Хоол тэжээл нь хүүхдийг өсгөх гол асуудлуудын нэг юм. Хуухдийн эруул мэнд нь энэ асуудлын шийдлээс шууд хамаардаг бегеед хувь хүний зуршил нь бага наснаасаа бий болдог гэдгийг тооцох хэрэгтэй.
Жимсний найрлага
Эхлээд та жимс нь юу хийдэг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Өгүүллийн төгсгөлд өгсөн калорийн агууламж, жимсний найрлагатай хүснэгттэй танилцаж болно. Үүнээс харахад жимс нь ус ба нүүрс ус юм.
Кокос идэж, гадил жимсийг зажилж идээрэй …
Хүүхдэд ямар бодис хэрэгтэй вэ? Уураг бол аливаа организмын барилгын материал юм. Дээрх хүснэгтээс харахад ихэнх жимс нь уураг багатай эсвэл огт байдаггүй.
Хүүхдийн хоол тэжээлийн заавал биелүүлэх хэсэг болох мах, загас, шувуу, сүүн бүтээгдэхүүн нь уургийн гол нийлүүлэгч юм. Өсөн нэмэгдэж буй организмын цэсээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг хасах замаар бид үүнийг өсөлт, хөгжлийн хоцрогдол гэж буруушааж байна. Тиймээс энэ аргыг ашиглах нь ашигтай мэт санагдах тул хүүхдийг дан ганц жимсээр хооллох боломжгүй болно.
Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Танай нутагт ургасан жимсийг илүүд үздэг. Тиймээс алим Сибирьт ургадаг боловч хан боргоцой ургадаггүй. Тиймээс эхнийх нь илүү тохиромжтой байдаг.
Хүүхдэд үр жимс хэрэгтэй юу
Хэрэгтэй, эргэлзээгүй хэрэгтэй. Өдөр бүр хүүхдэд зөвхөн барилгын материал болох уураг, өөх тос төдийгүй эрүүл биеийг бий болгох эрч хүчийг авчрах ёстой. Энэ бол үр тариа, жимс жимсгэний үүрэг юм. Алим, лийр, жүрж, банана зэрэг нь таны хүүхдийн эв нэгдэлтэй хөгжихөд хангалттай эрчим хүч өгөх болно.
Алим, жүрж, лийр бол амин дэм, эрдэс бодисын орлуулашгүй эх үүсвэр юм. Лийр нь байгалийн иодыг агуулдаг бөгөөд энэ нь дааврын зөв хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв A, C-ийн хувьд нөхцөл байдал сайнгүй байгаа бол жимс нь шийдэл болно.
Жимсний амт, хүүхдийн ач холбогдлыг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Жимсний салат ашиглаж, "жимсний аяга" хийснээр та түүнд зөв хооллолтын үндсийг заадаг. Чихэр болон бусад чихэрийг эрүүл жимсээр хамгийн их орлуулахыг зөвлөж байна. Сонирхолтой баримт: хуурай арьстай хүмүүс улаан жимс, тослог арьсны эзэд илүү исгэлэн ногоон, шар өнгөтэй илүү тохиромжтой байдаг.
