Сэтгэл зүйчид хэлэхдээ, харилцаагаа тасалснаас бүрэн сэргэхэд бүтэлгүй харилцаанаас хоёр дахин их хугацаа шаардагддаг. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг нь удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал болон хувирч, мэдрэлийн системийн өвчинд нэрвэгдэж, амьдралыг баяр баясгалангүй оршихуй болгож хувиргадаг. Эвдэрсэн зүрхийг эмчлэх нь амаргүй, гэхдээ боломжтой!
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө зовох цаг гарга. Хуучин хүнээ санаж, эргэцүүлж эхлэхэд өдөрт нэг цаг эсвэл хагас цаг байг. Аль болох уйлж, харилцааныхаа бүхий л таатай мөчүүдийг дурсамжиндаа үлдээ, өөрийгөө, ялангуяа түүнийг өрөвд. Эцсийн эцэст тэр дахиж ийм үзэсгэлэнтэй охиныг үнсэхгүй, тэврэхгүй. Магадгүй та энэ ашиггүй дасгалаас удахгүй залхах болно. Хамгийн гол нь сэтгэл хөдлөлөө барихгүй байх, өөрийгөө болон бусдад амархан салж байна гэж итгүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Ялангуяа гүнзгийрэхэд та санаа зовсоор байх болно.
Алхам 2
Өнгөрсөн харилцаа холбоогоо сануулах олон зүйлийг цуглуулаарай: гэрэл зураг, дурсгалт зүйлс. Дараа нь харамсахгүйгээр бүгдийг нь хая. Танил доторх дотоод засал чимэглэл нь ч таныг өмнөх хүнийхээ тухай бодоход хүргэж чадахгүй байхаар орон сууцаа өөрчлөн тохижуул. Нэмж дурдахад, эхлээд ихэвчлэн хамт байдаг газруудаас зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 3
Шоппинг бол эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын эсрэг хамгийн үр дүнтэй зэвсэг юм. Өөртөө аль болох их мөнгө зарцуулж, дуртай дэлгүүрүүдээр зочлоорой. Сайхан даашинз, нарийн ширхэгтэй маалинган даавуу, сайхан сүрчиг - сэтгэл хөдлөл тэр даруй өсөх болно. Үсчинд зочлоорой, энэ нь таны дүр төрхийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй, зөвхөн үс засалтаа шинэчлэх, эсвэл маникюр хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Оройн цагаар ихэвчлэн уйтгар гуниг, уйтгар гунигт овоолно. Тиймээс гэртээ ганцаараа аль болох бага уйдахыг хичээ. Жишээлбэл, биеийн тамирын заал эсвэл бүжгийн ангиудад явж эхэлснээр та өөрийнхөө дүр төрхийг цэгцлэхээс гадна бишрэн биширсэн эрчүүдийн харцыг булааж чаддаг. Бүх сонирхолтой арга хэмжээнд оролцоорой: үзэсгэлэн, концерт, наадам. Эцсийн эцэст, энэ бол "чөлөөт" амьдралын бас нэг нэмэх зүйл бөгөөд хүссэн зүйлээ сонгох явдал юм.
Алхам 5
Найзуудтайгаа дахин холбоо бариарай. Хэрэв хайртай хүнтэйгээ харьцах харьцаа нь таны амьдралын үлдсэн хугацаанд, тэр дундаа найз нөхөдтэйгээ цугларахад сүүдэрлэж байсан бол найз нөхөддөө өөрийнхөө тухай сануулах цаг болжээ. Хамгийн ойрын найзуудаа цуглуулаад, кафе, клубт уулзах эсвэл зүгээр л тэднийг гэртээ урь. Эмэгтэй хүний тайван ярианы үеэр та санаа зовнил хэрхэн арилж байгааг анзаарахгүй байх болно. Энэ сэдвийг аль болох бага хөндөхийг хичээгээд яриагаа өмнөх харилцааныхаа тухай яриа болгож болохгүй.
