Өдөр тутмын зөв дэглэм нь хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тиймээс хүүхдийн зуршил, байгалийн унтах хуваарь бүрдсэн 3-4 сартайгаас нь эхлэн хүүхдээ өдөр тутмын хэвшилд дасгаж эхлэх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийн өдрийн зөв горимыг бүрдүүлж эхлэхээсээ өмнө хүүхэд өдөрт хэдэн удаа унтах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Шинээр төрсөн хүүхдүүд гурван цаг тутамд өдөр шөнөгүй унтдаг. 3 сартайд хүүхэд бага унтаж эхэлдэг боловч нойр нь илүү гүнзгий, тогтмол болдог. 6 сартайд хүүхэд өдөрт гурван удаа, 11 сараас хоёр удаа унтахад хангалттай.
Алхам 2
Хүүхэд өдрийн цагаар нэг цаг л унтдаг ховор тохиолдол байдаг. Хүүхэд сайн мэдэрч байвал энэ нь хэвийн байх болно: тэр хангалттай иддэг, тоглодог, инээмсэглэдэг. Ийм хүүхдүүд богино хугацаанд эрүүлжиж чаддаг. Ийм стандарт бус тохиолдолд та хүүхдийг ерөнхий нормативын дагуу орондоо хэвтүүлэхийг хичээх ёсгүй, учир нь хүүхэд ямар ч байсан унтахгүй, харин зөвхөн зан авиртай болдог.
Алхам 3
Өдөр тутмын зөв дэглэмийг хүүхдэд заахдаа тууштай байдлыг баримтлах нь чухал юм. Та хүүхдээ өдөр бүр нэг цагт хооллох, усанд орох, алхах, тавихыг хичээх хэрэгтэй. Үгүй бол хүүхдэд өдрийн дэглэмийг боловсруулахад хэцүү байх болно. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд цэцэрлэгт явж эхлэхэд амралтын өдрүүдэд цэцэрлэгт ажиглагдсан өдрийн дэглэмийг баримтлах шаардлагатай болно.
Алхам 4
Хүүхэд бүр өөрийн гэсэн хувийн заншилтай байдаг. Өдөр тутмын амьдралаа төлөвлөхдөө тэдгээрийг санаж байх нь туйлын чухал юм. Тиймээс, зарим хүүхдүүд усанд орсны дараа унтах дуртай байдаг бол зарим нь тоглохыг илүүд үздэг.
Алхам 5
Хүүхэд өгдөг шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд ууртай болж, нүдээ нухлаж эхэлбэл энэ нь тэр ядарч, унтахыг хүсч байна гэсэн үг юм. Хэрэв хүүхэд хөхөө идэвхтэй хөхөж эхэлсэн бол хооллох цаг болжээ. Хүүхдээс өгсөн бүх шинж тэмдгүүдийг олж мэдсэнээр нялх хүүхдэд хамгийн тохиромжтой өдрийн горимыг боловсруулахад хэцүү биш болно.
Алхам 6
Заримдаа өдрийн дэглэмийн дагуу унтах цаг болсон ч хүүхэд гэнэт унтах хүсэлгүй болдог. Энэ тохиолдолд хүүхэд төөрөлдөхгүй байхын тулд тусламж хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд унтахаасаа өмнө гүйцэтгэсэн тодорхой зан үйлийг бий болгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхдийг хурдан тайвшруулж, нойронд автахад тусална. Ийм зан үйл нь усанд орох, хооллох, бүүвэйн дуу дуулах, нэг үгээр хэлбэл хүүхдэд тайвшруулах нөлөөтэй бүх зүйл байж болно.
Алхам 7
Өдөр тутмын дэглэмийг нялх хүүхдийн зан авираар зөв боловсруулсан эсэхийг та ойлгож чадна. Хэрэв тэр өдөржингөө хөдөлгөөнтэй, тэнцвэртэй, хөгжилтэй, хоолны дуршил сайтай, хурдан унтаж, эрч хүчтэй сэрдэг бол өдрийн дэглэмд өөрчлөлт оруулах шаардлагагүй болно.
