Хүүхэд үдэшлэг дээр хоолны дуршил иддэг боловч гэртээ ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэггүй гэж үү? Тэр эмээгийнхээ хийдэг хоолонд дуртай боловч таныхаас нүүр буруулдаг уу? Энэ тохиолдолд таны ээж эсвэл хадам ээжээс хоол хийх хоёр хичээл заалгах нь зүйтэй юм. Гэхдээ хаа сайгүй, нялх хүүхэд шөл, будаа, паштет эсвэл хуушуур хараад муухай ярьвал анхааруулах хэрэгтэй. Магадгүй та бага зэрэг тансаг өсч байгаа байх - тэр дуртай зүйлээ хоолны дуршилаар идэж, хайргүй хоолноос татгалздаг. Гэхдээ "дуртай" хүмүүсийн жагсаалтыг зөвхөн гоймоноор хязгаарладаг бол эмчид очиж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авах нь зүйтэй юм.
Шингэн, чихэр нэмнэ
Шингэний хэт их хэрэглээ нь хэрэглэх боломжтой ходоодны эзлэхүүний нэлээд хэсгийг эзэлдэг бөгөөд хуурамч дүүрэн мэдрэмжийг бий болгодог. Тиймээс өдрийн турш хэт их уухгүй байхыг хичээгээрэй, мөн түүний ундааг чихэрлэг болгож болохгүй. Дараа нь таны цангааг тайлахад илүү хялбар болж, хоолны дуршил буурахгүй болно.
Үйрмэг нь хөнгөн зуушнаас зайлсхийх хэрэгтэй (энэ нь шинэхэн жимс, ногоонд хамаагүй) өдрийн турш талх, жигнэмэг, талх, вафль … Эдгээр хоолонд "хоосон" нүүрс ус ихээр агуулагдаж, цатгалдах болно. Тэдний дараа би эрүүл хоол идэх дургүй байдаг. Тиймээс хэрэв та ийм амттангүйгээр хийж чадахгүй бол амттан дээрээ үлдээгээрэй (дараа нь будаа, шөл, борц идэхэд санал болгоно).
Маш их алхаарай
Хүүхэд аль болох урт хугацаанд гадаа байх хэрэгтэй! Хүүхдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг давтан хэлсээр байна. Цаг агаарын таатай үед цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл цөөрмийн хажууд өдөрт дор хаяж хоёр цагийн турш хүүхэдтэйгээ хамт алхаарай. Энэ нь хоолны дуршилыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийх, эрчим хүчний хэрэглээ (эцэст нь хүүхэд үсэрч, гүйж, бөмбөг тоглодог) бөгөөд энэ нь хүүхдийг хоол хүнсээр дүүргэх болно.
Зугаалгаар яваарай
Хэрэв та ажлын өдрүүдэд хотоос гарч чадахгүй бол гэр бүл зохион байгуулж, ядаж амралтын өдрүүдэд хийхийг хичээгээрэй - тэнд агаар илүү цэвэр байдаг. Хэрэв та аялалд гарах гэж байгаа бол зугаалгаар хүүхдээ юугаар хооллохоо бодож, мэдээжийн хэрэг ширээний бүтээлэг, тохирох аяга таваг, хангамж зэргийг аваарай. Дашрамд хэлэхэд, бага насны хүүхэд ердийнхөөс 2-3 дахин их иддэг, тэр ч байтугай гэртээ туршиж үзээгүй хоолны дуршилтай болохын тулд цэвэр агаарт гүйх нь ховор тохиолддог. Үүнийг анхаарч үзээд бэлэн байгаарай!
Хүүхэд ч бас хоол хий
Хүүхдийнхээ хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга бол тэдний сонирхлыг татах явдал юм. Тиймээс хүүхдээ янз бүрийн хоол хийх ажилд оролцуулаарай! Түүнд өндөг холигчоор цохиж, инээдтэй царайг вазелин дээрээ цөцгийтэй будаж, эсвэл яншуй навч эсвэл цангисаар чимэглээрэй.
Мэдээжийн хэрэг та яаж, юу хийхээ хэлж, харуулах болно. Мөн магтаж, зоригжуулж байгаарай. Гэхдээ хоол бэлтгэхэд шууд оролцсоны дараа хэн үүнийг амтлахаас татгалзах вэ? Ялангуяа ээж, аав нь уг бүтээлийг магтаж, бяцхан тогоочийн ач тусыг тэмдэглэхээ мартуузай.
Мини хэсгүүдийг түрхэнэ
Хүүхдийнхээ тавган дээр асар том хэсгийг бүү хий. Хүүхэд ойролцоогоор хичнээн хэмжээний хоол идэх ёстойг олж мэдээрэй. Нэг жилээс нэг жил хагасын хоорондох хүүхдүүдийн өдөр тутмын хоолны хэмжээ ойролцоогоор 1200 гр, нэгээс хагасаас хоёроос 1300 гр, гурав дахь жилдээ 1500 гр орчим байдаг. Өөрөөр хэлбэл 5 хоолтой нэг хоол нэг жил хагасын настай нэг өдөр нь 240-250 гр, нэгээс хагас, хоёр нас хүртэл өдөрт 4 удаа хооллодог - ойролцоогоор 300 гр, гурав дахь жилдээ 350-370 гр.
Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ойролцоогоор хэм хэмжээ гэдгийг санаарай. Дулаан, өвчний үед, идэвхтэй өсөлтийн үед тэд өөрчлөгдөж болно. Хэрэв хазайлт нь бага байвал хэт их санаа зовох хэрэггүй. Гэхдээ хэрэв хэсэг нь нормоос хоёр дахин их ялгаатай бол маш сайн эрүүл мэндийн үүднээс үйрмэг нь тэдгээрийг иддэггүй бол хооллолтын тоог нэмэгдүүлэхийг хичээ.
