Салах нь үргэлж ноцтой стресс байдаг бөгөөд үүнийг даван туулах нь маш хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Энэ нь урт хугацааны харилцаа эсвэл богино роман байсан эсэх нь хамаагүй. Энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдалд та өөртөө зориулж хийх зүйлээ олж, бүрэн дүүрэн амьдрал руу хурдан эргэж, өөртөө итгэж, шинэ амьдралаар амьдрахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь мэдээж хэцүү, гэхдээ боломжтой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд харилцаагаа шинжлээрэй. Энэ хүн таны амьдралд гүйцэтгэсэн үүргийн талаар бод. Салалтаас гарах явдлыг хөнгөвчлөхийн тулд зөвхөн хайртай байсан хүнийхээ дутагдлыг л санаарай.
Алхам 2
Ямар ч тохиолдолд өөртөө бүү тат, зурагтны урд дөрвөн хананд сууж болохгүй.
Алхам 3
Гунигтай хөгжим, хүнд ном эсвэл сэтгэл хөдлөлийн мелодрам зэрэг сэтгэлийн хямрал, хүсэл мөрөөдлийн эх үүсвэр болж болох бүх зүйлээс татгалз. Үүний оронд хошигнол уншиж, бүжиглээрэй, хошин шог үзээд инээлдээрэй.
Алхам 4
Бүх зовнил, гомдол, айдасаа өөртөө бүү хадгал. Бүх сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулаарай. Найзтайгаа уйл, хашгир, эсвэл ярь.
Алхам 5
Өөрийгөө хичнээн дур булаам байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөртөө анхаарал тавьж, шинэ үс засалт хийлгэж, үсээ будах, арьс ширний салон эсвэл гоо сайхны салонд зочлох.
Алхам 6
Дэлгүүр хэсч, урьд өмнө хэзээ ч өмсөж байгаагүй хувцасаа сонгоорой. Дүрс, хэв маягаа өөрчил, тэгвэл та цоо шинэ мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Алхам 7
Сонирхолтой зүйл хий. Хобби эсвэл дуртай зүйлдээ цаг заваа зориул. Байнга завгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ таны үйл ажиллагаа танд ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрах нь маш чухал юм.
Алхам 8
Найз нөхөдтэйгээ уулзаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдана. Илүү олон шинэ танилууд олж, хөгжилтэй компаниудад цагийг өнгөрөө.
Алхам 9
Найзуудаасаа энэ хүний талаар таны тухай ярихгүй байхыг хүс. Таны байнга санаж явдаг газруудаас зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 10
Биеийн болон оюун санааны хувьд сайжир. Зөв хооллож, тогтмол дасгал хийж, хангалттай унтаж амрах. Хөдөлгөөний дасгал нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулна.
Алхам 11
Утасны дугаараа солино уу. Боломжтой бол өөр газар амьдар эсвэл амрахаар яв.
Алхам 12
Аливаа зүйлийг яарах хэрэггүй. Сэтгэцийн шархыг эмчлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Амьдралын шинэ сонирхлыг аажмаар олж, түүнээсээ таашаал авч сур.
