Бид бүгдээрээ мөнх бус гэдгийг ойлгодог ч амьдрал үнэхээр гайхалтай бөгөөд үзэсгэлэнтэй тул бид аз жаргалтай амьдрахыг хүсдэг. Энэ нь сүүлчийн өдөр хүртэл хүн зөв оюун ухаан, хүчтэй ой санамжтай байх, бие бялдар, амьдралын сонирхлыг хадгалж үлдэх болно, эс тэгвээс түүний үргэлжлэх хугацаанд мэдрэмж бага байх болно гэсэн үг юм. Харамсалтай нь үүнд зөвхөн бидний хүсэл хангалтгүй тул зайлшгүй насыг урьдчилан анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Урт наслах найдвар төрүүлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол генетикийн урьдал нөхцөл юм. Энэ нь хэрэв эмээ өвөө, аав ээж хоёр чинь урт удаан амьдарсан бол танд сайн суурь тавигдсан гэсэн үг юм. Хэрэв та өөрийн хүчин чармайлтаар үүнийг архи, стрессээр өөрөө нураадаггүй, харин бие махбодоо бүх талаар дэмжиж байвал амжилтанд хүрнэ гэсэн үг юм.
Алхам 2
Биеийн хэвийн ажиллах чадварыг түүн дээр тогтмол ачаалал өгдөг. Энэ нь заавал ямар нэгэн спортоор хичээллэх шаардлагатай гэсэн үг биш, гэхдээ өдөр бүр гүйх, алхах, усанд сэлэх, дугуй унах нь зайлшгүй шаардлагатай.
Алхам 3
Бодлын тунгалаг байдлыг хадгалах, амьдралын өдөр бүрийг үнэлэх чадвартай байхын тулд өдөр бүр тархины бэлтгэл хийх шаардлагатай байдаг. Түүнийг байнга ачаалж байгаарай - кроссвордыг шийдэж, санах ойг сургах, гадаад хэл сурах, уншсан зүйлээ унших, дахин ярих - энэ бүхэн нь эрүүл ухаантай хүн хэвээр үлдэх боломжийг олгоно, түүнтэй харилцах нь эргэн тойрныхоо хүмүүст дарамт болохгүй.
Алхам 4
Мөн дэглэм, хоолны дэглэм нь чухал юм. Боломжтой бол шинэлэг, олон төрлийн органик хоол идэхийг хичээ. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлж, бие махбодийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай бүх шим тэжээлийг оруулаарай. Шарсан, өөх тос, чихэрлэг хоолыг хэтрүүлэн идэж, хязгаарлах хэрэггүй.
Алхам 5
Бэлгийн харьцаанд тогтмол ордог. Статистик тоо баримтаас харахад амьдралынхаа туршид бие биенээ хайрлаж ирсэн гэрлэсэн хосууд илүү урт насалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь хүмүүсийн амьдралын өөдрөг үзэл, сайхан сэтгэл, эерэг хандлага, нийтэч байдлыг уртасгадаг. Яаж баярлаж, минут тутамд талархаж, амьдралаа үнэлж мэдээрэй, мэдээжийн хэрэг танд хариу өгөх болно!
