Одоогийн байдлаар хоол тэжээлийн шинж чанар өөрчлөгдөж, шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлж байгаатай холбоотойгоор ихэнх хүмүүс амин дэм зэрэг шаардлагатай тэжээллэг бодисыг хангалттай хэмжээгээр авч чаддаггүй. Энэ нь хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь хурдацтай өсч байгаа бөгөөд энэ нь зохистой, тэжээллэг хоол тэжээл шаарддаг.
Хүүхдийн биед витамины нөлөө
Нэг эсвэл өөр витамины сонголт нь хүүхдийн нас, зарим витаминыг үл тэвчих шинжтэй эсэхээс хамаарна. Нэмж дурдахад тунг витамины дутагдлын хэмжээгээр тодорхойлдог. Энэ нь гиповитаминоз байж болно - нэг эсвэл өөр витамины дунд зэргийн дутагдал, витамины дутагдал - хүнд зэрэгтэй, мөн полигиповитаминоз гэж нэрлэдэг.
Витамин, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд сайхан амттай байх нь зүйтэй юм. Худалдан авахдаа хугацаа дуусах хугацаа, заалт, эсрэг заалтыг анхаарч, оновчтой тунг сонгох хэрэгтэй. Витамин бүр нь тодорхой төрлийн бодисын солилцоог зохицуулдаг.
А аминдэм, ретинол - хүүхдийн алсын харааг хэвийн болгож, өсөн нэмэгдэж буй организмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг салст бүрхэвч, арьсны бүтцийг сайжруулдаг. Д аминдэм нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хүүхдэд шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь усны давс, эрдэс бодисын солилцоо, ясжилтад оролцдог. Энэ дутагдалтай тул хүүхдүүд рахит буюу ясыг зөөлрүүлдэг.
Е витамин, токоферол - булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь биеийн болон сэтгэл санааны өндөр стресстэй сургуулийн насны хүүхдүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна энэ нь дотоод булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Витамин К, филлохинон нь цусны бүлэгнэлтийн системийн нэг хэсэг юм. Усанд уусдаг амин дэмүүдийн хамгийн чухал нь В бүлгийн аминдэм, С витамин юм. С аминдэм нь уургийн солилцоог хэвийн болгодог аскорбины хүчил бөгөөд хүүхдийн уураг нь амин чухал амин хүчлүүдийн эх үүсвэр юм.
Хүүхдүүд ихэвчлэн өвддөг тул дархлаа сайжруулдаг тул С аминдэм нь хэрэг болно. Нэмж дурдахад хүүхдийн арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай коллагеныг түүний тусламжтайгаар нэгтгэдэг. Аскорбины хүчил нь хүүхдийн биеийн судасыг бэхжүүлдэг. Хүүхдүүдийн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход В бүлгийн витаминууд маш чухал бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус зэрэг бүх төрлийн бодисын солилцоонд үнэ цэнэтэй байдаг.
Хүүхдийн наснаас хамаарч витамин сонгох
Витаминыг хүүхдийн насыг харгалзан сонгох ёстой. Юу гэвэл, насжилтын дагуу, тодорхой хугацааны өсөлт, хөгжилтийн үед хүүхдүүд тодорхой бодис шаарддаг. Тиймээс, витамины дутагдлын 3 чухал үе байдаг: 2-5 жил, 5-7, 7-12.
Үржүүлгийн насанд хүүхдүүд ясны эд, түүний дотор шүдийг идэвхтэй хөгжүүлдэг. Тиймээс хүүхдийн биед агуулагдах фосфор, кальци, магнийн дутагдлыг нөхөх нь маш чухал юм.
5 настайдаа хүүхдүүд идэвхтэй өсч байна. 7 настайдаа тэд сургуульдаа явдаг. Энэ хугацаанд иод, цайр, В, С бүлгийн витамин агуулсан витамины бэлдмэлүүд маш их ач холбогдолтой бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой тогтоолт, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлдэг.
Дараагийн үед бага насны сурагчдад бүрэн хэмжээний микроэлемент агуулсан витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тиймээс дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн бид хүүхдэдээ витамин сонгохдоо түүний хувийн шинж чанар, нас, витамины дутагдлын зэргийг харгалзан үзэх ёстой гэж бид дүгнэж байна.
