Таны хэвлий дэх хүүхэд оновчтой, зөв сонгосон хоол тэжээл хэрэгтэй. Жирэмсний үед зөв хооллох нь зөвхөн витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс гадна ураг аюултай хоол хүнснээс хамгаалахаас хамаарна. Тэдний гаж нөлөө нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та ямар төрлийн хоол хүнс идэж байгаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1) Listeria, Salmonella зэрэг бичил биетэн агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий. Эдгээр эмгэг төрүүлэгч бактерийн байнгын амьдрах орчин: далайн түүхий бүтээгдэхүүн, ариутгаагүй сүүн бүтээгдэхүүн, угаагаагүй ногоо, жимс жимсгэнэ, түүхий өндөг, түүхий мах. Жирэмсэн үед таны биеийн дархлаа суларч, ураг хоолны хордлого эсвэл эдгээр бактерийн халдвараас илүү эмзэг болдог.
2) Кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй. Кофе, цай, энергийн ундаа эсвэл содыг бага уухыг хичээ. Шинээр төрсөн хүүхдүүдийн төвийн мэдээлснээр, хэрэв та өдөр бүр 200 миллиграммаас дээш кофеин хэрэглэвэл зулбах магадлал нэмэгддэг. Кофейн агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгах нь таны болон ургийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
3) Загасныхаа хэрэглээг багасгахыг хичээ. Энэ нь метилийн мөнгөн ус зэрэг элементүүдийг агуулдаг. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа их хэмжээний сөрөг ордууд нь олон жилийн турш сөрөг элементүүдийг хадгалдаг том загасанд хуримтлагддаг.
4) Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь жирэмсэн биеийн дайснуудын нэг юм. Сахарин ба натрийн глутамат нь ихэсийг шууд ураг руу дамжуулж чаддаг. Натрийн глутамат нь хүүхдийн тархийг гэмтээх аймшигтай шинж чанартай бөгөөд сахарин нь давсаганд хуримтлагдаж хорт хавдар үүсгэдэг. Өөр өөр өнгөт нэмэлтүүд нь хүүхдэд янз бүрийн төрлийн харшил үүсгэдэг.
