Өнөө үед компьютерууд дэлхий даяар өргөн тархсан бөгөөд ихэнх хүмүүс түүнгүйгээр яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Ийм үед олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд компьютерийн хор хөнөөлийн талаар гайхаж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.
Компьютерийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Хэрэв компьютерийн цацрагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар юу ч мэдэхгүй бол энэ нь хор хөнөөлгүй гэсэн үг биш юм. Эхний ээлжинд сөрөг нөлөө нь мэдэгдэхүйц биш байж магадгүй юм.
Нэг талаас, өнөөдөр ургийн хөгжилд компьютерийн хор хөнөөлийн талаар найдвартай мэдээлэл алга байна. Гэхдээ нөгөө талаас жирэмсэн эмэгтэй эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд бие бялдар, оюун санааны хувьд хүчтэй байх ёстой. Энэ тал дээр компьютерын хортой нөлөө нь ирээдүйн эх болон түүний нялх хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй юм.
Өнөөдөр компьютерийн цацраг туяа хүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг сайн ойлгодоггүй. Энэ нь мэдрэлийн системийн эмгэг, дархлаа буурч болзошгүй гэж үздэг. Тоног төхөөрөмжийг зөв суурилуулсан тохиолдолд л ажилладаг тусгай цацрагийн бамбай байдаг. Компьютертай ажилтайгаа холбогдсон хүмүүсийн ихэнх өвчнүүд удаан сууж, нүдээ тэнийлгэхээс үүдэлтэй байдаг: нүд нь үрэвсэж, улайж, өвдөж, улмаар нойрыг алдагдуулдаг. жирэмсэн эхчүүдэд чухал ач холбогдолтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг эсрэг заалттай байдаг, учир нь аарцгийн бүсэд цусны эргэлт зогсонги байдалд ордог тул үр шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангалтгүй хангагдаж, нуруу нугасны даралт ихсэж, улмаар доод нурууны өвдөлт гарч ирдэг. Тиймээс та компьютер дээр удаан сууж болохгүй, 2 цагаас илүүгүй байх ёстой. Зогсолтгүй цусыг тарааж, биеийг цэвэр агаараар хангаж, дархлааг бэхжүүлж, нүдээ амраахад туслах завсарлага, зугаалгаар явахаа мартуузай.
Компьютер дээр байнга ажиллах нь мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүмүүст, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашиггүй болох нь дамжиггүй. Энэ нь таталт, таталт үүсгэж, нойргүйдэл үүсгэдэг. Үүний үр дүнд эрүүл мэндэд ашиггүй бусад олон гаж нөлөө бий.
Ажлын өдрөө зөв зохион байгуул
Компьютер дээр суух цагийг аль болох хязгаарлаж, өдрөө зөв төлөвлөхийг хичээ. Жирэмсэн эмэгтэй эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь маш чухал юм.
Өнөөдрийг хүртэл компьютерийг амьдралаас бүрэн хасах нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ та үүнийг бие махбодод үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгахын тулд үүнийг хийж чадна. Үүнийг хийхийн тулд компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүдэндээ хор хөнөөл багатай бүтэн дэлгэцийн горимыг ашиглахыг хичээ. Цагаан дэвсгэр дээрх хар бичвэр нь эрүүл мэндэд хамгийн оновчтой байдаг бол нүд нь ядарч сульдаж, ядаргаа нь бага байдаг нь батлагдсан.
30 минутын зайтай суусны дараа биеийнхээ дулааныг эргүүлж, эргэлтийг сэргээхээр алхаж үзээрэй. Гадаа алхах нь хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв таны ажил компьютертэй холбогдсон бөгөөд та бүхэл бүтэн суудалдаа суухыг хүсэхгүй байгаа бол менежерээсээ нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хүс. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хөнгөн ажилд шилжүүлэх тухай Хөдөлмөрийн тухай хууль байдаг гэдгийг санаарай.
