Зөрчилдөөнүүд нь бидний сайн сайхан байдал, сэтгэл санаанд муугаар нөлөөлдөг төдийгүй ихэвчлэн материаллаг утгаараа маш үнэтэй байдаг. Эцсийн эцэст бухимдсан хүн үргэлжлүүлэн сайн ажиллаж чадахгүй, түүний бодол санаа ажил дээрээ төвлөрдөггүй. Тэгэхээр та мөргөлдөөнийг хэрхэн намжааж, хамтрагчаа болон өөрийгөө тайвшруулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ асуудлыг хоёр үе шаттайгаар шийдээрэй. Эхний шатанд зөрчилдөөний хурц байдлыг арилгах, хоёрдугаарт, би цэгийг тэмдэглэ. Үе шатуудын хооронд 3-4 цаг үргэлжилнэ. Таны хүлээх хугацаа таны хамтрагч хэр хурдан тайвширч чадахаас хамаарна. Та хоёрдугаар шатыг хугацаанаас нь өмнө эхлүүлэх болно - зөрчил улам бүр хурцдаж, та хоцрох болно - таны түнш асуудлыг шийдэх хүсэл эрмэлзэлгүй байх болно, магадгүй шийдэгдээгүй асуудлаас болж зөрчил дахин давтагдах болно.
Алхам 2
Эхний алхамаа аль болох эрт, нар жаргахаас өмнө, эсвэл унтахаасаа өмнө эхлээрэй. Шөнөдөө тархи өдрийн мэдээллийг боловсруулж дүгнэлт гаргадаг. Хэрэв та нүүрээ бүтэлгүй унтвал өглөө та болон таны хамтрагч тархины аль хэдийн хийсэн сөрөг дүгнэлтүүдийн саадыг даван туулах хэрэгтэй болно.
Алхам 3
Эхний шатанд "өвдөлт намдаах" эмчилгээг хий. Эхлээд та нөхцөл байдлаас гарах хэрэгтэй, мөргөлдөөн тантай холбоогүй гэж төсөөлөөрэй. Дараа нь өөрийнхөө буруугийн заримыг олох нь илүү хялбар байдаг. Түүнийг олсон нь хичнээн доромжилсон, шударга бус санагдаж байсан ч гэм буруугаа шударгаар хүлээн зөвшөөр. Үүний зэрэгцээ та гэм буруутай харцтай байх ёстой, ийм нөхцөлд ажиллах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц, бүр шаардлагатай байдаг.
Алхам 4
Таныг буруутгах үед тэднийг төвийг сахисан хэлбэрт шилжүүлж, гэм буруугаа зөөлрүүл. "Бид гахайн хашаанд үүрд амьдардаг" гэсэн буруутгахад: "Та цэвэр цэмцгэр байдалд дуртай гэдгээ би мэднэ, хичээдэг ч бүх зүйлийг чиний дуртай байдлаар хийх хүч чадал надад байдаггүй."
Алхам 5
Дараа нь мөргөлдөөний сэдвийг арилгахыг хичээ, жишээлбэл, наад зах нь өнгөцхөн цэвэрлэж, өлссөн нөхрөө хооллож, сайн дарс, сайн кино худалдаж аваарай. Нөхцөл байдлыг ганцаараа үлдээгээрэй, маргааш өглөө болтол дээр.
Алхам 6
Гэхдээ та энэ шатанд зогсч чадахгүй. Мөргөлдөөний үндсэн шалтгааныг арилгаагүй байгаа бөгөөд энэ жишээнд цэвэрлэгээ хийснээс болж та хэрэлдэж, бие биентэйгээ бүдүүлэг харьцахыг зөвшөөрөх болно. Өглөө эртлэн босож, анхилуун үнэртэй кофе, ороомог бэлтгэ (хамгийн тохиромжтой нь - нөхөр чинь сэрээд талх нарийн боовны үнэр үнэртүүлэхийн тулд өөрийгөө жигнэх хэрэгтэй), өглөөний хоолоо орныхоо өмнө тавь. Тэгээд дараа нь илэн далангүй яриа өрнүүл.
Алхам 7
Түүний тусламжгүйгээр асуудлыг шийдэж чадахгүй гэж хэлээд эхэл. Хэрэв та бүтэн цагаар ажилладаг бол нөхрөөсөө цэвэрлэж өгөхийг гуйх нь шударга ёсны хэрэг юм. Хамгийн тааламжгүй процедурыг 2: 1 давтамжтайгаар хийж болно, өөрөөр хэлбэл нөхөр нь энэ процедурыг гурван долоо хоног тутамд хийдэг. Үүнийг хийснээр үүнийг хэрхэн зөв хийх жишээг харуулах болно. Үлдсэн 2 долоо хоногт та түүнтэй тэнцүү байх болно.
Алхам 8
Дараа нь түүнд чанга яриа, доромжлол сонсох нь танд маш их эмзэглэдэг бөгөөд энэ нь ажил дээрээ төвлөрөхөд хэцүү байдаг гэдгийг түүнд хэл. Тэрбээр илүү хор хөнөөлгүй аргуудад сэтгэл дундуур байгаагаа үргэлжлүүлэн илэрхийлэхийг хэрхэн санал болгож байгааг сонс. Хошигнол гэмтэхгүй. Асуудлыг буулт хийх өөр хувилбаруудыг хайж болно. Хамгийн гол нь нөхөртэйгээ харьцах харилцаанд доромжлолыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг нөхөртөө анхааралтай хүргэх хэрэгтэй.
Алхам 9
Аливаа зөрчлийг шийдвэрлэх, юуны өмнө гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь энхтайвны үнэ юм. Гэхдээ та энэ шатанд зогсч чадахгүй, ирээдүйд ийм зөрчил гарахгүй байхын тулд зөв мөчийг олж, суурийг нь бэлтгэх хэрэгтэй.
