Биеийн тамирын ажил хамгийн түрүүнд тавигддаг. Хүүхдүүд үүнд ямар ч асуудалгүй юм шиг санагддаг, яагаад гэвэл тэд хаа нэг газар байнга гүйж, үсэрч байдаг, гэхдээ хүүхдийн бие бялдрын боловсролыг хянах нь дээр юм. Бид нялх хүүхдийн амьдралд тохирсон ачааллын оновчтой хувилбарыг сонгохыг хичээх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
АЛХАХ
Энд бүх зүйл энгийн. Явган алхахад ямар ч хязгаарлалт байж болохгүй. Цэцэрлэгт хүрээлэн, ой руу хамтдаа яв, хотын нам гүм гудамжаар яв. Энэ төрлийн үйл ажиллагааг гэр орны ажилтай амжилттай уялдуулж болно, жишээлбэл, удаан хугацаагаар зочлохоор төлөвлөж байсан дэлгүүрт ороорой. Цаг алдалгүй: англи хэл дээр шинэ үг сурах эсвэл үржүүлэх хүснэгтийг давт. Сургууль руугаа буцах. Гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл. Явган явах болгонд 1-2 цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.
Алхам 2
ЦАНА, Тэшүүр, САНКЦИ (өвлийн улиралд)
Цэвэр агаар, автомашингүй байх нь өвлийн зугаа цэнгэлийн гол давуу тал юм. Эцсийн эцэст, ихэвчлэн цанаар гулгах эсвэл чаргаар гулгахдаа хотоос гарах хэрэгтэй. Цанаар гулгах нь бүх биеийг ажиллуулдаг: гар, хөл, их бие. Энэ нь бүх талын хөгжлийг дэмжиж, хүүхэд тэсвэр тэвчээртэй болж, дархлаа бэхжиж, хүчирхэг болж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулна. Долоо хоногт нэг удаа, 50 минутаас хэтрэхгүй цанаар гулгахыг зөвлөж байна. Мэргэжлийн түвшний урт хугацааны бэлтгэл хийх нь тийм ч таатай зүйл биш юм.
Алхам 3
УСАН
Усанд сэлэх нь бие махбодийг хатууруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, ачааллыг бүх биед жигд хуваарилахад тусална. Усан сэлэгчдийг холоос харж болно: зөв төрх, хүчирхэг бие, эрүүл төрх. Энэ спорт нь зөвхөн бие бялдрын хувьд сайнаар нөлөөлдөггүй
хөгжил. Ус нь стресс, хурцадмал байдлыг арилгаж, мэдрэлийн, амьсгалын болон зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 4
БАГИЙН ТОГЛОЛТУУД
Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг эсвэл гар бөмбөг нь хурд, хариу үйлдэл, нарийвчлал, мөн багийн сэтгэл, сахилга батыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Үргэлжилсэн хугацаа, эрч хүч, мэргэжлийн ур чадварыг сонгох нь харьцангуй хувь хүн юм. Эрүүл мэнд муутай хүүхдүүдийг ийм сэтгэл хөдлөм, ядаргаа спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин нь олон хүмүүс шүтээн, од гэж үздэг хүмүүсийн спортын оргил үеийг даван туулахад саад болж байгаагүй олон жишээг бид мэддэг.
Алхам 5
Хөнгөн атлетик (гүйх, үсрэх, алхах, шидэх)
Магадгүй хамгийн уян хатан, олон талт, боломжийн спорт. Үндсэндээ тусгай дүрэмт хувцас, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Хичээлүүд ихэвчлэн гадаа явагддаг. Цаг агаар, улирал онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Үргэлж бүх зүйлийг сонирхож байдаг тул та хүүхдээ шинэ зүйлээр үргэлж татах боломжтой. Бадминтон эсвэл теннис тоглох, дугуйт тэшүүр, дугуй унах. Энэ асуудлын гол зүйл бол хяналт юм. Аливаа шинэчлэлийг эмчтэй тохиролцсон байх ёстойг бүү мартаарай.
