Унтах нь хүний амьдралын маш чухал хэсэг юм. Зүүдэндээ бие амарч, тайвширч, стрессийн даавар буурч, мэдрэлийн систем тайвширдаг. Хүн бүр унтах хэрэгтэй, ялангуяа бага насны хүүхдүүд. Үүнээс гадна тэдэнд нэг өдрийн амралт хэрэгтэй.
Хүүхэд яагаад унтах хэрэгтэй вэ? Олон эцэг эхчүүд хэрэв хүүхэд өдөр нь унтдаггүй байсан бол шөнө нь илүү хурдан унтаж, илүү сайн унтах болно гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Хүүхэд хэт их хөөрч, дэггүй болж, унтах нь хэцүү болж, шөнийн цагаар муу унтдаг. Хүүхэд тайван цаг хэрэгтэй.
Хүүхдүүд хэр удаан унтдаг вэ?
Зүүдэндээ хүн өсдөг гэж олонтаа хэлдэг. Энд үнэний ширхэг бий. Энэ нь өсөлтийн даавар үүсгэдэг, гэхдээ зөвхөн өдөр тутмын зөв амралтаар бий болдог гэсэн олон судалгаагаар нотлогдсон юм. Түүнээс гадна, хүүхэд бага байх тусам илүү их унтах ёстой.
Шинээр төрсөн хүүхдүүд бараг бүх цаг, 20 цаг хүртэл нойрмог байдалд байдаг (зөвхөн хооллоход тасалддаг). Үүнийг хэвийн гэж үздэг. Нэг настайдаа хүүхэд өлгийд дор хаяж 15 цаг байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ хугацааг богиносгодог. Жилийн дараа хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтдаг: үдийн цай, шөнийн цагаар. Хүүхдийн өдрийн унтах хугацаа 2.5 цаг хүртэл үргэлжилнэ.
Энэ дэглэмийг сургуулийн цаг хүртэл хадгалах ёстой. Гэвч зарим эцэг эхчүүд гурван жилийн дараа үдээс хойш ачаа өгөхөөс татгалздаг хүүхдүүдтэйгээ хамт явдаг. Тэдний хүсэл сонирхлыг бүү өдөө, учир нь өдрийн цагаар амрах хэрэгцээ нь огт буураагүй.
Өдөр яагаад унтдаг вэ?
Өдөржингөө нялх хүүхдийн бие маш их мэдээлэл авч, мэдрэлийн систем хэт ачаалалтай ажилладаг. Үүнийг сэргээж, бага зэрэг амрахын тулд хүүхэд тайван хэвтээд унтах ёстой.
Жижиг организмын биоритмийг зөрчихгүйн тулд өдрийн цагаар унтах шаардлагатай байдаг. Мэдлэгийг ойлгоход цаг хугацаа, амралт шаардагддаг тул олон нээлтийг хүмүүс зүүдэндээ хийснийг хүн бүр мэддэг.
Ээж нь тэднийг өөр өөр хөгжлийн тойрог, секцэнд аваачиж өгдөг хүүхдүүдэд унтах нь чухал байдаг. Энэ үед хүүхэд ямар нэгэн байдлаар шингээж, шингээж авах шаардлагатай олон шинэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас хүүхдээ өдрийн цагаар хэвтүүлэх нь зайлшгүй чухал юм. Унтах нь бүх мэдээллийг илүү сайн шингээж авахад тусалдаг.
Хүүхэд өдрийн турш хэвтэхгүй байвал яах вэ?
Эцэг эхчүүд хүүхдээ хүчээр орондоо хэвтүүлдэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь эцэг эхийн гарз хохирол болох том асуудал болж хувирдаг. Өдрийн завсарлага авахын тулд зарим зөвлөмжийг оруулав.
Үдийн хоолны өмнө заавал хүүхэдтэйгээ хамт алхаарай. Тиймээс тэр аль болох байнга хөдөлж, ядрах болно. Өдрийн хоолны өмнө бүх хөгжлийн дасгалуудыг хий. Бүх тоглоомыг унтахаасаа өмнө дуусгахыг хичээ (тоглоомыг хүүхдийн ор дээр тавь, таавраас зураг зурж дуусгана уу).
Шууд орондоо хооллосны дараа хөгжилтэй үлгэр, үржүүлгийн шүлэг ярианд анхаарлаа сарниулах хэрэггүй (онцгой тохиолдолд үлгэрийг нэгэн хэвийн уйтгартай хоолойгоор ярьж, танд мөрөөдөл авчрах болно). Нэгэн зэрэг багтахыг хичээгээрэй.
Дээрх аргуудыг ашигласнаар та хүүхдээ өдрийн цагаар үргэлж унтуулж байх болно. Тэр хөгжилтэй сэрж, амрах болно.
