Аймшигт эмгэнэлт явдал гэр бүлд тохиолдвол юу ч адилхан болохгүй байх шиг байна. Зовлон бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний хэдэн өдөр хэвийн амьдралаар амьдрах, бүх талаар сатаарах, өөрийгөө тэнэг байдлаас гаргахыг хичээх хэрэггүй. Гуниглах, уйлах, уйтгар гунигийг өөртөө бүү хадгал, өөртөө бүх цаг үеийг өг. Хүний бие сэтгэлийн хямралд орсны дараа салангид байдалд орох нь хэвийн үзэгдэл юм. Тиймээс бие махбодь, мэдрэлийн системд тохиолдсон цочролоос завсарлага авахад тусалдаг.
Алхам 2
Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах тайвшруулах эмийг зааж өгөх мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно. Эм уух нь ядарсан биед шаардлагатай эрүүл нойрыг хадгалахад тусалдаг.
Алхам 3
Өөрийгөө уй гашууд автсанаас хойш нөхцөл байдалтай эвлэрч, цааш явах цаг болжээ. Юу болсныг ухаарч, юу болсныг хүлээн зөвшөөр, чи хайртай хүнээ буцааж өгч чадахгүй, гэхдээ үр хүүхэд, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө төлөө, өөрийнхөө төлөө цааш явах хэрэгтэй. Та өөртөө удаан хугацаагаар орж болохгүй, ганцаардал нь зөвхөн дунд зэрэгт сайн байдаг. Удаан хугацааны сэтгэл гутрал нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх тул бие дааж даван туулах чадваргүй бол мэргэжилтэн, найз нөхөд, хамаатан саднаасаа тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.
Алхам 4
Гунигтай бодлуудаас анхаарлаа хандуулаарай. Хүүхдүүдээ асран халамжилж, шинэ хоббитой танилцаарай. Ганцаараа байх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, тэднийг зочлох, хамаатан садантайгаа цагийг өнгөрөөх боломжийг бага байлгахыг хичээ, ойр дотны хүмүүс танд туслахдаа баяртай байх болно. Стресс, өөрийн уй гашууг арилгах үр дүнтэй арга бол бусад хүмүүст туслах явдал юм. Бусад хүмүүсийн уй гашуу, бэрхшээлийг даван туулахад туслах замаар та тэдний туршлагад бүрэн автдаг, тэдэнтэй өрөвдөж, оролцоо, анхаарал халамжаа харуулдаг. Энэ арга нь таны уй гашууг хамгийн сайн сарниулах арга юм. Тиймээс та сайн дурын ажилтнуудад бүртгүүлж, сайн үйлс хийж эхлэх боломжтой.
Алхам 5
Бусдын тусламжаас бүү татгалз. Хамаатан садан, хайртай хүмүүс тань зовж шаналж, тусгаарлагдаж, татгалзаж байгааг хараад зовж шаналдаг. Тэднийг таны амьдралд оруул, би нөхрөө нас барсны дараа үлдсэн хоосон зайг нөхье. Биднийг орхиж явсан хүмүүсийн амьдрал дуусч, таны амьдрал хайртай хүмүүстэйгээ хамт үргэлжилж байгаа бөгөөд та амьдарч буй хором бүрээ үнэлэх хэрэгтэй. Жижиг сажиг зүйлээс таашаал авч сур, амьдралын хүнд өгдөг бүх зүйлийг эдлэх боломжоо эдэл.
