Эрүүл амьдралын хэв маяг, спортыг хайрлах нь бага наснаасаа эхэлдэг. Хүүхдүүд нугастай хамт авирдаг яг тэр өглөөний дасгалаас эхлэн тээрэм, клубын хуруутай баавгайг дууриав. Цэнэглэх нь уйтгартай даллаж буй гар болж хувирахгүйн тулд үүнийг нэг зурагтай хослуулаарай.
Ойд алхах
Дасгалыг эхлэхээс өмнө бяцхан хүүхдүүдэд үлгэрийн ой руу аялж, оршин суугчидтай уулзах болно гэж хэлээрэй. Хүүхдүүд нь эелдэг, хүмүүжилтэй байдаг тул оршин суугч бүртэй мэндчилж байх хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн үүнтэй адил биш, харин тусгай "амьтны хэлээр" хэлэх хэрэгтэй.
"Бор шувуу" дасгал. Хөлөө мөрний өргөн дээр дэлгээд, гараа аажмаар дээш доош гүйлгэ. Алхаагаа аажмаар хурдасга. Хуруугаараа хуруугаа татаж, сойзоо хурдан хурдаар нь эргүүл. Хөлөө ээлжлэн, дараа нь гараа сэгсэрнэ үү.
"Шар шувуу" дасгал. "Турк хэл дээр" сууж буй байрлалаас толгойгоо эргүүлээрэй - баруун, зүүн, баруун тийш хэд хэдэн удаан нугална.
Өмнөх даалгаврын дараа эхлэх байрлалыг өөрчлөхгүйгээр могойтой мэндчилэхийн тулд хүзүүгээ урагш сунгаад буцааж татна. Ходоодоо хэвтүүлээд гэдсэн дээрээ мөлхөж үзээрэй. Энэ тохиолдолд аарцагыг шалан дээрээс бүү өргөж, өвдөг сөгдөж болохгүй. Гар, хөл хамт ажиллах ёстойг хүүхдээ үлгэр жишээгээр харуулахаа мартуузай.
"Caterpillars" -ийг гүйцэтгэхийн тулд шалан дээр суугаад хөлөө тэгшлээрэй. Өгзгөө хөл дээрээ татаад дараа нь хөлөө дахин шулуун болго.
Эрвээхэй зангиа авахын тулд шалан дээр хөлөө ялимгүй зөрүүл. Гараараа дугуй хөдөлгөөн хийх. Удаан хөдөлгөөнөөс эхэл, хурдыг аажмаар нэмэгдүүл. Даалгавраа биелүүлэхдээ хурд биш далайц дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Kitty-д зочлох
Хэрэв сэвсгэр тэжээвэр амьтад танд болон бяцхан үрсдээ илүү ойр байвал тэднийг зулзага гэж жүжиглэхэд урь.
“Бид наранд биеэ шарна”. Эхлэх байрлал - хөл нь хажуу тийшээ бага зэрэг зайтай байна. Толгойгоо баруун тийш эргүүлээд анхны байрлал руугаа эргэж, зүүн тийшээ эргээд анхны байрлал руугаа эргэж бай.
"Муур нуугдаж бай". Гараа ардаа түгжээтэй, ташаандаа суу. Түгжээг тайлалгүйгээр өвдөг дээрээ суугаад гараа дээш тат.
"Ууртай муур". Өвдөг дээрээ суугаад, алган дээрээ тавиарай. Толгойгоо доошлуулан нуруугаа нугалж, анхны байрлал руугаа буц.
Ерөнхий зөвлөмж
Гурван настай нялх хүүхдэд зориулсан өглөөний дасгал 5-6 минутын турш үргэлжлэх ёстой. Сонгосон сэдвээс үл хамааран 3-4 дасгалаас бүрдэх цогцолборыг бүрдүүлж, тус бүрийг 4-6 удаа давтана. Гурван өөр ерөнхий хөгжлийн дасгал хийснээр мөрний бүс, гарын булчингаас эхлээд их биеийн булчингаас эхлээд хөлний булчингаар дуусга. Хэрэв нялх хүүхэд дасгал хийх боломжгүй бол даалгавраа түр хойшлуул эсвэл хэд хэдэн тусад нь хуваа.
