Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилж, сайн сайхан байдалд асуудал гардаггүй бол энэ үеийг сар бүр шинэ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг авчирч, хамгийн гайхалтай, гайхалтай амьдралын үе шат болгон санаж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхдийн хүлээлт хүйтний улиралд таарвал энэ үе нь өөрийн онцлог шинж чанар, онцлог шинж чанартай байдаг гэдгийг санах нь чухал юм.
Витаминжуулалт
Өвлийн улиралд хүнсний ногоо, жимс жимсгэний витамины хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг бөгөөд үүн дээр нарны гэрлийн хомсдол нэмэгдвэл жирэмсэн эхийн дархлааг бууруулах асуудал нэн тэргүүнд тавигдана.
Жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээл тэнцвэртэй, зайлшгүй шаардлагатай амин дэмээр баялаг, илүүдэл илчлэггүй байх нь ойлгомжтой.
Тиймээс хүүхдээ өвлийн улиралд ийм дутагдалтай амин дэмээр хангахын тулд олон залуу эхчүүд халуун орны жимсийг их хэмжээгээр худалдаж авдаг.
Ийм "витамин эмчилгээ" -ний талаар бодох нь зүйтэй бөгөөд тэд биед хэр их ашиг тусаа өгөх вэ?
Эдгээр жимсийг боловсроогүй ургац хурааж, дараа нь манай лангуунууд руу тээвэрлэх явцад танилцуулгаа хадгалахын тулд янз бүрийн хадгалалтын бодисоор эмчилдэг нь нууц биш юм.
Зуны ногоо - улаан лооль, өргөст хэмх, zucchini, өвлийн улиралд дэлгүүрээс элбэг дэлбэг байдаг нь хүлэмжийн бүтээгдэхүүний онцлог шинж чанараас гадна нитратуудын өндөр агуулгаар ялгагдана.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зөв хоол тэжээлийг хангахын тулд өргөст хэмх, улаан лоолийг намар хурааж авдаг ногоогоор орлуулахыг зөвлөж байна: манжин, манжин, лууван, байцаа.
Экзотик жимсийг манай зурваст ургуулсан хөлдөөсөн жимсээр сольж болно: цангис, lingonberries, нэрс, сарнай хонго.
Энэхүү арга хэмжээ нь харшлын эрсдлийг бууруулж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, эх, хүүхдэд шаардлагатай амин дэмийн цогцолборыг өгдөг.
Эрүүл мэндийг хамгаалах
Өвлийн улиралд амьсгалын замын өвчлөлийн тоо уламжлал ёсоор нэмэгдэж, ирээдүйн эхэд хүүхдийн эрүүл мэндэд аюулгүй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн байгалийн гаралтай витаминууд нь дархлаагаа зохих түвшинд нь хадгалахад тусална: сонгино, сармис, дилл, рукула, лаврын.
Нийтийн тээврийн хэрэгслээр аялах эсвэл хөл хөдөлгөөн ихтэй газруудаар явахаасаа өмнө хамрын далавчийг оксолины тосоор тосолж байх хэрэгтэй.
Биеийн хэт халалтаас болон бие махбодийн хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэх тав тухтай хувцас, гутал дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Үслэг цув нь хэтэрхий хүнд, тухгүй байж болох ч бэлхүүсээ тохируулж сунгасан доош хүрэм нь өвлийн зугаалгад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Давхарга бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн гол хандлага юм. Нэгдүгээрт, орчин үеийн загварын чиг хандлага нь нэг чуулгад өөр өөр бүтэц, өнгө, хэв маягийг хослуулах боломжийг олгодог бөгөөд тэр ч байтугай угтан авдаг, хоёрдугаарт, хэд хэдэн давхар хувцас байгаа нь ирээдүйн ээждээ тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх боломжийг олгодог.
Энэ нь халуун байна - тэд цамц эсвэл хантаазаа тайлав; хүйтэн болсон - эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд хохирол учруулахгүйгээр дахин өмс.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн гутал бол зөөлөн, контуртай, гулсдаггүй ултай, Velcro бэхэлгээтэй.
Ийм гутал нь өргөн хүрээний загвараар танилцуулагддаг бөгөөд жирэмсэн бол үзэсгэлэнтэй, загварлаг байхыг хүсэхээс татгалзах шалтгаан биш юм.
Өвлийн гоо сайхан
Өвлийн улиралд арьс, үсээ арчлах нь үргэлж онцгой анхаарал шаарддаг бөгөөд хүүхдээ хүлээж байхдаа хоёр дахин их байдаг.
Жирэмсэн үед арьс хуурайших нь нийтлэг асуудал бөгөөд өвлийн улиралд амьдрах орчинд хуурай агаараар хүндэрдэг.
Арьс нь гаднаас болон гаднаасаа тогтмол чийгшүүлж байх шаардлагатай. Үүнийг чийгшүүлэгч тос, хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух замаар хөнгөвчилдөг.
Хаван үүсэх хандлагатай тохиолдолд хэрэглэсэн усны хэмжээг эмчтэй тохиролцохыг зөвлөж байна.
Боломжтой бол та үйлдвэрлэлийн тос хэрэглэхээ больж, хортой нэмэлт ороогүй гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийж, арьсныхаа онцлог шинж чанарыг харгалзан үзээрэй.
Байгалийн суурь ба эфирийн тос, ургамлын гаралтай декоциний хэрэглээ, зохиомол нэмэлт, парабен, консервантыг устгах нь арьсны өнгийг сайжруулж, эрүүл мэндэд нь тустай.
Гадуур гарахаасаа өмнө чийгшүүлэгч тос түрхэж болохгүй гэдгийг санах нь чухал юм.
Хүйтэн, салхины эсрэг хамгийн сайн хамгаалалт бол Е витамин агуулсан тослог тос юм.
Цөцгий тосыг гадагш гарахаас 15-20 минутын өмнө нүүр, гартаа түрхдэг тул найрлага дахь ус нь шингэж амждаг бөгөөд цөцгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны хамгийн нимгэн хамгаалалтын хальс үүсгэдэг.
Таны үсний төрөлд тохирсон тос ашиглан үсний тосоор үсний засалтыг тогтмол хийж болно.
Сульфат орсон шампунаас татгалзах, ургамлын гаралтай декоциний уусмалыг зайлахад ашиглах нь ирээдүйн эхийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай болно.
