Жирэмслэлт, ажил хоёрыг хослуулах нь орчин үеийн олон эмэгтэйчүүдэд тулгардаг нөхцөл байдал юм. Жирэмсний 30 долоо хоногоос эхлэн жирэмсний амралтын тухай хууль тогтоомжид заасан боловч бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь үүнээс ч өмнө ажиллахгүй байж болно.
Шаардлагатай
- - жирэмсэн болох талаар ажил олгогчид мэдэгдэх;
- - хоолны дэглэмийг өөрчлөх;
- - ажлын байран дахь хортой хүчин зүйлийн тоог бууруулах;
- - эрүүл мэндэд хяналт тавих.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, жирэмсэн гэдгээ ажил олгогчдоо хэзээ мэдээлэхээ шийдээрэй. Үггүйгээр хүн бүрт харагдахаас өмнө үүнийг хийх нь чухал юм. Түүгээр ч барахгүй удирдлагууд амралтын үеэр таныг орлох хүнийг хайх хэрэгтэй болно. Дарга нарын танд хандах хандлага өөрчлөгдөх байх, гэхдээ сайн эсвэл муу тал дээр энэ нь танаас ихээхэн хамаарна. Ярихаасаа өмнө бүх боломжит зан үйлийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2
Жирэмсний эхлэх нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний замаас таагүй мэдрэмж дагалддаг. Өглөөний өвчин нь үр бүтээлтэй ажиллахад ихээхэн саад учруулдаг. Амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд бага зэрэг хооллож үзээрэй. Үүний зэрэгцээ хүнд хоолонд бүү авт, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд давуу эрх олгох хэрэгтэй.
Алхам 3
Жирэмсэн бол биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах шаардлагатай үе гэдгийг мартаж болохгүй. Хүнд зүйлийг бүү өргө, бүү яар. Хэрэв таны ажилд хор хөнөөлтэй хүчин зүйл байгаа бол жирэмсэн болоход аюул учруулахгүй өөр ажилд шилжүүлэхийг хүс.
Алхам 4
Жирэмсэн үед цусны эргэлтийн тогтолцооны шинж чанар өөрчлөгдөж, хаван болон судасны венийн судасжилт үүсэх хандлагатай байдаг. Тиймээс ижил байрлалд бага цаг зарцуулахыг хичээ. Хэрэв ажил нь хөдөлгөөнгүй бол үе үе босоод дулаацаарай. Хэрэв та олон цагаа зогсож өнгөрөөх шаардлагатай бол амрахаа бүү мартаарай. Та мөн зөв нугалж, доод нуруунд бөхийхгүй, харин толгой дээрээ бөхийх хэрэгтэй.
Алхам 5
Ажил дээрээ байх хугацааг богиносгох боломж байгаа эсэхийг удирдлагаас асуу. Магадгүй танд ажлын зарим хэсгийг гэр рүүгээ шилжүүлэх эсвэл цагийн хуваарийг танилцуулахыг зөвшөөрөх болно.
Алхам 6
Жирэмсэн болох аюул заналхийллийн талаар өчүүхэн ч сэжиглэж байхдаа ажилдаа бүү яв. Шаардлагатай бол энэ хугацааг орлох хүнээ өөртөө олоорой. Та эмэгтэйчүүдийн эмчээс өвчний чөлөө авч болно, гэхдээ байхгүй байгаа нь ажлаас халах шалтгаан болохгүй хэвээр байна. Хөдөлмөрийн тухай хуулийн дагуу ажил олгогч жирэмсэн эмэгтэйг ажил тасалсны улмаас ажлаас халах эрхгүй.
