Эцэг эхчүүд заримдаа уурлаж, ядарч, алдаа гаргадаг. Тэд босс, хань, хөршүүдтэйгээ харьцуулбал хамаагүй олон удаа "шээдэг" тул хүүхдүүдээ цочроодог. Уураа хэрхэн хянах, хүүхдэд төөрөхгүй байх талаар сурах нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хуримтлагдсан цочролоо бүү барьж байгаарай. Үүнийг үйлдлээр хая. Спортоор хичээллэ, цэвэрлэ, эсвэл дэрээ өшиглөөрэй. Цэвэр агаарт алхах, тодосгогч шүршүүрт орох нь маш их тусалдаг.
Алхам 2
Эмээ нарын тусламжаас бүү татгалз. Заримдаа хүүхдээ тэдэнтэй хэдэн цаг байлгаад чөлөөт цагаа өөртөө зориул. Богинохон завсарлага авах, найз нөхөдтэйгээ чатлах эсвэл кино үзэх. Өөрийгөө аз жаргалтай байлгаарай: шинэ зүйл худалдаж ав, дуртай хоббигоо хийх эсвэл нэг ширхэг бялуу ид. Аз жаргалтай, тайван эцэг эхчүүд аз жаргалтай хүүхдүүдтэй байдаг.
Алхам 3
Хэрэв таны мэдрэл хязгаарлагдмал гэж үзэж байгаа бол сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг ашиглаарай. Таван минутын турш өөр өрөөнд очиж, гүнзгий амьсгаа аваад, дуу чимээ гаргаад арав хүртэл тоол. Өөрийгөө сэрүүн усаар угаана уу.
Алхам 4
Эмчтэйгээ холбоо бариарай. Магадгүй таны мэдрэлийн систем сэргээх шаардлагатай байгаа тул сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм уух хэрэгтэй.
Алхам 5
Хүүхэд ямар ч гэм буруугүй гэдгийг санаарай, та түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаяж болохгүй. Уур уцаартай уур амьсгалыг цаг тухайд нь унтраах хэрэгтэй, эс тэгвээс та нялх хүүхдэд сэтгэцийн болон бие махбодийн хохирол учруулах болно.
Алхам 6
Хэрэв та салж, хүүхэд рүү хашгирч байгаа бол эргэлзэлгүй, зохисгүй гэм буруугийн төлөө уучлал хүс. Хүүхэдтэйгээ ярилцаж, яагаад ийм зүйл хийснээ тайлбарлаж, сэтгэл хөдлөлөө үргэлжлүүлэн хянахыг хичээнэ гэдгээ амла.
Алхам 7
Өөрийгөө зодож, бүү зов. Нөхцөл байдлыг засахыг хичээ. Хүнд стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэл судлаачийн мэргэжлийн туслалцаа нь гэмтэхгүй.
Алхам 8
Амьдралдаа тэргүүлэх чиглэлээ тодорхой болго. Ажил дээрээ ямар ч асуудал гарсан нь үр хүүхдээ гомдоох нь зохисгүй юм. Ойр дотны хүмүүсээ хамгаалах хэрэгтэй. Хүүхдүүдээ хайрлаарай, тэдэнтэй эелдэг, найрсаг харьцаж байгаарай, тэд танд сайхан сэтгэлээр хариулах болно.
