Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний амьдралын маш их аз жаргалтай, сэтгэл хөдлөм үе юм. Гэхдээ ихэнхдээ түүний эхлэл нь зөвхөн эмэгтэй хүнд төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их бэрхшээл учруулдаг зарим өвчинд нэрвэгддэг. Статистикийн мэдээгээр эхний гурван сард жирэмсэн дөрвөн эмэгтэй тутмын гурав нь өглөө нь дотор муухайрах гэх мэт токсикозын илрэлийг мэдэрдэг. Үнэн хэрэгтээ, зарим заль мэхийг мэддэг тул та түүний тааламжгүй илрэлээс зайлсхийж, гайхамшгийнхаа хүлээлтийг эдэлж чадна.
Шаардлагатай
- - ус ба бусад ундаа,
- - жимс,
- - жигнэмэг,
- - жигнэмэг,
- - чухал тос.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дотор муухайрах нь жирэмсэн эмэгтэйг зөвхөн өглөө төдийгүй өдөржингөө дагаж чаддаг. Ихэвчлэн токсикозын ийм илрэл нь зөвхөн сонирхолтой нөхцөл байдлын эхний гурван сард илэрдэг бөгөөд дараа нь дамждаг. Гэхдээ ховор тохиолдолд энэ нь үргэлжлүүлэн илэрсээр байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн талаархи судалгааны ажлын үр дүнд ихэнхдээ эмэгтэйчүүд бие махбодод "хор хөнөөлтэй" шингэн, бүтээгдэхүүн өвчтэй болох нь тогтоогджээ - архи, мах, өндөг, загас болон бусад. Үнэн хэрэгтээ эдгээр бүх хоолонд дархлаа даван туулах чадваргүй бактери агуулагдаж болзошгүй юм. Тиймээс дотор муухайрахаас сэргийлэхийн тулд жирэмсний эхэн үед эдгээр хоолноос татгалзаарай.
Алхам 2
Ихэнх тохиолдолд дотор муухайрах нь жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовдог бөгөөд энэ нь тохиолдлын зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ өглөө нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага зэрэг буурдаг тул орноосоо босохгүйгээр ямар нэгэн зүйл, жишээлбэл, хэдэн ширхэг жигнэмэг, жигнэмэг эсвэл ямар нэгэн жимс идэхийг зөвлөж байна. Гаа цай уух - энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд чихрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Гааны оронд та цагаан гааны цай ууж болох бөгөөд энэ нь ялангуяа дотор муухайрахад тустай.
Алхам 3
Хордлогын илрэлийг дарахын тулд илүү их шингэн ууж, их хэмжээний ус агуулсан жимс их идээрэй. Ходоодоо хүнд, тослог ихтэй хоол хүнсээр бүү ач, энэ нь дотор муухайралтыг өдөөдөг. Жижиг хэсгүүдэд идээрэй, гэхдээ ихэвчлэн хоол хүнс ходоодонд байнга байдаг тул та сэтгэлийн зовиурыг удахгүй мартах болно. Энэ нь хоолыг зажлах явцад шүлс ялгардаг тул токсикозын дээрх шинж тэмдгийг илрүүлэхээс сэргийлдэгтэй холбоотой юм.
Алхам 4
Дотор муухайрах өөр нэг арга бол бергамот, нимбэг, гаа, мандарин зэрэг эфирийн тос юм. Анхилуун үнэртэй чийдэн эсвэл бугуйндаа хоёр дусал дуслаарай.
