Заримдаа сэтгэлзүйн стрессийг бие даан даван туулахад хэцүү байдаг. Зовлонгоо хуваалцах хүн байхгүй болсон мөчид та шөнийн цагаар дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээний дугаарыг залгаж мэргэжлийн хүмүүсээс яаралтай тусламж авах боломжтой.
Асуудлыг бие даан даван туулах хүч чадал мэдрээгүй тохиолдолд үнэгүй сэтгэлзүйн дэмжлэгийн дугаарыг ашиглаж болох бөгөөд ашиглах шаардлагатай. Хэрэв танай хажууд танд туслах хүн байхгүй бол танд зөвлөгөө, дэмжлэг хэрэгтэй бол дуудаж, зөвлөхөд бүх зүйлийг хэлээрэй.
Үгээ хэлэх боломж
Сэтгэлзүйн тусламжийн үйлчилгээ нь үгээ хэлэх боломжийг олгодог. Асуудалд нэрвэгдсэн эсвэл ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийн хувьд сонсох нь маш чухал юм. Хэрэв та шударга бусаар гомдсон эсвэл уй гашуугаа хэрхэн яаж давахаа мэдэхгүй байгаа бол сэтгэлээ илэрхийлэх хэрэгтэй.
Зөвлөхтэй ярилцах нь асуудлыг шийдвэрлэх эхний алхам байж болно.
Зарим хүмүүс азгүйтлээ хамаатан садан, найз нөхөддөө хэлэхэд хэцүү байдаг. Үүний эхний шалтгаан нь тэдний үйлдлээс ичих, шүүгдэх хүсэлгүй байх явдал юм. Хоёрдахь шалтгаан нь найзтайгаа хувийн зарим зүйлийн талаар ярихдаа ярианы бүрэн нууц байдалд эргэлзэх явдал юм. Гуравдугаарт, хайртай хүмүүсээ дарамтлах хүсэлгүй байх, тэдэнд бэрхшээлийг нь үүрүүлэх.
Энэ тохиолдолд тусламжийн утас гарах нь хамгийн зөв гарц юм. Танихгүй хүнд тэдний нууцад итгэх нь илүү хялбар байдаг. Таны харж чадахгүй байгаа хувь хүнтэй хамт та өөрийнхөө сэтгэлд байгаа зүйлээ хуваалцаж болно. Үүнээс гадна сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх ажилтнууд үүргийнхээ дагуу нууцлалыг хадгалахыг шаарддаг.
Гаднаас нь харах
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажилтантай тулгамдаж буй асуудлаа ярилцахдаа мэргэжлийн хүмүүсийн санал хүсэлтийг үнэ төлбөргүй авдаг. Заримдаа нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах нь өнөөгийн нөхцөл байдлыг хурдан ойлгож, үүнээс гарах арга замыг олоход тусалдаг.
Шууд утсаар зөвлөгөө авах нь нөхцөл байдлынхаа урьд өмнө анзаарч байгаагүй асуудлуудад анхаарлаа хандуулахад тусална.
Та асран хамгаалагчийн шударга бус хандлагын ачаар шинэ сэтгэж, ажиллаж эхэлж магадгүй юм.
Мэргэжлийн зөвлөгөө
Сэтгэлзүйн тусламжийн үйлчилгээнд зохих боловсрол эзэмшсэн, нэмэлт сургалтанд хамрагдсан боловсон хүчин ажилладаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ажилчид мэргэжлийн сэтгэл судлаачдын арга техникийг ажилдаа ашигладаг тул тэдэнд итгэж болно.
Ийм тусламжийн төвийн ажил дараахь бүтэцтэй байна: эхний эгнээний зөвлөх таны асуудал ойролцоо байгааг олж мэдээд түүний хүндийн зэргийг тодорхойлдог. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан тэр тантай хамт шугаман дээр үлдэх эсвэл өөр хүнд шилжих болно.
Цаашилбал, мэргэжлийн хүн таны асуудлыг ойлгож, зохих дэмжлэг үзүүлдэг. Сэтгэлзүйн тусламжийн үйлчилгээг цаг алдалгүй зөвлөгөө өгөх зорилгоор бий болгодог гэдгийг санаарай. Түүний ажил таны уулзалтыг сэтгэл зүйчээр солихгүй, яагаад гэвэл заримдаа энэ нь богино хугацааны үр дүнг өгдөг. Гэхдээ та тайвширч, хямралыг даван туулах төлөвлөгөөг тоймлож, ганцаараа биш гэдгээ мэдэрч чадна.
