухал бөгөөд түүний дутагдал нь үр тогтсон өндөгний хөгжлийг бууруулж, зулбалтад хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 4
Е витамин буюу токоферол бас байдаг. Энэ бодис нь бодисын солилцоог зөв явуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эх, хэвлий дэх хүүхдийг чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс хамгаалдаг. Гэхдээ үүнийг болгоомжтой авч, эмчийн зааж өгсөн тунгаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд эс тэгвээс урагт зүрхний өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
