Бидний хэн нь ч үе үе хүнд байдалд орохгүй байх дархлаагүй. Мэдээжийн хэрэг, тэд бүгд өөр өөр бөгөөд тэдгээрийг бас янз бүрийн аргаар шийдэх хэрэгтэй. Заримдаа үүнээс гарахын тулд болсон явдлын талаархи үзэл бодлоо өөрчлөх, магадгүй сэтгэл зүйгээ бага зэрэг өөрчлөхөд л хангалттай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө бүү хойшлуул, өөрийгөө татаж ав гэж зөвлөж буй хүмүүсийн үгийг бүү сонс. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр уурлаж хая, хоёр ялтсуудыг хугалж хая. Уураа гаргаарай - гишгээ, хашгир, орил, энэ нь гүн гүнзгий булагдсан туршлагаас эрүүл мэндэд бага хохирол учруулах болно.
Алхам 2
Өөрийгөө бүү хуур, одоогийн нөхцөл байдал ямар үр дагаварт хүргэж болзошгүйг бүү төсөөл. Гай зовлонг ирэх үед нь дахин сэргээ. Одоохондоо болоогүй байж болох зүйлээс яагаад урьдчилан шаналах хэрэгтэй вэ? Бүх бэрхшээлийг хамт бөөнөөр нь бүү хая, шаардагдахаас илүү их зовох хэрэггүй.
Алхам 3
Бүү битгий уурлаарай, битгий гомд. Бүх гомдлоо өөрийг чинь гомдоосон хүний дуулгаваргүй байдал, ааш муутай байдалд холбоорой. Хүмүүс ямар нэгэн муу зүйл огт бодолгүй, бодолгүйгээр ямар нэгэн зүйлийг зүгээр л бүдгэрүүлдэг нь ихэвчлэн тохиолддог, гэхдээ бидний хувьд энэ нь санаа зовох шалтгаан болдог.
Алхам 4
Хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хүч чадал, дайчин чанараа сорих сайхан боломж болгон ашиглаарай, учир нь ардын мэргэн ухаан ингэж хэлдэггүй: биднийг алаагүй бүхэн биднийг улам хүчирхэгжүүлдэг. Хэрэв хэцүү нөхцөл байдал байгаагүй бол бид амьдралын аз жаргалтай мөчүүдийг бага үнэлэх байсан.
Алхам 5
Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө хязгаарлаж, биелүүлэхэд огт шаардлагагүй үүрэг хүлээдэг, ямар нэгэн зүйл хийх ёстой, эсвэл эсрэгээрээ хийхгүй байх ёстой гэж үздэг. Эдгээр төсөөллийн үүргүүд биелэгдээгүй гэдгийг ухаарах нь бидний оршин тогтнолыг хордуулж болзошгүй юм. Таны хэцүү байдал үүнтэй холбоотой байж магадгүй гэж бод.
Алхам 6
Бүх зүйл цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болдог гэдгийг санаарай. Өнөөдөр энэ азгүй явдлыг даван туулахад хэцүү юм шиг санагдаж байгаа ч гэсэн хэсэг хугацааны дараа та инээмсэглэн дурсаж магадгүй юм. Хамгийн шилдэг нь үргэлж урд байх болно!
