Гэртээ хүүхэдтэйгээ сууж байгаа эмэгтэй гунигтай болж эхэлдэг. Ялангуяа хүүхэд сувилж байгаа бөгөөд түүнд бараг бүх анхаарлыг хандуулахыг шаарддаг. Бүх цаг үед тэр түүний гар дээр байхыг хүсдэг эсвэл зүгээр л ээжтэйгээ наалддаг. Ядаргаа нь ээжид унадаг, гэр орны ажлыг өөрөө хийдэггүй, өөртөө цаг хугацаа үлддэггүй. Энэ бүхэн нь цочромтгой байдал, муу сэтгэлийг үүсгэдэг. Гэхдээ үүнээс зайлсхийх хэд хэдэн арга бий.
Аливаа зүйлийг цэгцлэх
Цэвэр цэмцгэр байдал нь сайхан сэтгэлийн үндэс юм. Нялх хүүхдээ дүүгүүрт хийгээд тоосыг нь тайлж, гал тогооны өрөөний ширээг цэвэрлэ. Тасалгааны цэцэгсийг услаарай. Хүүхдээ өвөр дээрээ тавиад тоглоомнуудаа хайрцганд нь хийж тавь. Үнэт эдлэлийнхээ хайрцгийг задлаарай. Хүүхэд сонирхолтой зүйлийг харж байхад та бүх үнэт эдлэлээ байрлуулж, эвдэрсэн бүх зүйлийг хаяж болно. Эсвэл та өмсөхөө больсон, найз охиддоо өгөхийг хүсч байгаа үнэт эдлэл олдох болов уу?
Найзуудаа зочлохыг урь
Харилцаа холбоо нь эмэгтэй хүний амьдралын маш чухал хэсэг юм. Харилцаа холбоогүй бол эмэгтэй хүн уур уцаартай, эмзэг болдог. Нэг эсвэл хэд хэдэн найзуудаа цайнд урь. Чатлаж байхад цаг хугацаа өнгөрөх болно. Энэ бол ёс суртахууны хувьд сайн халалт юм. Та хүүхдээ тэврээд ямар таашаал авахаа өөрөө харах болно.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Өөртөө нүүрний маск хий. Хүүхэд үргэлж тантай хамт байсан ч гэсэн та энгийн маск хийж, нялх хүүхэдтэй тоглож, хэсэг хугацааны дараа угааж болно. Хүүхэд унтаж байх үедээ хумсаа сайхан будаж, лакаар будгаарай. Толинд сайн зассан харагдах нь таны сэтгэл санааг сайжруулах нь дамжиггүй.
Сайхан хувцас өмс
"Гэрийн хувцас" гэсэн үгс нь ихэвчлэн хэлбэр дүрсгүй, унтлагын хувцас санагдуулдаг зүйлийг толилуулдаг. Та эмэгтэй хүн гэдгээ санаарай. Өөртөө хямд, гэхдээ хөөрхөн сүлжмэл даашинз эсвэл банзал худалдаж аваарай. Гэртээ гарахдаа биш ээмэг зүүж байгаарай. Урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй энгийн хурдан үс засалт хийлгээрэй. Та дотоод өөрчлөлтийг тэр даруй мэдэрч, гэр бүлдээ хэрхэн дуртайгаа харах болно.
Амттан бэлтгэ
Жишээлбэл, бялуу. Эсвэл саванд хийж буцалгаад хэвэнд цутгаж, хөлдөөж идэх хэрэгтэй энгийн дорнын амттан. Үүнд хэсэг хугацаа шаардагдана. Хэдийгээр хүүхэд таны гар дээр байгаа ч гэсэн та ямар нэгэн амттай зүйл хийхийг оролдож болно.
Нөхөртөө сайхан зүйл өг
Та аз жаргал мэдрэх ер бусын арга хэрэггүй. Зөвхөн хайртай хүндээ бага зэрэг баяр баясгалан бэлэглэхэд л хангалттай. Эрт босоод түүнд өглөөний цай бэлдээрэй. Эсвэл түүний гудамжны гутлыг сойзоорой. Хүүхэдтэйгээ алхаж байхдаа зах дээр очиж хэд хэдэн оймс эсвэл жишээ нь түүний машинд шаардлагатай нэмэлт хэрэгслийг худалдаж аваарай.
Нуранги нураах
Бүх хэрэгцээгүй хувцас, бяцхан үрийнхээ төлөө жижиг хувцаснуудаа цуглуул. Бага хүүхэдтэй найз руугаа залгаж, нялх хүүхдэд хэрэгтэй зүйл авч өгөхийг хүс. Шаардлагагүй зүйлээ хотынхоо хаана өгч болохыг олж мэдээрэй: ядуу хүмүүс, асрамжийн газар эсвэл амьтны байранд. Нөхрөөсөө зав гарвал юм аваад явчих.
Ариун хөгжим эсвэл тарни тоглоорой
Ариун хөгжим нь тайван бус эмэгтэй хүний оюун санааг тайвшруулах чадвартай байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний дотоод байдлыг зохицуулдаг. Хоол хийхдээ ариун хөгжим оруулах нь маш их ашигтай байдаг. Гэрт ариун дуу хөгжим байнга чимээгүй тоглож байвал хүүхдүүд, хөршүүд нь хүртэл илүү тайван харьцаж эхэлдэг.
Интернетийг унтраа
Хүүхэд чиний эргэн тойронд мөлхөж, ёолж, ууртай, та нэг гараараа түүнийг ямар нэгэн тоглоомоор эзлэх гэж оролдож байгаа бол нөгөө гараараа яаран нийгмийн сүлжээнд хэн нэгэнд мессеж бичээрэй. Нийтлэг нөхцөл байдал? Зөвхөн интернетээ унтраагаад чөлөөтэй амьсгалаарай. Эргэж харах зав гарахаас өмнө бяцхан эр чинь том болж, мөлхөж, хормойноос чинь зуурахаа болино. Энэ цаг хугацаа маш хурдан өнгөрч байгаа тул сайхан өнгөрүүлээрэй.
