Буурцагт ургамал нь нялх хүүхэд, хөхүүл эхийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай үнэ цэнэтэй уургийн эх үүсвэр юм. Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулснаар та шаардлагатай эрчим хүч, тэжээлийг авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдийн амьдралын эхний саруудад хүүхдийн эмч нар сувилагч эхийн цэсэнд буурцагт ургамлыг сайтар оруулахыг зөвлөж байна.
Саалийн үед эмэгтэй хүний өдөр тутмын хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Ашиглаж буй илчлэгийнхээ 20 орчим хувийг уургийн агууламж, буурцагт ургамал болгон хуваарилах нь зүйтэй. Эдгээр нь төмрийг агуулдаг бөгөөд ээж, хүүхдийн хоол боловсруулах системийг хэт их ачааллахгүй байхыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ нялх хүүхдийн бие махбодийн хоолонд үзүүлэх хариу урвалыг харгалзан тэдгээрийг ашиглах шаардлагатай байна.
Саалийн үед цэс дэх буурцагт ургамал: ашиг тус
Ялангуяа цагаан хоолтон амьдардаг хөхүүл эмэгтэйчүүдэд буурцагт ургамал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Харанхуй өнгөний буурцагт ургамал, жишээлбэл, lobio нь саалийн үед эхчүүдэд ихээхэн ач холбогдолтой байдаг. Дүрмээр бол ургамлын гаралтай уураг, витаминууд илүү сайн шингэдэг.
Буурцагт ургамал багтдаг уургийн хоол нь эхийн сүүний найрлагыг хариуцдаг. Тиймээс, сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд тэд өдөр бүр байх ёстой. Энэ нь ногоон шош, буурцагт ургамал, сэвэг зарам, вандуй байж болно. "Хүнсний ногооны мах" нь удаан шингэцтэй нүүрс ус, эслэг, В бүлгийн витамин, витамин С, А, фолийн хүчил, кали, кальци болон эхийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, үйрмэг боловсруулахад агуулагддаг. Лакто ба цагаан хоолтнуудын хувьд буурцагт ургамал нь махыг амжилттай орлож чаддаг, учир нь тэдний уураг нь химийн найрлагад амьтны уурагтай төстэй байдаг.
Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил тэдгээр нь зөвхөн ашиг тус төдийгүй хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул буурцагт ургамал нь сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд аажмаар орж байх ёстой. Та өөх тос, буурцагт ургамал бүхий баялаг шөл хийх ёсгүй, вандуй, вандуй, шоштой нарийн төвөгтэй хоол хийх хэрэгтэй. Ийм хоол хүнсээр харшлын урвал, хийн ялгаруулалт нэмэгдсэн эсвэл бусад асуудлуудыг хянах нь илүү хэцүү байдаг.
Хөхөөр хооллохдоо буурцагт ургамал хэрхэн, хэзээ идэх вэ
Шош нь таны хүүхдийн хоол боловсруулах системд нөлөөлж болзошгүй тул та буурцагт ургамал идсэнийхээ дараа хүүхдийн зан авирыг хянах хэрэгтэй. Эдгээр ургац нь гэдэс дүүрэх, колик үүсгэдэг. Хэрэв ээж нь вандуйны шөл эсвэл шоштой салат идсэний дараа хүүхэд гэдсэндээ санаа зовж эхэлсэн бол бид бие даасан үл тэвчих байдлын тухай ярьж болно. Эмэгтэй хүн зохисгүй хоол идсэнээс хойш 24 цагийн дотор түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрдэг.
Хөхөөр хооллохдоо буурцагт ургамлыг үр тариа эсвэл шөл хэлбэрээр идэх нь зүйтэй. Хэрэв та таваг дээр цөцгийн тос эсвэл ургамлын тос нэмэх шаардлагатай бол зуухнаас гаргаж авсан шөл эсвэл будаа руу хийх хэрэгтэй. Та сонгино агуулсан жор ашиглаж болно, гэхдээ үүнийг хоолонд нэмэхээсээ өмнө буцалсан ус асгах хэрэгтэй. Бага зэрэг давс, үл мэдэгдэх халуун ногоо нэмээд буурцагт ургамлыг хоол хийхийг хичээ.
Сувилахуйн эх нь хүүхдээ төрснөөс хойш нэг сарын дараа буурцагт ургамал идэж болох боловч боломжийн хэмжээгээр идэж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь заримдаа хүүхдэд төдийгүй эхэд нь ч гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
