Хөхөөр хооллох нь хүүхдийн хэвийн хөгжил, өсөлтийн түлхүүр юм. Үүнийг орчин үеийн ямар ч хольцоор орлуулах боломжгүй юм. Хүүхэд үр өгөөж, сайн тэжээл авахын тулд сүүний өөх тосыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Сүүний тосны өөх тосыг хэрхэн яаж таних вэ?
Залуу эхчүүд сүүнийхээ тэжээллэг чанараас байнга санаа зовдог. Өөх тосны агууламжийн бууралтын гол шинж тэмдгүүд нь:
- хүүхэд жингийн хувьд хоцорч эхэлдэг;
- хүүхэд ихэвчлэн эхийн хөхөнд наалддаг;
- илэрхийлэхдээ сүү нь цэнхэрдүү өнгийн өнгөтэй байдаг.
Олон хүчин зүйл өөх тосны хувь хэмжээнд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, энэ нь удамшил, хоол тэжээлийн дутагдал, сувилахуйн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал гэх мэт байж болно.
Сүүний тослогыг нэмэгдүүлэх арга замууд
Хүүхдийг өндөр чанартай хөхүүлэхийн тулд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Эхний дүрэм. Урд сүү нь тэжээл багатай, ус ихтэй тул хөхөөр хооллохын өмнө бага хэмжээний сүүгээ гаргаж ав. Хэрэв хүүхэд "арын" сүүнд хүрээгүй бол түүнд өлсөх мэдрэмж төрдөг.
Хоёрдахь дүрэм. Хөхөөр хооллох үед өөхөн сүүний нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхийн тулд хөхөө иллэг хий. Дүрмээр бол нялх хүүхдүүд хооллож байхдаа эхийнхээ хөхөөр хуур хийх дуртай байдаг.
Гурав дахь дүрэм. Хүүхэддээ хангалттай хэмжээний сүү авч өг. Зарим ээжүүд тодорхой хугацааны дараа авч явдаг. Хүүхэд өөрөө хооллож дуусгах ёстой.
Дөрөвдүгээр дүрэм. Хүүхэд зөвхөн "урд" сүү авдаг тул нэг хооллох үед хөхөө сольж болохгүй. Хэрэв булчирхайд хоосон мэдрэмж байгаа бол хүүхдийг бүү ав. Энэ хугацаанд "арын" сүү ялгарсаар байгаа бөгөөд хүүхэд хамгийн үнэ цэнэтэй, тэжээллэг хэсгийг авдаг.
Тав дахь дүрэм. Хэрэв сүү нь өөх тос ихтэй биш бол хоолны хоорондох хугацааг богиносгоно. Хүүхдийг байнга хооллох нь тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Зургаа дахь дүрэм. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг хянаж үзээрэй. Амьтны гаралтай өөх тос хэлбэрийн өөх тос нь нялх хүүхдэд сайн гэж боддог нь алдаа юм. Энэ нь эмэгтэй хүний илчлэг ихтэй байх нь дамжиггүй, гэхдээ энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Транс өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзаарай, учир нь эдгээр нь сүүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жижиг биеийн дотоод эрхтэнд гэмтэлгүйгээр өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлдэг тул далайн загас, самар оруулах шаардлагатай.
Долоо дахь дүрэм. Мэдрэлийн тогтолцооны байдал нь өөх тосны агууламж, үйлдвэрлэсэн сүүний хэмжээд шууд нөлөөлдөг тул стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас зайлсхий. Мөн сайн унтаж, тогтмол амрах хэрэгтэй.
