5 настай хүүхдийн хоол тэжээл нь аль хэдийн бага насны цэснээс ялгаатай бөгөөд насанд хүрэгчдийн хоол тэжээлтэй аль болох ойрхон байдаг. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдийнхээ хэвийн хөгжилд эцэг эх нь түүний биеийн насжилттай холбоотой хэрэгцээг мэддэг байх ёстой.
Мэргэжилтнүүдийн санал
5 настай хүүхдийн хоолны дэглэм нь илчлэгийн хэмжээ, амьтны гаралтай уургийн бууралтаар тодорхойлогддог. Үүний дагуу хоолонд ургамлын уураг нэмэгддэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таван настай нялх хүүхдэд шаардагдах калорийн хэмжээг тооцоолсон - 1970 ккал. Уураг, өөх тос, нүүрс усны нормын харьцаа дараах байдалтай байна: 1: 1: 4.
Нэмж дурдахад 5 наснаас эхлэн хоолны тоог 5-аас 4 дахин багасгаж, хүүхэд цатгалан, хоол боловсруулах эрхтэн хэт ачаалалгүй байхын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй. Өлсгөлөнг мэдрэх үед л хүүхдүүдийг хүчээр шахаж хооллох шаардлагагүй. Хоол тэжээлийг цаг тухайд нь зохион байгуулснаар сургуулийн өмнөх насны хүүхэд өдрийн тодорхой цагт дэглэмийн дагуу хооллодог бол асуудал гарах ёсгүй. Энэ тохиолдолд ходоодны шүүсийг цаг тухайд нь ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
5 настай хүүхдэд зориулсан цэсийн найрлага
5 настай хүүхдийн цэсийг насанд хүрэгчдэд зориулсан хоолоор төрөлжүүлж болно. Өдөр бүр нялх хүүхэд өөр өөр амттай танилцаж байхыг зөвлөж байна. Та давсалсан, тамхи татдаг, лаазалсан хоол, хиам идэж болно. Зөвхөн халуун ногоотой, хэт их өөх тос агуулсан хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Хуухдийн хоол боловсруулах системийг хэт их ачааллахгуй байхын тулд шарсан хоолыг хэтруулж хэрэглэхгуй байх ёстой. Уурын болон зууханд хийсэн хоолонд давуу эрх олгох нь дээр. Хэт их чихэр нь харшилаар дүүрэн байдаг.
Мөн хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх нь чухал юм. Одоо шингэн үр тарианы оронд зөөлөн үр тариа идэх нь зүйтэй. Даршилсан ногоо, сувдан арвай, эрдэнэ шишийн үртэс, аспик зэргийг мөн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өндөг, хоолыг долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа хүүхдийн ширээн дээр өгөхийг зөвлөж байна. Компот, вазелин, ундны жүүсээс гадна хүүхдэд цай, какао, кофеингүй ундаа өгөх боломжтой.
Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хоолонд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа түүхий эд хангалттай байх ёстой. Энэ нь бие махбодид шаардлагатай фитонцид, ургамлын уураг, фермент, эфирийн тос, пектинийг хүлээн авахад шаардлагатай бөгөөд энэ нь гэдэс дотор ялзарсан бактери, мөөгөнцөр үүсэхээс сэргийлдэг. Салатад янз бүрийн ногооныг идэвхитэй ашиглах хэрэгтэй: селөдерей, яншуй, шанцайны ургамал, dill гэх мэт. Хоол тэжээлийн хувьд маш их хэрэгтэй зүйл бол цөцгийн тос, ургамлын тос, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, мах юм.
Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хамрагдаж буй хүүхдүүд өдөрт гурван удаа тэнцвэртэй хоолоор хооллодог. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдийг өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бүрэн дүүрэн хоол хүнсээр хангахын тулд зөвхөн цэсийг сайтар судлах хэрэгтэй. Үүнд шөл, чихмэл ногоо, хуушуур, кассерол, пуддинг, үхрийн махан строганофф, байцаатай ороомог, жигнэмэг, загас орно.
