Олон эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс айдаг, зөвхөн айдас нь төрөлттэй холбоогүй, харин тэд муудахыг хүсэхгүй байгаа дүр төрхтэй байдаг. Айдас нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг бөгөөд хүүхэд төрүүлснээр эмэгтэй хүн эдгэрдэггүй, зөвхөн үүнийг бөөрөнхийлж, илүү тод хэлбэртэй болдог. Илүүдэл жин ба дагалдах шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн жирэмсний 9 сарын туршид гадаад төрхөндөө анхаарал тавьдаггүй эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн чухал дүрэм бол хоёр хүн идэхгүй байх явдал юм. Хүүхэд хоол хүнснээс шаардагдах бүх шаардлагатай бодис, эмчийн зөвлөсөн нэмэлт тэжээлтэй байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүүхдээ асрахдаа идэх гэж оролддог өдөрт таван кг хоол хүүхдэд нялх хүүхдэд хэрэггүй. Өдөрт хангалттай таван тэнцвэртэй, оновчтой хооллох. Эмэгтэй хүний биед нэмсэн, илүүдэл бүх бүтээгдэхүүнийг өөхөнд оруулах ёстой. Жингээ ажиглаарай, илүүдэл жин нь төрөлтөд муу нөлөө үзүүлээд зогсохгүй ирээдүйд жингээ хасахад хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст та хүүхдээ асрах хэрэгтэй бөгөөд өөртөө цаг хугацаа маш бага байх болно. Хэрэв эмч танд хэт их жин нэмж байна гэж хэлээд зарим хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байвал түүнийг сонсоорой.
Алхам 2
Сунгах тэмдгүүдтэй тэмцэх, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан тусгай тос хэрэглэнэ. Сунгах тэмдгүүд нь ихэвчлэн гуя, өгзөг, хэвлий, цээжинд илэрдэг тул биеийн эдгээр хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны гэдэс том бол пренатал тууз зүү. Хэрэв төрсний дараа энэ нь өөрөө буурахгүй бол зарчмын хувьд ийм байх ёстой тул төрсний дараахь нэгийг худалдаж аваарай. Мэдээжийн хэрэг, бодисын солилцооны үйл явц, дааврын түвшинг хэвийн болгох хүртэл цөцгийг дахин 1-2 сар хэрэглэнэ.
Алхам 3
Дасгал хий. Жирэмсэн бол өвчин биш бөгөөд үргэлж хэвтэж байх боломжгүй юм. Булчингийн ая суларч, улмаар нэмэлт фунт гамшигт хурдан орж эхэлдэг. Булчингийн эд илүү хөгжсөн байх тусам төрсний дараа нөхөн сэргээх нь илүү хялбар болно. Гэхдээ дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр та зөвхөн тогтмол алхаж болох бөгөөд бусад бүх зүйл хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалтанд хамрагдах нь дээр бөгөөд төрөх үед юу, яаж хийх, жирэмсний явцад бие махбодид сайнаар нөлөөлөх ямар дасгалууд хамгийн сайн болохыг хэлж өгөх болно.
Алхам 4
Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрүүлээд түүнийг хөхүүл. Хөхөөр хооллох нь жирэмсний үед үүссэн илүүдэл жинг бууруулахад тусалдаг. Хэдийгээр та өөртөө анхаарал тавьж байсан ч нэмэлт фунт гарч ирэх ёстой байсан ч жирэмслэлтийг хийх боломжгүй юм. Мөн хөхөөр хооллох нь хөхний хэлбэрийг засаж, унжихаас сэргийлнэ. Хүүхдээ асрахдаа өөртөө цаг зав гаргахаа бүү мартаарай.
