Хэрэв зарим хүүхдүүд хурдан ядарч, нэмэлт зүйл хэлэлгүйгээр унтвал бусад хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд хүүхдээ орондоо хэвтүүлэх ноцтой асуудал тулгардаг. Хүүхэд унтах хэрэгцээгээ хойшлуулахын тулд чадах бүхнээ хийдэг, тоглоомын цагийг уртасгах, хүүхэлдэйн кино үзэх, ном унших гэх мэт. Өдөр бүр хүүхдээ цагт нь хэвтүүлж чадахгүй бол эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхэд орондоо орох дургүй байгаа шалтгаан нь түүний бага насны зуршлаас улбаатай байх. Ирээдүйд ийм асуудалтай тулгарахгүйн тулд хүүхдээ унтах, төрөхөөсөө сэрэхийг сургаарай.
Алхам 2
Өглөөний хоол, өдрийн хоол, өдрийн унтах, шөнийн унтах бүх үе шатууд ижил цаг хугацаатай байх ёстой нялх хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын хэв маягийг бүрдүүл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхдийн бие өдөр бүр нэг цагт давтагддаг үйлдлүүдэд дасаж, удалгүй унтах цагийг өдөр тутмын дэглэмд тохируулах үед унтах мэдрэмжийг рефлексээр мэдрэх болно.
Алхам 3
Биеэ үнэлэх, хойшлуулах зэргийг бүү хий - өдөр тутмын дэглэмийг аль болох нарийвчлан дагаж мөрдөхийг хичээ. Түүнчлэн, хүүхдийн байгалийн биоритмийг хянахаа бүү мартаарай - түүнийг унтахыг үнэхээр хүсч, ядаргааны шинж тэмдэг илэрсэн үед л орондоо хэвтүүл.
Алхам 4
Цэвэр агаарт алхах нь хүүхдийн нойронд сайнаар нөлөөлдөг - гудамжинд хангалттай тоглосноос хойш хүүхэд гэртээ эргэж ирээд биеэ тэнхрүүлэхээр тайван унтдаг.
Алхам 5
Гэртээ, хүүхдээ тоглох, идэвхтэй зугаа цэнгэлээр энерги гаргах боломжийг олгоно. Өдөр нь тэр ядрах болно, шөнө тэр эсэргүүцэлгүйгээр унтах болно.
Алхам 6
Эрүүл унтах, өдрийн дэглэм барихын тулд хүүхдээ зөв, тэжээллэг хоол тэжээлээр хангах нь маш чухал юм. Унтахаасаа өмнө хүүхдээ бүү хооллоорой. Хүүхэддээ унтахынхаа өмнөхөн будаа, банана, үзэм, улаан лооль, эрдэнэ шиш зэргийг оройн хоолонд өг.
Алхам 7
Шөнийн цагаар хүүхдээ маш их зүйл ууж болохгүй, эс тэгвээс тэр сайн унтаж чадахгүй, бие засах газартай болохыг хүсэх болно.
Алхам 8
Бяцхан хүүхдүүд амьдралд оролцоход нь туслах бэлгэдлийн зан үйл хэрэгтэй. Сэрэх, унтах зан үйлийг бий болго. Арван минутын дараа унтаж, бүлээн усанд ороод тоглоомоо буцааж тавина гэж хүүхдэдээ урьдчилан хэлээрэй.
Алхам 9
Унтахаасаа хоёр цагийн өмнө хүүхэд тайвшрах хэрэгтэй - түүнтэй хамт ном уншиж эсвэл хөгжим сонсоорой. Чимээгүй цаг нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, хүүхдийг унтахад бэлдэх болно.
Алхам 10
Унтах зан үйл нь зөвхөн унтах бэлтгэлээ хийхээс гадна зүүдэндээ өөрөө багтдаг - хүүхдэд бүүвэйн дуу дуулж, гараас нь атгаад, орондоо дуртай тоглоомоо өгч эсвэл үлгэр уншиж өгдөг. Хүүхдийн оюун санаанд байгаа эдгээр бүх үйлдлүүд унтах дохио өгдөг.
Алхам 11
Хүүхдээ хэт өдөөхгүйн тулд тайван, тайван харилцаарай. Хүүхдээ тайван, хөгжилтэй, сөрөг сэтгэл хөдлөлгүй үед л орондоо хэвтүүл.
Алхам 12
Хүүхэд харанхуйд унтахаас айхгүй байхын тулд түүнд харанхуй шөнийн гэрлийг асаана уу.
