Өдрийн аль хэсэгт хамгийн сайн ажилладаг, унтахдаа бэлэн байгаа эсэхээ мэдэх нь цагийн хуваариа гаргахад тусална. Өөрийн зуршил, тодорхой цаг хугацаанд юу мэдэрч байгаагаа шинжлээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өглөө эрт бол хайртай хүмүүстэйгээ ярилцахад хамгийн тохиромжтой үе гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та оройн хоолны үеэр мэдээ, төлөвлөгөө, мэдрэмжийг хуваалцаж хэвшсэн бол энэ зан үйлийг өглөөний цагаар шилжүүлж үзээрэй. Харилцан яриа илүү хялбар бөгөөд илүү үр дүнтэй болсныг та гайхаж магадгүй юм. Эцсийн эцэст үдэш та болон танай гэр бүлийн гишүүд өдөржингөө ядардаг бөгөөд сэрсний дараа энергийн цэнэг хамаагүй өндөр болж, өнгөрсөн үйл явдлууд сэтгэл санааг бүрхэг болгодоггүй.
Алхам 2
Та ажил дээрээ ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Эхлээд юу хийхээ бодоорой. Хэрэв та эхлээд шинэ мэдээлэл уншиж, янз бүрийн хүсэлтэд хариу өгч хэвшсэн бол сэргээн босгохыг хичээ. Үнэн хэрэгтээ энэ хугацаа нь бүтээлч үйл явцыг идэвхжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Тиймээс ажлын эхэнд нарийн төвөгтэй, стандарт бус ажлуудын шийдлийг эрэлхийлэх, янз бүрийн танилцуулга, санал боловсруулах ажлыг орхих нь утга учиртай юм.
Алхам 3
Үдийн хоолны өмнөх цаг чухал ажлуудад сайн байдаг. Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, бүх дотоод нөөц бололцоогоо идэвхжүүл. Надад итгээрэй, хэрэв та ажлын өдрийн энэ хугацаанд хамаг хүчээ дайчлан ажиллавал үр дүн нь хамаагүй өндөр болж, бодлын үйл явц илүү идэвхтэй болох болно.
Алхам 4
Үдийн хоолны завсарлагад цаг гаргаж байгаарай. Хамгийн тохиромжтой нь та дор хаяж нэг цаг амрах хэрэгтэй. Энэ үеэр зөвхөн зууш идэхээс гадна анхаарал сарниулж, амрахыг зөвлөж байна. Явган зугаалж, гэр бүлийнхэнтэйгээ утсаар холбогдож, тэдний байдлыг мэдээрэй. Хөгжим унших эсвэл сонсох. Та гадаад хэл сурах эсвэл бага зэрэг дасгал хийх цаг гаргаж болно. Хамгийн гол нь үдийн цайны цагаар ажиллахгүй байх явдал юм.
Алхам 5
Үдийн хоолны дараа 15.00-17.00 цагийн хооронд тархины үйл ажиллагаа буурч, анхаарал халамж эрс буурдаг. Тийм ч учраас бүх хүнд даалгавруудыг үдийн хоолны өмнө хийх ёстой байв. Одоо харилцаа холбооны цаг болжээ. Түншүүд рүүгээ залгаж, имэйлээр ирсэн мессежүүдэд хариу бичээрэй. Үдээс хойш хуралдах хуваарь гаргах нь дээр.
Алхам 6
Ажлын өдөр дууссаны дараа дараагийн хоёр цагт та өөртөө эсвэл хайртай хүмүүстээ өгч болно. Арга хэмжээнд оролцоорой, найз нөхөдтэйгээ уулзахаар цаг товлоорой. 21.00 цаг хүртэл харилцах, хөгжилдөх, хувийн бизнес хийх. Цаашилбал, таны бүтээмж буурах болно.
Алхам 7
Амрах цаг болжээ. Өөртөө анхаарал тавих цаг гаргаж, унтахаас хэдэн цагийг тайван, тайван өнгөрөө. Үүнийг унш, хөнгөн киног үзээрэй. Мэдрэлийн системийг өдөөхгүй байхыг хичээ. Үгүй бол танд унтах нь илүү хэцүү байх болно, үлдсэн хэсэг нь аль болох сайн биш байх болно.
