Жирэмсэн эмэгтэй шинэ нөхцөл байдал үүссэн эхний өдрөөс эхлэн бүх зүйлийг аль болох зөв, хэвлий дэх хүүхдийн ашиг тусын тулд хийхийг хүсдэг. Тиймээс жирэмсэн байхдаа юу идэж уух вэ гэсэн асуулт хамгийн түрүүнд гарч ирж байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхэд эхийн хэвлийд маш идэвхтэй өсч байгаа бөгөөд түүнд маш олон витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг тул бүх эрхтэн, тогтолцооны хөгжил зөв, зохицолтой явагддаг. Хүүхэд эдгээр бүх элементүүдийг эхийн биеэс авах болно, тиймээс эмэгтэй хүний хамгийн эхний үүрэг бол эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өөрийгөө зөв хоол хүнсээр дүүргэх явдал юм. Ирээдүйн эхийн хоол тэжээлд сүү маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 2
Сүү нь олон ашигтай элемент агуулдаг: кальци, өөхний хүчил, уураг, лактоз, төмөр. Тиймээс түүний ашиг тусыг дутуу үнэлэхэд хэцүү байдаг. Ямааны сүү бол харшлын эсрэг үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн юм. Жирэмсэн эмэгтэйд үнээний сүүний уураг харшлын урвал илэрвэл та ямааны сүүнд аюулгүй шилжиж болно.
Алхам 3
Зарим жирэмсэн эхчүүд жирэмсний үед сүү ууж болохгүй гэж боддог боловч энэ нь буруу юм. Өдөр тутмын амьдралд байхгүй бол энэ бүтээгдэхүүнд тусгай эсрэг заалт байхгүй болно: жишээлбэл, лактоз үл тэвчих, харшил. Сүүг дэлгүүрээс биш зах зээлээс сонгож, гэртээ буцалгаж уухыг зөвлөж байна. Гэрийн сүү нь илүү ашигтай байдаг, учир нь дэлгүүрт ихэвчлэн нунтаг сүүг зардаг. Үүнээс ямар ч хор хөнөөл байхгүй, бас ашиг багатай.
Алхам 4
Хэрэв эмэгтэй хүн үнээгээ эрүүл байлгаж, сүүнд нь шаардлагагүй бактери байхгүй гэдгийг батлахын тулд сүүгээ авдаг хүмүүсийг мэддэг бол хамгийн сайн нь юм. Нэмж дурдахад хоёр ба түүнээс дээш хоногийн настай бүтээгдэхүүн уухыг зөвлөдөггүй тул сүүний шинэлэг байдалд эргэлзэхгүй байх нь дээр юм. Хамгийн ашигтай нь ямааны сүү бөгөөд бусад амьтдыг бодвол ямаа халдвар, бактерийн өвчинд бага өртдөг.
Алхам 5
Сүүг унтахаасаа өмнө бүлээнээр авах нь дээр. Илүү их ашиг тусын тулд та түүнд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно. Энэ нь эрүүл чийрэг унтах сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Өдрийн дараа, дараа нь биш харин хооллохын өмнө сүү уух нь дээр. Энэ нь мөн энэ ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 6
Хэрэв эмэгтэй хүн бүхэл бүтэн сүү хэрэглэсний дараа гэдэс дотор муухайрч, дотор муухайрч байвал ундаагаа цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, кофе, гэрийн бяслаг, тараг) -аар солих нь дээр байдаг, учир нь бие махбодийг заавал дүүргэх хэрэгтэй. кальци ба фосфор.
Алхам 7
Жирэмсэн эх ямар ч бүтээгдэхүүнийг идэж байсан хамаагүй, та биеийн хариу үйлдлийг үргэлж анхааралтай ажиглаж байх ёстой, учир нь зүрхний доор хүүхэд гарч ирэхэд эмэгтэй хүний зарим бүтээгдэхүүний талаарх ойлголт өөрчлөгдөж болно. Гэхдээ сүүний хэрэглээ нь тохь тухтай, тааламжтай хэвээр байвал бие махбодийг түүнд хэрэгтэй, шаардлагатай микро элементүүдээр дүүргэх нь зайлшгүй чухал юм.
