Хайртай хүнтэйгээ салах нь хүнд сорилт юм. Гэхдээ хүн бүр үүнийг өөр өөрөөр тэсвэрлэдэг: хэн нэгэн үүнийг өөртөө тайвшруулж, тайван хүлээж авах чадвартай байдаг, гэхдээ хэн нэгний хувьд ийм үйл явдал бол эмгэнэлт явдал бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тусгаарлагдах хэрэггүй. Заримдаа хүн хувийн амьдралынхаа талаар хэн нэгэнтэй ярих нь ичмээр байдаг, зарим нь өрөвдөх дургүй байдаг - энэ нь тэдэнд доромжлол мэт санагддаг. Тиймээс тэд бүх зовлон зүдгүүрийг сэтгэлдээ тээж, улмаар дотоод ертөнцөд, заримдаа эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөл учруулдаг: хоолны дуршил буурдаг, муу унтдаг, сандарч, бусадтай зөрчилдөж эхэлдэг. Бодоод үз дээ: дуугарч чадвал юу нь болохгүй байна. Хамаатан садан (найз, ээж, ах гэх мэт) таны зовлон бэрхшээл, дэмжлэгийг ойлгодог.
Алхам 2
Өөрийн туршлагыг "хураан авах" эсвэл "угаах" гэж бүү оролд. Олон хүмүүс уйтгар гунигнаасаа амттай хоол эсвэл согтууруулах ундаагаар сатаардаг. Гэхдээ тэдний хэт их хэрэглээ нь хамгийн харамсалтай үр дүнд хүргэх болно. Та бие махбодид хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй тул хожим нь зохих мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.
Алхам 3
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Мэдээжийн хэрэг, та ядарснаас болж хөл дээрээ унах зүйлтэй завгүй байх ёсгүй. Бусад асуудалд стрессийн үед та хэтэрхий их хичээх хүч чадлыг олохгүй байх магадлалтай. Өдөр тутмын амьдрал ердийнх шиг үргэлжилж, хэн ч чамайг янз бүрийн үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөөгүй гэдгийг мартахгүй байхад хангалттай. Удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан боловч яагаад ч юм бүтэхгүй байсан зүйлүүд гарцаагүй гарна. Энэ нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлгүй болохоос зайлсхийхэд тусална.
Алхам 4
Асрах хүнээ хайж олох. Хайртай хүнээ хажууд нь байхад та түүнд анхаарлаа хандуулж, түүний талаар бодож байсан. Түүнийг явсны дараа зүрх сэтгэлд хоосон булан гарч ирэв. Уйтгар гунигт автахгүйн тулд энэ вакуум бөглөгдсөн байх ёстой. Хэрэв та хүүхэдтэй бол түүнийг хайраар хүрээлүүлээрэй. Эцсийн эцэст тэр бусад хүмүүсийн адил чиний дулааныг шаарддаг. Гэхдээ хүүхэд байхгүй байсан ч гэсэн цөхрөл бүү зов. Магадгүй та гөлөг эсвэл зулзагатай болохыг хүсч магадгүй юм - тэд бас хайр хэрэгтэй бөгөөд тэд урвах чадваргүй байдаг.
Алхам 5
Эхний хүнд хэцүү мөчүүдийг аль хэдийн мэдэрсэн үед өөрийгөө тайвшруулаарай. Амралтаараа явах эсвэл амралтын өдрөө сайхан компанид өнгөрөөх. Таныг шинэ гайхалтай амьдрал хүлээж байгаа гэдгийг оюун санааны хувьд тохируулаарай. Магадгүй түүнд илүү хүчтэй, найдвартай бусад мэдрэмжүүд гарч ирэх болно.
