Жирэмсний дөрөв дэх сарын дараа сайн мэдэрч байх нь нурууны өвдөлт, ядаргаагаар улам дорддог. Нуруу нугасны стрессийг тайлахын тулд жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний өмнөх аппаратыг сонгож болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн мэдрэмжийн дагуу боолтны загварыг сонгоорой. Загварууд нь өөр өөр байдаг: шорт, банзал, дотуур өмд эсвэл зүгээр л бүс хэлбэрээр. Зөвхөн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй, тохь тухыг анхаарч үзээрэй. Хэдийгээр боолтны загвар нь өөр байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та нэхсэн тортой загвар өмсөгчдөд үнэхээр дуртай бол түүндээ сайн санагдаж байвал үүнийг аваарай. Өдөрт олон цагаар боолт өмсөх шаардлагатай болж магадгүй тул та өөрийнхөө тав тухыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бүх нийтийн зөвлөгөө гэж байдаггүй, эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг тул зөв сонголтыг сонгох цорын ганц арга бол олон янзын загвар өмсөж туршиж, мэдрэмжийг сонсох явдал юм.
Алхам 2
Боолт нь дор хаяж 90% байгалийн гаралтай материалаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр арьсны сайн байдал хангагдах тул живх тууралт, нийлэг найрлагаас болж цочрох шаардлагагүй болно. Зургаан цаг тутамд дор хаяж хагас цагийн турш зайлуулах шаардлагатай. Эмч нар энэ асуудалд өөр өөр байр суурь эзэлдэг боловч олон залуу эхчүүд боолтоо хэсэг хугацаанд тайлбал илүү дээр болдог.
Алхам 3
Танд залхаахгүй бэхэлгээтэй боолтыг сонгоорой, дэгээ бэхэлгээ нь Velcro-ээс илүү практик боловч бэхлэх, тайлахад удаан хугацаа шаардагдана. Дашрамд хэлэхэд зарим загварыг зөвхөн хэвтэж байхад л өмсөх боломжтой байдаг тул та өөрөө хийж чадах эсэхээ урьдчилан бодоорой.
Алхам 4
Хэвлийн доор ташаанаа хэмжиж үзээрэй; жирэмсэн үед аарцагны яс байрлалаа өөрчилдөг. Хэрэв та жингээ нэмэхгүй байсан ч хэмжээсүүд өөрчлөгдөх болно. Корсет оруулгатай бэхэлгээ зүүх дуртай байж магадгүй. Хийж байхдаа юу мэдэрч байгаагаа сонсоорой.
Алхам 5
Хэрэв та төрсний дараа уг бэхэлгээг зүүхийг хүсвэл тусад нь худалдаж аваарай. Жирэмсэн үед олон жин нэмдэг эсвэл жин хасдаг тул хэмжээг нь таахад маш хэцүү байдаг. Тиймээс хавсарсан боолтоор эрсдэлд орохгүй байх нь дээр, таны тав тух хамгийн түрүүнд тавигдана.
