Хүүхэд тухайн насанд хичнээн их унтах шаардлагатай байгаа талаар яг таг, түгээмэл зөвлөмж байдаггүй. Үүний зэрэгцээ, олон хүүхдийн эмч нар сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд нэг өдрийн амралт хэрэгтэй бөгөөд хэр удаан үргэлжлэх нь хэд хэдэн шалтгаанаас хамаарна гэж шаарддаг.
Хүүхдэд хатуу дэглэм хэрэгтэй юу?
Шинээр төрсөн хүүхдүүд маш их унтдаг боловч тэдний өдөр тутмын амьдрал нь эмх замбараагүй байдаг тул шөнийн цагаар сэрүүн байж, эмчийн үзлэгээр тайван унтаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд аажмаар өдөр тутмын дэглэмийг бүрдүүлж эхэлдэг бөгөөд өдөр тутмын унтах нийт үргэлжлэх хугацаа буурдаг. Хоёр настайдаа олон хүүхэд зан чанар, унтах хандлагыг аль хэдийн бий болгосон бөгөөд өөрөөр хэлбэл эцэг эхчүүд нялх хүүхэд хэр сайн, хурдан тохирч байгаа талаар дүгнэлт гаргаж чаддаг. Хэрэв насанд хүрэгчдийн гэр бүлийн гишүүд өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөхийг хичээвэл, жишээлбэл, хүүхдээ ширээн дээр тодорхой цагт суулгаж, энэ хугацаанд түүний унтах хил хязгаар аль хэдийн бүрэн боловсруулагдсан байдаг. Энэ насны олон хүүхэд шөнийн цагаар 10-12 цаг, өдөртөө нэгээс гурван цаг унтдаг. Дүрмээр бол нялх хүүхэд өдрийн цагаар ижил цаг унтдаг - хэрэв та тэднийг өглөө эрт сэрээвэл өдрийн цагаар барьж чаддаг.
Орчин үеийн олон эхчүүдийн үзэж байгаагаар хоёр нас хүрэхэд хүүхдүүд аль хэдийн ганцхан өдрийн турш хэвтэж, хооллох, зугаалах, зугаа цэнгэлийн дарааллыг бий болгох ёстой. Тиймээс та дор хаяж чөлөөт цагаа өнгөрөөхийн тулд амьдралаа хялбарчилж чаддаг төдийгүй нялх хүүхдэд туслах болно - нэгэн зэрэг унтаж хэвшсэн хүүхэд илүү тайван унтдаг. Насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөл, өнгөрсөн өдрийн үйл явдлаас шалтгаалан унтаж амрах боломжтой хүүхдүүд ихэвчлэн удаан хугацаагаар, ямар ч хүсэл эрмэлзэлгүйгээр унтдаг. Хүүхэд унтах, нэг төрлийн зан үйл хийхэд тусалдаг - жишээлбэл, үдшийн усанд орох, дуртай ном унших эсвэл үзэх. Зарим хүмүүсийн хувьд унтах дохио нь татсан хөшиг, шөнийн гэрлийг асаагаад чимээгүй ээжүүдийн үлгэр дагалддаг. Тиймээс хүүхдийг унтахаар урьдчилан тохируулдаг бөгөөд насанд хүрсэн гэр бүлийн гишүүд түүнийг цаг тухайд нь амархан хэвтүүлдэг.
Хоёр настай хүүхдүүдийн унтах хугацааг юу тодорхойлдог вэ
Унтах хугацаа нь зөвхөн хувь хүний хүчин зүйл бөгөөд гэрчилгээтэй, өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн яг шаардлагатай хэмжээг нь тодорхойлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хүүхдээ мэддэг эх нь анхаарал, ажиглалтаа харуулснаар хүүхэд хэзээ орондоо орох ёстойг, мөн орондоо хэдэн төгрөг зарцуулж болохыг хялбархан тодорхойлдог. Хэрэв та эрт босох шаардлагатай бол хүүхдийн өдрийн дэглэмийг бага зэрэг урьдчилан өөрчлөх нь зүйтэй юм. Үүнийг хийхийн тулд та өдрийн цагаар илүү удаан алхаж эсвэл тайван цагийг өнгөрөөхгүй байж болно, гэхдээ шөнийн унтах эхлэл нь эрт байх ёстой бөгөөд дараа өдөр нь сэрэх нь дур булаам, уйлах шинжгүй болно.
Төрөл бүрийн шалтгаан нь 2 настай хүүхдийн унтах хугацаа, чанарт нөлөөлж болно. Жишээлбэл, дача дээр үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглоом тоглосны дараа 9-10 цаг унтдаг хүүхэд илүү их унтаж чаддаг. Стресст өртсөний дараа унтах хэв маяг өөрчлөгдөж болно. Сэтгэл судлаачдын нотолж байгаагаар эдгээр нь үргэлж сөрөг шинж чанартай үйл явдал биш юм: хүчирхийлэлтэйгээр тэмдэглэсэн хоёр жилийн ой нь холын хамаатан садан, асар их бэлэг бэлэгтэй хамт ирсэн нь хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд ямар нэгэн байдлаар стресст нөлөөлж болзошгүй юм.. Тиймээс хүүхэд ердийнх шигээ амархан унтдаггүй бөгөөд маргааш өглөө нь түүнд өчигдөрийн амралтаасаа гарахын тулд нэмэлт цаг шаардагдаж магадгүй юм.
Хүүхдүүдийн (зөвхөн хоёр настай хүүхдүүдийн ч биш) унтах хугацаа нь тэдний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч энд тодорхой дүрэм журам, зөвлөмж байхгүй байна - хангалттай өндөр температурт ч гэсэн зарим нярай хүүхдүүд үргэлж нойрмог харагдаж, аль болох хурдан унтахыг хичээдэг боловч бусад үе тэнгийнхэн нь стандарт цагт унтахаас эрс татгалздаг, ааш зантай, эцэг эхээсээ халамж, хайр халамж шаарддаг.
