Жилийн дараа хүүхдийн хоол тэжээл аажмаар насанд хүрсэн хүний хоолны дэглэмд ойртож байна. Гэсэн хэдий ч шинэ хоолны цэсэнд шилжих нь зөөлөн байх ёстой бол хүүхдийн хоолны тэжээллэг чанар буурахгүй байх ёстой.
Оновчтой хооллолт
Бүх ач холбогдолтой хоолыг нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлж, өдөр тутмын хоол тэжээлийн дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй. Энэ насанд хүүхдийг өдөрт 4-5 удаа хооллох шаардлагатай (шөнийн цагаар хөхүүлэхийг тооцохгүй). Өглөө 7-9 цагт өглөөний хоолыг нялх хүүхдэд, 13-14 цагт үдийн хоол, нойрны дараа үдээс хойш зууш, 18-19 цагт оройн хоол иддэг. Шөнөдөө та хүүхдэд сүүний тараг, эсвэл хөхөө өгч болно.
Өдөр тутмын бүх тэжээлээс авах илчлэгийн тоогоор хамгийн их хэмжээтэй нь үдийн хоол байх ёстой. Үдийн хоолны үеэр хүүхдэд насанд хүрэгчдийн ширээний дүрмийн дагуу хэд хэдэн хоол санал болгодог. Гэсэн хэдий ч олон эцэг эхчүүд хүүхэд зөвхөн нэг хоол иддэг, жишээлбэл, шөл эсвэл хоёрдахь хоол иддэг гэж гомдоллож, хоолоо үргэлжлүүлэхээс эрс татгалздаг. Энд асуудал нь эцэг эх нь хүүхдэд санал болгож буй хэсгийг хүндэтгэдэггүй явдал юм. Ихэнхдээ нялх хүүхдийн үдийн хоол нь 200 мл-ийн асар том хэмжээтэй шөлнөөс бүрддэг бөгөөд дараа нь тэр үнэхээр идэхээ больсон - тэр цадаж байна. Тиймээс аяга тавагны хэмжээг яг нарийн байлгах нь маш чухал юм.
Насанд хүрэгчдийн ширээнд шилжих нь зөв хооллолтын зарчмуудыг агуулдаг. Хүүхэддээ илүү их жимс, жимсгэнэ өгч байгаарай, гэхдээ одоохондоо халуун ногоотой, маш давслаг хоол хүнсийг мартаарай.
Хаанаас эхлэх вэ?
Хоолоо салатнаас эхлүүлэх нь дээр. Энэ нь шинэ байцаатай салат, винигрет, сараалжтай лууван гэх мэт байж болно. Гэхдээ үйлчлэх хэмжээ нь 30 г-аас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд энэ нь цөөн хэдэн халбага юм. Эцсийн эцэст ийм зуушны зорилго нь хоолны дуршилыг өдөөж, хоол хүнсийг илүү сайн шингээж авахын тулд ходоодны шүүс ялгаруулах процессыг эхлүүлэх явдал юм.
Дараа нь та шөл санал болгож болно: хүнсний ногоо, borscht, байцаатай шөл, тахианы шөл, гоймон, загас эсвэл сүү. Шөлийн нэг хэсэг нь 50 мл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Түүнд нэг талх эсвэл крутон өргө. Хэрэв хүүхэд эдгээр хоолыг үндсэн хоолноос илүү дуртай бол үндсэн хоолны дараа амттангаар өгөх нь дээр.
Шөлийг дараа нь үндсэн хоолоор хийх хэрэгтэй. Энэ нь котлет (цацагт хяруул, тугал, үхрийн махнаас), махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг, уураар жигнэж эсвэл ногоотой хамт чанаж болно. Загасны хоол - шатаасан хулд, чанасан сагамхай эсвэл дори булан, уурын загасны котлет. Загас эсвэл махан хоолны хэмжээ 50 гр-аас ихгүй байх ёстой.
Уураар жигнэсэн ногоо (цуккини, цэцэгт байцаа, брокколи), нилээд хэрчсэн эсвэл холигчоор нухсан бол хачир хийхэд нэн тохиромжтой. Өглөөний хоолонд хүнсний ногоо, цагаан идээ байсан бол та үр тарианы хачир - Сагаган, будаа зэргийг санал болгож болно. Зүсмэл цөцгийн тос эсвэл гоймонтой нухсан төмс бас тохиромжтой. Хачирны нийт эзэлхүүн нь 70 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Котлет эсвэл загасны хамт 120 гр хоёр дахь хоол нь бага хэмжээтэй бөгөөд нэг настай хүүхэд идэх боломжтой байдаг.
Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэм дэх төмс долоо хоногт 2-3-аас ихгүй байх ёстой.
Эцсийн хоол
Та ундаагаар дуусгаж болно. Энэ нь жимсний шүүс, вазелин, жимсний ундаа, rosehip дусаах байж болно. Эзлэхүүний тодорхой хязгаарлалт байхгүй - хүүхэд хичнээн их ууж байгаа нь түүнд маш их хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ерөнхийдөө шингэний хязгаарлалт байхгүй. Цорын ганц анхааруулга: шүүстэй зууралдахгүй байх нь дээр, тэд өөрсдөө маш өндөр илчлэг байдаг тул хоолны дуршилыг тасалдуулж, хүүхдийг цатгалан болгодог. Үүний үр дүнд нэгээс хагас жил хүртэлх насны хүүхдийн хоолны нийт хэмжээ 1000-1200 гр (шингэнгүйгээр) байх ёстой. Үүний зэрэгцээ үдийн хоол нь 200 гр бөгөөд үүнийг та зөвшөөрөх болно, бага, нэг настай хүүхэд идэж болно.
