Гэр бүл 2024, Арваннэгдүгээр

Гэр бүлийн амьдралаа аз жаргалтай байлгах энгийн дүрмүүд

Гэр бүлийн амьдралаа аз жаргалтай байлгах энгийн дүрмүүд

Сэтгэл судлаачид итгэлтэй байдаг: хэрэв та энгийн, гэхдээ заавал дагаж мөрдөх дүрмийг хатуу дагаж мөрдвөл аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгоход хялбар байдаг. Эдгээр дүрмийг гэр бүлийн зөвлөлөөр хэлэлцээд дагаж мөрдөж эхэл. Аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгох туршилт чинь амжилтанд хүрнэ

50 насандаа гүн гүнзгий дурлах боломжтой юу?

50 насандаа гүн гүнзгий дурлах боломжтой юу?

Жинхэнэ хайрын бүрэн бүтэн байдлыг хэн ч хэзээ ч үнэлж чадаагүй, яагаад гэвэл энэ нь ямар ч шинжлэх ухааны хэмжүүрт нийцдэггүй бөгөөд ямар ч дүрэм журамд нийцдэггүй. Та ямар ч насанд дурлаж болно, 20 эсвэл 50 настай байх нь хамаагүй. Хүмүүс яагаад энэ насанд дурладаг вэ?

St дээр хайртай хүндээ зориулж гэрэл зургийн эвлүүлэг хэрхэн хийх вэ. Гэгээн Валентин уу?

St дээр хайртай хүндээ зориулж гэрэл зургийн эвлүүлэг хэрхэн хийх вэ. Гэгээн Валентин уу?

St. Валентин бол хайрлагчдын баяр юм. Цэцэг, ягаан зүрх, үнсэлт нь хүн бүрт зориулагдана. Та ямар нэгэн байдлаар ялгарах ёстой. Хайртай хүнтэйгээ хамт авсан зургийнхаа эвлүүлгийг бэлэглээрэй! Үүнийг шууд утгаар нь арван минутын дотор хийхийг бид танд заах болно

Эмэгтэйчүүдийн дур тавилт гэж юу вэ

Эмэгтэйчүүдийн дур тавилт гэж юу вэ

Дур бол бэлгийн харьцааг бүрэн гүйцэд гүйцэтгэдэг дур булаам мэдрэмж, эсвэл түүнийг орлох үйлдлүүдийн хамгийн өндөр зэрэг юм (жишээлбэл, masturbation эсвэл masturbation). Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст тохиолддог. Дур тавих нь заавал байх ёстой Хэрэв эр бэлгийн дур хүслээр үр тогтоох боломжгүй тул бүх зүйл тодорхой хэмжээгээр тодорхой болсон бол эмэгтэй дур тавихад илүү хэцүү байдаг

Хүнтэй зууралдах байдал хэрхэн үүсдэг

Хүнтэй зууралдах байдал хэрхэн үүсдэг

Хайр энэрэл гэдэг нь хүнийг хамтдаа цагийг өнгөрөөх хэрэгцээгээр илэрхийлэгддэг өрөвдөх сэтгэл, чин сэтгэлийн хайр юм. Хавсралт нь өөрөө тийм ч ноцтой мэдрэмж биш боловч хайр болж хөгжиж чаддаг. Энэ нь хүмүүсийн хоорондын хайр сэтгэлийн үр дагавар юм

Хамаатан садандаа хэрхэн хандах вэ

Хамаатан садандаа хэрхэн хандах вэ

Хүн бүр хамаатан садантайгаа сайн харилцаа тогтоож чаддаггүй. Дүрүүдийн нарийн төвөгтэй байдал, үе үеийн мөргөлдөөн, сэтгэлийн хямрал нь гэр бүлд байнгын дуулиан, зэмлэлд хүргэдэг. Энэ нь уур амьсгалыг бүхэлд нь сөргөөр нөлөөлдөг гэж би хэлэх ёстой

Ханын цаана байгаа хамаатан садан: Дотно амьдралаа хэрхэн хамгаалах вэ

Ханын цаана байгаа хамаатан садан: Дотно амьдралаа хэрхэн хамгаалах вэ

Залуу хосууд өөрсдийнхөө байранд үргэлж хамт амьдрал зохиож чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд эхнэр, нөхөр нь эхнэр нөхрийнхөө хамаатан садантай нэг дээвэр дор амьдрах ёстой байдаг. Энэ тохиолдолд хэн нэгэн өрөөнд буруу агшинд орох вий гэсэн айдсаас болж дотно амьдрал бүрэн бус болж хувирдаг

Эр хүнийг яаж магтах вэ

Эр хүнийг яаж магтах вэ

Хатуу, гаднаа бүдүүлэг төрхтэй эрчүүд үнэн хэрэгтээ нэлээд мэдрэмжтэй, эмзэг байдаг.Тэд эмэгтэйчүүд шиг бухимдаж, санаа зовж чаддаг, гэхдээ энэ бүхнийг хэрхэн нуухаа мэддэг. Хэрэв тэд таны магтаалд хариу өгөхгүй бол энэ нь тэднийг сонсдоггүй эсвэл өөрсдийгөө зусардаж байгаа үгсийг үнэлдэггүй гэсэн үг биш юм

Эрэгтэй хүнийг хэрхэн анхааралтай байхыг заах вэ?

Эрэгтэй хүнийг хэрхэн анхааралтай байхыг заах вэ?

Эмэгтэй хүн аз жаргалтай байхын тулд юу хэрэгтэй вэ? Огт тийм ч их биш - зөвхөн ойр дотныхоо хайр халамжтай хүн. Гэхдээ зөвхөн амраг үргэлж анхаарал хандуулдаггүй ийм л асуудал байдаг. Гэхдээ та буруу сонголт хийсэн гэж бодохоосоо өмнө эхлээд эр хүнд анхааралтай байхыг зааж сургах нь дээр

онд охидын араас яаж гүйхгүй байх вэ

онд охидын араас яаж гүйхгүй байх вэ

Охидын дунд нэр хүндтэй болохын тулд залуу хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ? Үүний тулд та анхааралтай, цайлган, бэлэг өгч, охиныг халамжлан хүрээлэх хэрэгтэй гэж олон хүмүүс үздэг. Чухамдаа охин залуу хүний энэ ааш араншинг "түүний араас гүйдэг"

Охиноо хэрхэн буцааж авах вэ?

Охиноо хэрхэн буцааж авах вэ?

Охин нь өсвөр насандаа эцэг эхтэйгээ үл ойлголцох тохиолдол гардаг. Тэдний бодлоор "хүүхэд" нь маш залуу хэвээр байгаа бөгөөд хүүхэлдэй тоглох шаардлагатай хэвээр байна. Гэхдээ тэр насанд хүрэгчдийн хүлээлтээс зөрж, цоолохыг хийдэг, аймшигтай өнгөөр үсээ буддаг, гэртээ оройтож ирдэг бөгөөд адал явдлынхаа талаар ярихгүй

Охинтойгоо харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Охинтойгоо харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Таны охин багадаа илүү дуулгавартай, нээлттэй хүүхэд байсан, өөрийнхөө нууц, айдас, мөрөөдлийн тухай ярьж чаддаг байсан гэж бодож байсан ч өнөөдөр ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн үү? Хэрэв тийм бол таны шинэ харилцааны эхний алхам бол холбоо барих явдал юм

Магтаал гэж юу вэ

Магтаал гэж юу вэ

Магталт гэдэг нь ярилцагч хүнд хандсан цөөн хэдэн тааламжтай үгс бөгөөд түүнийг та бараг мэддэггүй ч гэсэн түүнд таалагдах болно. Бүх хүмүүс магтаал сайшаалд дуртай байдаг, гэхдээ хэн ч зусардах дуртай байдаггүй тул магтаал хэлэхийн тулд тухайн хүнд үнэхээр таалагдсан чанарыг сонгоорой

Салсны дараа охиндоо хэрхэн туслах вэ? Ээждээ өгөх зөвлөгөө

Салсны дараа охиндоо хэрхэн туслах вэ? Ээждээ өгөх зөвлөгөө

Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ зовлонг харах нь маш хэцүү байдаг. Харамсалтай нь эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ асуудлыг өөрсдөө шийдэж чадахгүй байна. Цорын ганц тусламж бол дэмжлэг, ойлголцол юм. Охиноо салж, хуучин найз залуугаа мартахад нь туслах 10 арга бий

Уулзахдаа өөрийнхөө тухай хэрхэн ярих вэ

Уулзахдаа өөрийнхөө тухай хэрхэн ярих вэ

Уулзахдаа өөрийнхөө тухай ярихыг хүсэх нь зүй ёсны хэрэг бөгөөд харилцааны цаашдын хөгжлийг тодорхойлдог. Өөрийнхөө тухай анхан шатны мэдээллийг ялалт байгуулан танилцуулж, сайхан сэтгэгдэл төрүүлж, ярилцагчийг сонирхсон бүх асуултанд хариулах нь чухал юм

Жирэмсний талаар эцэг эхчүүдэд хэрхэн мэдээлэх вэ

Жирэмсний талаар эцэг эхчүүдэд хэрхэн мэдээлэх вэ

Таныг удаан хүлээсэн жирэмслэлт, гэр бүлд нэмэлт өөрчлөлт орохыг урьдчилан таамаглаж байна. Хүн бүхэн энэ баяр баясгаланг өөрийнхөөрөө авч болно. Ирээдүйн аав заавал баярлах болно, гэхдээ таны эцэг эх үү? Зааварчилгаа 1-р алхам Эцэг эхтэйгээ сайн харилцаатай байх нь саад тотгор учруулахгүй

Эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ?

Эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ?

Та олон эмэгтэйчүүдтэй болохыг хүсч байна уу? Хэрэв та залуу залуу бол үүнийг хэрхэн яаж хийхийг мэдэхийг хүсч байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэхүү нийтлэл нь олон эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж, хайр дурлалын амьдралаа сайжруулахад тусална гэж найдаж байна

Эцэг эхээ хэрхэн тайвшруулах вэ

Эцэг эхээ хэрхэн тайвшруулах вэ

Эцэг эхчүүд эрт дээр үеэс том болсон ч гэсэн үр хүүхдийнхээ төлөө байнга санаа зовдог. Заримдаа янз бүрийн үе хоорондын үл ойлголцол нь амьдралыг хүндрүүлдэг. Та яаж гэртээ амар амгаланг авчирч, эцэг эхийнхээ амьдралыг илүү тайван байлгах вэ?

Намайг их сургуулиас хөөгдсөн гэдгээ эцэг эхдээ яаж хэлэх вэ

Намайг их сургуулиас хөөгдсөн гэдгээ эцэг эхдээ яаж хэлэх вэ

Их сургуулиас хөөх нь тухайн оюутан өөрөө төдийгүй эцэг эхчүүдэд нь тааламжгүй байдаг нөхцөл байдал юм. Гэр бүлийн зөрчилдөөн гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөөх тухайгаа ярихад бэлд. Зааварчилгаа 1-р алхам Их сургуульд элссэн нөхцөл байдлыг санаарай

Хадам ээжтэй огт харьцахгүй байх боломжтой юу?

Хадам ээжтэй огт харьцахгүй байх боломжтой юу?

Гэр бүлийн амьдрал хүмүүсийн хувьд өөр өөр байдаг. Гэхдээ хамаатан садангаа мэддэг байх, ядаж хааяа тэдэнтэй харилцах шаардлагатай гэж үргэлж үздэг. Хадам эх нь нөхрийн ээж бөгөөд энэ нь түүнийг ойрын хамаатан гэсэн үг юм. Харилцаа холбооны дутагдал нь гэр бүлийн уур амьсгалд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай

Ээжтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Ээжтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Эцэг эхчүүдтэй харьцах харилцаа нь үүлгүй байдлаар хөгждөггүй - нэг гэр бүлийн янз бүрийн үеийн харилцаа холбоо нь ихэвчлэн хэрүүл маргаан, дургүйцэл эсвэл харилцан нэхэмжлэлээр бүрхэгддэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт ээжтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах тухай асуулт бараг бүх залуу хүмүүст хамаатай болно

Ээжээсээ өршөөлийг хэрхэн хүсч болох вэ?

Ээжээсээ өршөөлийг хэрхэн хүсч болох вэ?

Ээж бол гол үг, хувь тавилан дахь анхны үг юм …, "Хамгийн сайн найзууд бол ээж, дэр" - хүүхдээ зайнаас ч хамаагүй мэдэрч, хүсдэг хүний тухай хичнээн олон үг, шүлэг, дуу бичдэг вэ? хайртай хүүхэд нь аймшигтай гэмт хэрэг үйлдэж, сэтгэцийн гэмтэл авсан ч гэсэн түүнийг зөвхөн сайн, үргэлж ойлгож, уучилж чаддаг

Сүйт бүсгүйн эцэг эхтэй хэрхэн уулзах вэ

Сүйт бүсгүйн эцэг эхтэй хэрхэн уулзах вэ

Гэрлэлт бол зөвхөн хайраар дүүрэн хоёр хүний нэгдэл биш юм. Энэ нь мөн сүйт залуу, сүйт залуугийн гэр бүлийн нэгдэл юм. Танилцах нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт тохиолдох бөгөөд ихэвчлэн хэд хэдэн шаардлагыг хүргэн дээр танилцуулдаг. Сүйт бүсгүйн эцэг эхтэй хэрхэн зөв танилцах вэ?

Охидын эцэг эхтэй уулзахдаа биеэ хэрхэн яаж авч явах вэ

Охидын эцэг эхтэй уулзахдаа биеэ хэрхэн яаж авч явах вэ

Та мөрөөдлийн охинтойгоо уулзаж, түүнтэй харилцаа холбоо тогтоож чадсан. Таны хайр улам ноцтой түвшинд хүрч, одоо түүний эцэг эхтэй танилцах цаг болжээ. Тэр чамд ямар гайхамшигтай болохыг тэдэнд аль хэдийн хэлсэн байх. Хайртай хүнээ унагаахгүй, хайртай хүмүүсийнхээ урмыг хугалахгүйн тулд та тэдэнд хамгийн сайн сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой

Өвөө эмээ - үгүйсгэх аргагүй туршлага эсвэл мөнхийн маргаан уу?

Өвөө эмээ - үгүйсгэх аргагүй туршлага эсвэл мөнхийн маргаан уу?

Эмээ, өвөө нь шинээр төрсөн хүүхдийг хүмүүжүүлэх, асран хүмүүжүүлэхэд оролцдог бүх хамаатан саднаас тусдаа каст юм. Энэ нь шинэ эцэг эхчүүдэд бэрхшээлтэй асуудал уу эсвэл үнэлж баршгүй тусламж байх уу гэдэг нь нээлттэй асуулт, мөнхийн асуудал хэвээр байна

Эцэг эхээ хэрхэн гайхшруулах вэ

Эцэг эхээ хэрхэн гайхшруулах вэ

Олон хүүхэд эцэг эхээ гайхшруулж, тэднээр бахархаж, тэднийг илүү их хайрлахыг хүсдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ аль хэдийн насанд хүрсэн, бие даасан болохыг эцэст нь ойлгохын тулд. Гэсэн хэдий ч практик дээр энэ нь ихэвчлэн эсрэгээрээ болж хувирдаг

онд биологийн эцэг эхчүүдийг хэрхэн яаж олох вэ

онд биологийн эцэг эхчүүдийг хэрхэн яаж олох вэ

Статистикийн мэдээгээр ОХУ-д хоёр сая орчим үрчлэгдсэн хүүхэд байдаг - нэгэн цагт төрсөн эцэг эх нь орхисон хүүхдүүд, насанд хүрэгчид. Хүүхэд үрчлэх нууцыг хуулиар хамгаалдаг боловч олон боловсорч гүйцсэн хаягдсан хүүхдүүд эх, эцгээ олохыг хичээдэг

Ээжийг хэрхэн баярлуулах вэ?

Ээжийг хэрхэн баярлуулах вэ?

Бага насны хүүхдүүдийн хувьд ихэнх хүүхдүүдийн хувьд ээж нь хамгийн хайртай хүн байсан бөгөөд түүний оршихуй нь зайлшгүй хэрэгцээ, гол аз жаргал байв. Хайр, баяр баясгаланг буцааж өгөх нь ээждээ өгөх хамгийн сайхан зүйл юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - утас

Ээжийнхээ сэтгэлийг хэрхэн яаж сэргээх вэ?

Ээжийнхээ сэтгэлийг хэрхэн яаж сэргээх вэ?

Хүн бүрийн хувьд ээж бол хамгийн хайртай хүн бөгөөд түүний дүр төрх нь халамж, хайр, халуун дулаан, хайр сэтгэлийн холбоотой байдаг гэдгийг сануулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Заримдаа та хамгийн ойр дотны хүндээ талархсанаа илэрхийлэхийг хүсч үгээр төөрөлддөг ч түүнийг үргэлж биширмээр, хүлээн зөвшөөрч байгаагаа илэрхийлж, сайхан сэтгэлийг өгөхийг хүсдэг

Эцэг эхчүүдийг цоолохыг хэрхэн ятгах вэ

Эцэг эхчүүдийг цоолохыг хэрхэн ятгах вэ

Олон залуу охид, залуус цоолохыг мөрөөддөг ч эцэг эхээ хэрхэн яаж ятгахаа мэдэхгүй л байна. Үүний тулд тэдэнтэй зөв ярилцаж, яагаад хэрэгтэй байгаагаа тайлбарлаж чаддаг байх нь чухал юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Цоолохыг хүсч байна

Эцэг эхтэйгээ зөрчилдөхөөс хэрхэн зайлсхийх вэ

Эцэг эхтэйгээ зөрчилдөхөөс хэрхэн зайлсхийх вэ

Хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ бид бүрэн дүүрэн үл ойлголцох байдалтай тулгардаг. Энэ бүхэн нь хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн, стресст хүргэж, харилцаа холбоо, амьдралыг ихээхэн төвөгтэй болгодог. Эцэг, хүүхдүүдийн эрт дээр үеэс ирсэн асуудал бол та тодорхой хэмжээний оновчтой, тайван байдлаар хандах юм бол тийм ч уусдаггүй зүйл биш юм

Хадам ээжид сарнай цэцгийн ямар өнгө өгөх вэ

Хадам ээжид сарнай цэцгийн ямар өнгө өгөх вэ

Дундад зууны үед сарнай нь хүмүүсийг бие биенээ хайрлаж, өрөвдөх мэдрэмжийг илэрхийлэхэд тусалдаг байв. Өнөөдөр эдгээр цэцгийн төрөл зүйл нь нахиа сүүдэр, хэлбэрээрээ ялгаатай олон тооны сортуудыг багтаадаг. "Сарнайн хэл" хүртэл байдаг бөгөөд үүнийг тохиолдуулан та үргэлж баглаа цэцэг сонгож болно

Ээжийн төрсөн өдөрт ямар цэцэг өгөх вэ

Ээжийн төрсөн өдөрт ямар цэцэг өгөх вэ

Ээжийн төрсөн өдөр бол энэ баярын баатар, хамгийн хайртай, дотны хүнээ онцгой анхаарал, халуун дулаан, анхаарал халамжаар хүрээлэх сайхан үйл явдал юм. Энэхүү баярт зориулан өргөн барьсан цэцэгс нь түүнд баярлаж, сэтгэлийг нь баясгах болно. Тиймээс тэдгээрийг сонгохдоо ээжийнхээ зан чанарын онцлог, онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх нь чухал бөгөөд баглааг өөрөө чин сэтгэлээсээ, хайраар толилуулах хэрэгтэй

Эцэг эхийн адислалыг хэрхэн яаж авах вэ

Эцэг эхийн адислалыг хэрхэн яаж авах вэ

ОХУ-д удаан хугацааны туршид эцэг эхээс гэр бүлийн амьдралд зориулсан адислал нь хуримын ёслолын хамгийн чухал үе шат бөгөөд бат бөх эв нэгдлийн түлхүүр юм гэж үздэг. Түүнтэй хамт залуу гэр бүл хорон муу, бусад сөрөг байдлаас хамгаалалтыг авдаг

Хэрхэн тусдаа амьдарч эхлэх вэ?

Хэрхэн тусдаа амьдарч эхлэх вэ?

Эцэг эхээсээ салах асуулт нь өсвөр наснаасаа эхлэн залуу эрэгтэй эсвэл охины толгойд гарч ирдэг. Энэ үед та бие даасан байдлаа хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран энэ асуудалд боломжийн хандаж, эцэг эхээсээ холдох бүх хувилбарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Эцэг эхтэйгээ хэрхэн биеэ авч явах вэ

Эцэг эхтэйгээ хэрхэн биеэ авч явах вэ

Эцэг, хүүхдийн хоорондын харилцааны асуудлууд дэлхий ертөнцтэй адил эртний юм. Кино, ном, телевизийн шоу, сонинд нийтлэгдсэн нийтлэлийг энэ сэдэвт зориулав. Гэхдээ үргэлж хүүхэд тусдаа онцгой хүн шиг санагдаж эхлэхэд эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаанд өөрчлөлт ордог

Бэр хэн бэ?

Бэр хэн бэ?

Таны үеэл, эгчийн хүү хэн бэ, хэн нь бэр, хэн нь хэн бэ, хэн нь хэн бэ? Бидний өвөг дээдэс энэ бүхнийг амархан ойлгодог байсан. Өнөөдөр, хадам эцэг, хадам эгч, хадам ах болох хагас ах, эгч дүү хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ гэсэн асуултанд бүгд шууд хариулахгүй

Хүн болгоны өмнө залууг хэрхэн гутаах вэ

Хүн болгоны өмнө залууг хэрхэн гутаах вэ

Залуус охид бүсгүйчүүдтэй үргэлж шударга харьцдаггүй бөгөөд хэрэв та хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчдөд маш их гомддог бол олон нийтийн газар ичихдээ түүнээс амархан өшөөгөө авах боломжтой. Өшөө авалт бол хүйтэн хоол юм Хэрэв залуу хүн чамайг гомдоосон бол түүнээс өшөө авах гэж бүү яар

Бүх охидууд ямар цэцгүүдэд дуртай байдаг

Бүх охидууд ямар цэцгүүдэд дуртай байдаг

Цэцэг бол охидын хамгийн романтик, үзэсгэлэнтэй, уян хатан бэлэг юм. Гэсэн хэдий ч, охид бүр өөрийн гэсэн хувийн амттай байдаг: нэг нь даруухан Daisies-т дуртай, нөгөө нь тансаг цахирмаа цэцгүүд байдаг … Гэсэн хэдий ч бүх цаг үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, хайртай цэцэг бол сарнай гэж тооцогддог

Хүүгийнхээ найз охинтой танилцах ажлыг яаж зохион байгуулах вэ

Хүүгийнхээ найз охинтой танилцах ажлыг яаж зохион байгуулах вэ

Найз залуугийнхаа эцэг эхтэй танилцах нь мэдээжийн хэрэг залуу охины хувьд ноцтой сорилт юм. Гэхдээ хүүгийнхээ сонгосон хүнтэй уулзахаар бэлдэж байгаа эхчүүд энэ арга хэмжээнд сайтар бэлдэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Оройн хоолоо идээд хүүгийнхээ найз бүсгүйг үүнд урь