Хүүхэд мэдээжийн хэрэг хэнд ч өргүй. Хүүхэд хэр их унтаж чадах вэ гэж асуувал илүү зөв байх болно. Тиймээс унтах нь байгалийн үйл явц юм. Хүүхэд шаардлагатай хэмжээгээр унтаж чаддаг. Хэрэв ядарсан бол - энэ нь унтах болно, хэрэв унтахгүй бол - бие нь "унтах горим" руу ороход хангалттай ядардаггүй.
Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тохиолддоггүй.
Хэрэв таны хүүхэд "уян хатан" ааштай байвал ийм тохиолдол гардаг. Хүүхэд унтах байдлаас сэрүүн байдал руу амархан шилждэг. Түүнд энэ талаар ямар ч тусламж хэрэггүй. Ийм хүүхдүүд сайн унтдаг, тайван, удаан унтдаг. Харамсалтай нь ийм хүүхдүүд ховор байдаг.
Ийм азгүй эхчүүдийн хувьд тодорхой насандаа хүүхдийн унтах, сэрүүн байх хугацааны ойролцоо шалгуурыг мэддэг байхыг зөвлөж байна. Эрүүл сониуч байдлаас гадна хэд хэдэн шалтгаан бий.
1. Хүүхдээ хэт ачааллаас зайлсхийхэд нь туслахын тулд, 2. Хэт ядаргаа, ядаргаа хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх (эдгээр нь өөр ойлголтууд)
3. Хүүхдэд биеийн бүх системүүд болон тархины зөв үйл ажиллагаанд тохирсон цагаар "унтах" боломжийг олгох.
4. Хүүхдээ сайхан ааштай байлгах
5. Болохгүй зүйлийг хүлээхгүйн тулд.
Хүүхдийн унтах хугацаа нь наснаас хамаарна. Олон эхчүүд хүүхдийн жин, өндрийн өөрчлөлтийг хянахын тулд хүснэгт ашигладаг боловч унтах цагийг өөрчлөхөө мартдаг. Яаралтай захиалгаа хийцгээе, эдгээр бүх хүснэгтийг дундаж хүүхдэд тооцсон болно. Таны даалгавар бол юуны түрүүнд хүүхдээ сонсох, тэр чамд л байдаг. Унтах цагийг зөв харуулах гол үзүүлэлт бол түүний сайхан сэтгэл, тоглоом, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, хөгжилтэй байдал юм.
Хүснэгтийн заалтууд дунджаар, бага унтдаг, хэцүү хүүхдүүд байдаг. Хүүхдийн өвчлөл, шүдний шүд, бие бялдар, оюун санааны төлөвшил, хямрал гэж нэрлэгддэг хөгжлийн үсрэлт нь нойронд бас нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч хүүхдээ бага унтдаг хүмүүсийн эгнээнд хамруулах гэж бүү яар, энэ нь нэлээд ховор үзэгдэл юм. хангалтгүй унтах, мэдрэлийн системийн хэт ачаалал зэргээс болж хэт их цочрох нь ихэвчлэн тохиолддог. Өөртөө зориулж асуултанд хариулаарай, таны хүүхэд хангалттай унтаж байна уу? Сайхан ааштай сэрж байна уу? Хүүхдийг эрт орондоо хэвтүүлэх нь утга учиртай болов уу? Тиймээ, тийм ээ, яг эрт, орой нь хэт их ажил хийснийхээ дараа орон дээрээ хязгааргүй хашгирч эхлэхээс өмнө. Энэ нь таны хүүхэд ажлаасаа гарчихсан, гэрэл унтрахыг дор хаяж нэг цаг, эсвэл бүр хагас цаг хойшлуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өдрийн дэглэмийг бүхэлд нь хянах эсвэл богино унтах хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Болгоомжтой байгаарай! Жишээлбэл, 4 настай хүүхэд оройн 10 цагт унтаж, 7 настай бол та цэцэрлэгт орохын тулд түүнийг сэрээхээс өөр аргагүй болдог (өдрийн цагаар унтдаггүй) өдөр бүр унтах хугацаа ердөө 9 цаг (энэ насанд тогтоосон 11-ийн оронд). Хүүхэд хэдэн өдөр, тэр ч байтугай хэдэн долоо хоногт биеэ зөв авч явах боломжтой боловч ядаргаа хуримтлагдах, мэдрэлийн хямрал, уур уцаар, сэтгэлийн байдал ихэсч, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, долоо хоногт хэд хэдэн удаа маш эрт унтахыг хичээдэг (жишээлбэл, 18 цагт). тохиолдох. Эцэг эхчүүд заримдаа нялх хүүхэд хангалттай нойр хүрдэггүйг анзааралгүйгээр “Надад хангалттай унтдаггүй идэвхитэй хүүхэд байна” эсвэл “бид насны хямралтай байна” гэх мэт заримдаа боддог. Юу хийх вэ? Эрт унтах нь нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно (унтах цагийг гурван өдөр тутамд 15 минут солино).
Дашрамд хэлэхэд шаардлагагүй удаан унтах нь бас ашиггүй юм. Үүний дараа хүүхдүүд үл тоомсорлож, нойргүй сэрж чаддаг. Удаан унтах нь ихэвчлэн өвчний анхны шинж тэмдэг болдог.
Нойрны түвшин нь нялх хүүхдийн ядаргаа, сэрлийг хянахад туслах бүдүүлэг заавар юм. Гэсэн хэдий ч ширээн дээрээс нэг цаг хазайсан ч гэсэн таны гол шалгуур бол хөгжилтэй, аз жаргалтай, эерэг сэтгэлгээтэй хүүхэд юм.
Хүүхдэдээ дасаж, анхааралтай бай, хүүхдүүдийнхээ унтах түвшинг дагаарай.
Дүгнэж хэлэхэд Тель-Авивын Их Сургуульд нойрны мөн чанарыг цогцоор нь судалж үзэхэд "нэг цаг тогтмол унтдаггүй байсан ч нялх хүүхдийн тархины үйл ажиллагааг алдагдуулж, сонор сэрэмжийг бууруулж, улмаар удирддаг болохыг тогтоожээ. Орой эрт ядаргаа нэмэгдүүлэх. " Энэхүү чухал нээлт нь эцэг эхчүүдэд хүүхдийнхээ унтах хэмжээ, чанарт маш их анхаарал хандуулахад түлхэц өгөх ёстой.
