Хурдан өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэм хэрэгтэй. Бие махбодийн бүх эсийн гол "бүтээгчид" болох хоолны дэглэм нь витамин, эрдэс, уураг агуулсан байх ёстой. Мах бол уургийн гол эх үүсвэр юм. 7 сараас эхлэн хүүхдэд махны нухаш өгч эхэлнэ. Хүүхэд өсч томрохдоо котлет, махан бөмбөлөг болон бусад махан хоолыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хэрэв хүүхэд дэггүй бөгөөд мах идэхээс татгалзвал та бага зэргийн заль мэх ашиглаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Магадгүй хүүхэд үхэр, тахианы маханд дургүй байсан байх. Өөр төрлийн махыг туршаад үзээрэй. Жишээлбэл, тугалын махан боов, эсвэл зөөлөн туулайн филе хийх. Махаа эрдэнэ шишийн үр, овъёос, кунжутын үр, эсвэл талхны үйрмэгээр амаар усалж, шаржигнуураар жигнэнэ. Хэт халуун ногоотой биш бол цавчих эсвэл котлетыг сайхан амттай соустай цутгаж болно.
Алхам 2
Ердийн өдөр тутмын хоолыг жижиг баяр болгон хувиргахыг хичээ. Хоолондоо дур булаам дүр төрхийг харуул. Хөгжилтэй царай, амьтны баримал бүтээх. Бяцхан тансаг хоолонд баяртай байх бөгөөд таны хоолны урлагийг үнэлэх болно.
Алхам 3
Олон хүүхэд шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүнд дуртай байдаг. Эмпанада, кассерол, ороомог, бялуугаар хүүхдээ бэлтгэ. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд хэд хэдэн махтай баярын пицца идээрэй.
Алхам 4
Махаа хуурч, өөр хоолонд хутгана. Бэлэн болсон махаа сайн нунтаглаарай, үүнийг хутгагчаар хийж хоолондоо нэмсэн нь дээр. Үүний тулд цацагт хяруул эсвэл тахианы мах тохиромжтой, бусад бүтээгдэхүүнээс үл үзэгдэх болно.
Алхам 5
Та уурлах хэрэггүй бөгөөд өдөр бүр бяцхан сонгодог махаар хооллохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдийн эсэргүүцлийг үүсгэж болзошгүй бөгөөд нялх хүүхэд үүнийг удаан хугацаанд орхих болно. Зөвхөн махан хоолыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа санал болгосноор хүүхэд олон төрлийн хоол хүнсийг санаж, эцэст нь таны хүчин чармайлтыг үнэлэх болно.
