Заримдаа энгийн мэт санагддаг даалгавар - хүүхдээ орондоо хэвтүүлэх нь эцэг эхчүүдийн хувьд жинхэнэ бэрхшээл болж хувирдаг. Гэхдээ үүнийг хийх ёстой. Хүүхэд хичнээн хөгжилтэй, хөдөлгөөнтэй, хөдөлгөөнтэй байсан ч түүний тогтворгүй мэдрэлийн систем зохих ёсоор амрах шаардлагатай байдаг бөгөөд унтах нь хамгийн сайн арга юм. Энэхүү өдөр тутмын хүнд хэцүү процедурыг хөнгөвчлөхийн тулд та энгийн боловч үр дүнтэй дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Хүүхдээ хэрхэн яаж хэвтүүлэх вэ
Хэдэн сартай хүүхдүүдийн хувьд унтах нь нэн чухал бөгөөд хоол хүнс, эхийн яаралтай тусламж юм. Хүүхэд гаднах шинж тэмдгүүдээр унтахыг хүсдэг, хөдөлгөөн багатай болж, нүдээ нухаж, чихэндээ хүрч, эвшээж байгааг ойлгох боломжтой. Нярайн бие хэрхэн тайвшрахыг "ойлгодоггүй" тул хүүхэд үргэлж өөрөө унтаж чадахгүй. Нялх хүүхдээ тайван, нулимсгүй хэвтүүлэхийн тулд түүнд хамгийн тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлж өгөх хэрэгтэй. Нярай хүүхдийн амьдралын эхний гурван сар бол жирэмсний дөрөв дэх гурван сар гэж хэлдэг гэж эхчүүд дэмий хоосон хэлээгүй тул эхийн хэвлийд байгаа шиг нөхцөл байдлыг ойролцоогоор давтаж хийснээр та хүүхдээ хурдан тайвшруулж, тэр унах болно унтаж байна.
Юуны өмнө өрөөнд тав тухтай температур, ойролцоогоор 23-25 ° C байх ёстой, нялх хүүхэд хуурай живх эсвэл живхээр дүүрэн байх ёстой. Хүүхэд ходоодонд янз бүрийн дуу чимээ, хамгийн түрүүнд эхийн дуу хоолойг сонсдог тул өрөөнд үнэмлэхүй нам гүм байх ёсгүйг анхаарна уу. Хүүхдээ орондоо хэвтүүлэхдээ та түүнд намуухан бүүвэйн дуу дуулж эсвэл түүнтэй нэгэн хэвийн байдлаар ярьж болно.
Тайвшруулах дуу чимээ нь ой мод, эсвэл серфингийн дуу чимээ, эсвэл "цагаан чимээ шуугиан" гэж нэрлэгддэг сайн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг бөгөөд үүнийг энгийн гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл (үс хатаагчийн шаржигнах чимээ эсвэл тоос сорогч сайн). Нуруу, толгойгоо илж, хөнгөн массаж эсвэл халуун усанд оруулан нялх хүүхдийн мэдрэлийн системийг тайвшруулж тайвшруулаарай. Гэхдээ эдгээр тавих аргууд ажиллахгүй байгаа тул өөр зүйл хийх шаардлагатай байна. Гар, хүүхдийн ор, өлгий, дэрэн дээрх хөдөлгөөний өвчний тусламжтайгаар нярайг "тайвшруулах" боломжтой.
Арга барилтай зөөлөн савлуур нь нялх хүүхдийг урт есөн сарын турш байгаа байдал, эхийн алхаж, хөдөлж байх үед бий болгосон нөхцөл байдалд буцааж өгдөг. Хэрэв цаг агаар дулаан, явахад тохиромжтой бол өдрийн цагаар унтах ажлыг зохион байгуулж болно. Бага насны хүүхдүүд тэрэгний жигд хөдөлгөөнөөр цэвэр агаарт маш хурдан бөгөөд гүнзгий унтдаг болохыг анзаарчээ.
2 настай хүүхдийг орондоо хэрхэн хэвтүүлэх вэ
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь амьдралын нэг жилийн дараа л бий болдог нь батлагдсан бөгөөд нойр нь урьдын адил салшгүй хэсэг болдог. Тавилтыг хөнгөвчлөхийн тулд та энэхүү процедурыг үргэлж дагаж мөрдөх зан үйлийг бий болгох хэрэгтэй. Энэ нь юу ч байж болно: нуруугаа илэх эсвэл хөнгөн үрэх, халуун усанд орох, үлгэр эсвэл аяга kefir. Хамгийн гол нь эдгээр үйлдлүүд өдөр бүр, амралтын болон амралтын өдрүүдэд нэмэлт өөрчлөлт оруулахгүйгээр хийгддэг бөгөөд дараа нь үр нөлөө нь удаан хүлээхгүй болно. Хэдэн сарын дараа өдрийн унтах нь нялх хүүхдэд өгөх шийтгэл байхаа болино, гэхдээ нэг төрлийн завсарлага болж, дараа нь түүнийг олон тоглоом, зугаа цэнгэл хүлээж байна.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн унтах
Хүүхэд 5-6 насандаа унтуулах ёстой юу? Хэрэв өдрийн цагаар амрах нь амин чухал бөгөөд шаардлагатай байсан бол одоо хүүхдийн сэтгэл зүй аажмаар сэтгэлийн хөдлөл, цочролыг даван туулж сурсан үед өдрийн унтах нь эпизодик үзэгдэл болж хувирдаг. Хэрэв таны хүүхэд спортод идэвхтэй оролцдог эсвэл хөдөлгөөнтэй бол унтах нь бие бялдар, сэтгэл санааны хүч чадлыг сэргээх сайн арга хэвээр байх болно. Хэрэв өдрийн цагаар хүүхэд мэдэгдэхүйц хөдөлгөөн хийхгүй бол тайван тайван тоглоом, ном унших эсвэл зураг зурах нь түүний сэтгэлийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусална.
Таны хүүхдийн зөв амьдралын хэв маяг нь эрүүл, бүрэн унтах түлхүүр гэдгийг мартаж болохгүй.
