Жирэмсэн эмэгтэй эрүүл мэнддээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Учир нь одоо тэр хэвлий дэх хүүхдээ өөрөө хариуцах болно. Гэхдээ ханиадыг үүсгэдэг олон янзын вирусээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, дархлаа бэхжүүлэх нь үүнд тусална.
Шаардлагатай
- - хамгаалалтын маск;
- - оксолины тос;
- - витамин.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ихэнх ханиад хүйтэн сэрүүний улиралд тохиолддог тул энэ хугацаанд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг сайжруулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дархлааг бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай, тэгвэл ханиад хүрсэн ч гэсэн өөрийн хамгаалалт нь үүнийг бүрэн эсэргүүцэх чадвартай болох бөгөөд өвчний явц нь ноцтой мэдрэмж, үр дагаваргүй байх болно.
Алхам 2
Амьсгалын замын вирусын цочмог халдварын үед ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор маск хэрэглэнэ. Энэ нь олон бактериас хамгаалдаг. Бусдын санаа бодлыг бус, юуны түрүүнд нялх үрийнхээ тухай бодоорой, тиймээс олон нийтийн газар үүнийг ямар ч эргэлзээгүйгээр өмсөөрэй. Нэмж дурдахад оксолины тос, хөвөн арчдас зэргийг үргэлж түрийвч дээрээ хадгалаарай. Гадуур гарахаасаа өмнө хамрын хэсгүүдийг тослох. Энэ хэрэгсэл нь аль хэдийн нэвтэрсэн вирусыг хааж, өвчин үүсгэх процессыг зогсоохоос хамгаалдаг.
Алхам 3
Жирэмсэн үед ханиад хүрэхгүй байхын тулд дархлаагаа витамин, ялангуяа С, Е-ийн тусламжтайгаар бэхжүүлж, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, зөгийн бал, сарнай цэцгийн шөл, хатаасан байгалийн органик нэгдлүүд, эрдэс давсаар биеийг дүүргээрэй. жимс, самар, боловсронгуй бус ургамлын тос. Эдгээр хоолыг өдөр бүр хэрэглээрэй. Тэднээс бүх шим тэжээлийг сайн шингээж авахын тулд гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хянах хэрэгтэй. Түүний аяыг хадгалахын тулд хоол идэхээсээ хагас цагийн өмнө нэг аяга сэрүүн ус ууж, шөнийн цагаар kefir ууна.
Алхам 4
Гипотерми ба ноорогоос зайлсхий. Тэд дархлааг ихээхэн бууруулдаг. Үүний үр дүнд жирэмсний үед ханиад хүрэх шалтгаан нь гаднаас авсан вирус биш, харин өөрийн нян, жишээ нь стафилококк ба стрептококк нь биед "унтаа" байдалд байдаг бөгөөд хэрэв боломжтой бол үүсч, идэвхтэй үржиж эхэлнэ.
Алхам 5
Хөдөлгөөний хомсдолоос зайлсхий. Жирэмсний бүх хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг (эрүүл мэндийн шалтгаанаар эсрэг заалттайгаас бусад тохиолдолд). Спортоор хичээллэх нь янз бүрийн булчинг бэхжүүлэхээс гадна цусны эргэлтийг байнга нэмэгдүүлж, дархлаа болон биеийн ерөнхий байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 6
Цэвэр агаарт илүү их алхаж, гүнзгий, гүнзгий амьсгал. Энэ нь вирусын довтолгоонд хамгийн түрүүнд хариу үйлдэл үзүүлэх амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлээд зогсохгүй гемоглобин буурахаас сэргийлдэг. Гэртээ болон ажил дээрээ цэвэр агаарт гарцгаая. Энэ нь жирэмсэн үед ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
