Жирэмсэн үед зөв хооллох шаардлагатай байдаг боловч эмч нэмэлт витамины хэрэглээг зааж өгөх ёстой бөгөөд өөр өөр витамины цогцолбор, тэдгээрийн тунг янз бүрийн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
витамин, зарим хоол хүнс
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ирээдүйн эхчүүдэд хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний витамин, микроэлемент агуулсан зөв хооллолт хэрэгтэй. Жирэмсэн бол хоолны дэглэмээ эргэж хараарай. Энэ нь бүрэн, бүрэн тэнцвэртэй байх ёстой. Орчин үеийн эмч нар сайтар боловсруулсан цэс нь эмэгтэй хүн, түүний нялх хүүхдийг шаардлагатай бүх бодисоор хангахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг. Хэрэв жирэмсэн эх нь хангалттай хэмжээний витаминыг хоол хүнсээр авдаг бол тэдгээрийн нэмэлт хэрэглээ шаардлагагүй болно.
Алхам 2
Жирэмсэн болсон тухай мэдээний дараа шууд витамин, эрдэс бодисын бэлдмэл ууж болохгүй. Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг энэ нь ашиг тусаа өгөхгүй, харин таны биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Илүүдэл витамин нь хүний эрүүл мэндэд дутагдаж байгаатай адил хортой нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 3
Төрөхийн өмнөх дараагийн үзлэгийн үеэр эмэгтэйчүүдийн эмчтэй аминдэмийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Тэр өөрөө танд зориулж зарим эмийг зааж өгч болно. Жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэйчүүд фолийн хүчил нэмж авах шаардлагатай байдаг. Түүнийг хүлээн авах хуваарь, санал болгож буй тунгийн талаар нарийн мэргэжлийн эмчид хандана уу.
Алхам 4
Хэрэв таны хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй гэж нэрлэх боломжгүй бол А, Е витамин нэмж ууна уу. А аминдэм нь жирэмсний эрт ба хожуу үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нэр томъёоны дундуур үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь утгагүй юм. Е витамин нь жирэмсний эхний 2 сард ирээдүйн эхчүүдэд шаардлагатай байдаг.
Алхам 5
Хоёр дахь гурван сард эмч танд зохих зөвлөгөө өгөөгүй бол синтетик витамин ууж болохгүй. Нэмэлт эмийг ямар нэгэн гажиг илэрсэн, ханиад хүрсэн, бие суларсан тохиолдолд л бичиж болно.
Алхам 6
Жирэмсний хожуу үед С аминдэм, Д аминдэм ууна. Энэ нь сүүлийн гурван сар өвлийн улиралд таарвал маш чухал юм. Ялангуяа олон хүн цуглардаг газруудаар явахаас өөр аргагүй болдог, ханиад хүрэх эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдэд витамин С уухыг зөвлөж байна.
