Хүний бие нь 2/3 ус юм. Энэ тэнцвэрийг хадгалахын тулд насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ хүүхдэд хичнээн хэмжээний ус хэрэгтэй вэ? Үүнийг уух хамгийн сайн арга юу вэ?
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжийн дагуу эхийн сүүгээр хооллож буй хүүхдийг 6 сар хүртэл нь усаар дүүргэж болохгүй. Тэд эхийн сүүнээс шаардлагатай хэмжээний шингэнийг авдаг. Хиймэл холимог дээр ургадаг хүүхдүүдийн хувьд тэжээлийн хооронд 20-30 мл ус өгөхийг зөвлөж байна. Хүүхэд өсөхийн хэрээр шаардлагатай шингэний хэмжээ нэмэгддэг.
Хүүхэд хэр хэмжээний шингэн уух ёстой вэ
Шингэний хэмжээг тодорхойлох гол шалгуур бол хүүхдийн хүсэл эрмэлзэл юм. Хэрэв тэр дурамжхан уувал та түүнийг албадах ёсгүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв тэр санал болгож буй усыг шуналтайгаар уувал ердийн хэмжээнээс илүү уухдаа шилийг нь бүү ав.
Эхний зургаан сарын хугацаанд хүүхдэд өдөрт 100-180 мл шингэн шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүүхдийг лонхоор хооллож байгаа бол түүнийг хооллох хооронд 20-30 мл ус ууна. Хөхний сүү нь 85% ус байдаг тул хүүхдээ эсэргүүцвэл хүчээр услах шаардлагагүй.
Зургаан сараас нэг жил хүртэлх хугацаанд шаардлагатай шингэний хэмжээ өдөрт 260 мл хүртэл нэмэгддэг. Жилийн дараа хүүхдэд өдөрт 300-400 мл шингэн хэрэгтэй. Дөрвөн насандаа энэ үзүүлэлт хоёр дахин нэмэгдэж 800 мл болно. Дөрөвөөс долоон настай хүүхэд өдөрт нэг литр орчим ус уух хэрэгтэй.
Хэрэв хүүхэд өвчтэй бол шингэнийг ихэсгэж, халдварыг биеэс хурдан гаргахад тусална.
Хүүхэд уух шаардлагатай үед
Хиймэл хооллолтын үед хүүхэд хөхүүлэхээс илүү их ус шаардагддаг. Хүүхдийн бие махбодид илүү олон тооны эцсийн бүтээгдэхүүн бий болж, усыг зайлуулах шаардлагатай байдаг.
Хэрэв агаар эсвэл доторх температур 25 хэмээс дээш байвал хүүхдийг хооллох хооронд нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж байна.
Гэдэсний эмгэг, халууралтаас болж шингэн алдалтын үед нярай хүүхдэд ус шаардлагатай байдаг. Шингэн алдалтыг дараах шинж тэмдгүүдээр тодорхойлж болно: ховор шээх, уруул хуурайших, арьс үрчлээтэх, нойрмоглох, гар, хөл цайвар.
Хүүхдийг хэрхэн уух вэ?
Хэрэв хүүхэд эрүүл бол жүүс, жимсний ундаа эсвэл цэвэр ус нь ундаа болоход тохиромжтой. Энэ нь хүүхдэд зориулсан тусгай ус байвал хүүхдэд шаардлагатай эрдэс бодис агуулсан байвал сайн. Нээлттэй лонхны хадгалах хугацаа өрөөний температурт 2 цаг эсвэл хөргөгчинд нэг өдөр байна.
Эрүүл мэндэд ямар нэгэн асуудал гарсан тохиолдолд эмч ургамлын гаралтай цай ууж болно. Chamomile нь гэдэс дүүрэхэд тусалдаг, dill ус нь коликт тусалдаг, линден цай нь ханиадны эсрэг сайн зохицдог.
