Хүний биед амин дэм нь аль ч насны үед чухал байдаг ч хүүхдүүд ялангуяа үүнийг шаарддаг. Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн хүрээлэнгээс явуулсан судалгаагаар хүүхдүүдийн гиповитаминоз (амин дэмийн дутагдал) маш түгээмэл үзэгдэл болох нь тогтоогджээ. Үүнтэй холбогдуулан витамин эсвэл витамины цогцолборыг зөв сонгох шаардлагатай байна.
Хүүхэд витамин хэрэгтэй үед
Хүүхдэд витамины хэрэгцээ эхийн хэвлийд хүртэл гарч ирдэг. Ээж нь зөв, зохистой хооллож, фолийн хүчил зэрэг тусгай витамины цогцолбор хэрэглэдэг бол тэр үүнийг авдаг.
Амьдралын эхний зургаан сард эмийн сангийн витамин уух хэрэгцээ алга болдог. Хүүхэд бүх тэжээлийг эхийн сүү эсвэл сүүн тэжээлээс авдаг.
Зургаан сарын дараа хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай, тэр бүх насны шинж чанарыг харгалзан үзэж, хүүхдэд нэмэлт витамин хэрэгтэй эсэхийг шийднэ. Магадгүй тэрээр ялангуяа намар-өвлийн улиралд рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх витамин D3 уухыг танд зөвлөж магадгүй юм.
Витамины цогцолборын хамгийн их хэрэгцээ улирлын эхэн үед үүсдэг гэдгийг санаарай. Өвлийн дараа суларсан хүүхдийн бие махбодь ялангуяа шим тэжээл шаарддаг.
Витамин илүүдэл нь дутагдахаас ч илүү аюултай тул эмчийн зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй.
Хүүхдэд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Хүүхэддээ ямар витамин хэрэгтэйг ойлгохын тулд зарим шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. А аминдэмийн дутагдалтай үед хүүхдийн хараа муудаж, заримдаа арьсны асуудал гардаг. Хэрэв биед С аминдэм дутагдвал мэдрэлийн эмгэг, бие бялдрын хөгжил муудвал хоолны дуршил буурдаг.
Д аминдэмийн хангалтгүй хэмжээтэй үед нойр муудаж, хөлрөх нь нэмэгдэж, рахит үүсэх магадлал гарч ирдэг. B1-ийн дутагдалтай үед ядаргаа, цочромтгой байдал нэмэгддэг тул хумс, үс нь хэврэг болж, B6-ийн дутагдалд орвол цус багадалт, уналт эсвэл өсөлт зогсонги байдалд орж болзошгүй юм.
Витамин сонгохдоо яаж андуурахгүй байх вэ
Мансууруулах бодис нь хүүхдийн насанд тохирох эсэхийг анхаарч үзээрэй. Гипервитаминоз эсвэл бусад таагүй үр дагавартай тулгарахгүйн тулд том хүүхдүүдэд зориулагдсан витаминыг бүү худалдаж ав.
Витаминыг зөвхөн зах зээл дээр эерэг байр суурь эзэлсэн ухамсартай үйлдвэрлэгчдээс сонгоорой. Та бүр худалдагчаас бүтээгдэхүүний чанарыг баталгаажуулсан зохих гэрчилгээ авах, эсвэл сонгосон эмийг улсын бүртгэлд оруулсан эсэхийг шалгах боломжтой.
Зөвхөн байгалийн гаралтай витамин худалдаж аваарай. Эдгээр нь синтетик харьцуулалтаас илүү үнэтэй боловч тэдгээр нь будагч бодис, амтыг нэмэгдүүлэгч, хадгалах бодис, амт оруулагч агуулаагүй болно. Ялангуяа харшилтай хүүхдүүдэд тэдэнд хэрэгтэй байдаг.
Витаминыг шахмал, чихэр, сироп хэлбэрээр авах боломжтой. Та өөртөө тохиромжтой хувилбарын аль ч хэлбэрийг сонгож болно. Хамгийн гол нь витаминыг хүүхдүүдэд хүртээмжгүй байлгах явдал юм.
