Жирэмсэн үед бие нь фолийн хүчилээр ханасан байх ёстой гэж олон хүн сонссон. Гэхдээ энэ витамины үүрэг үргэлж тодорхой байдаггүй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн тодруулга шаарддаг.
Фолийн хүчил нь хүний биед нэлээд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр уургийн солилцоо, нуклейн хүчлүүдийн синтез, эсийн өсөлт хөгжилтөд ихээхэн оролцдог. Цусны эсийг бүрдүүлэхэд түүний үүрэг чухал юм.
Жирэмсэн үед фолийн хүчил ямар ач холбогдолтой вэ
Умайн доторх ургийн хөгжил, түүний өсөлтийг хангахын тулд биед агуулагдах фолийн хүчил хангалттай хэмжээгээр агуулагдах ёстой. Энэ чиглэлээр хийсэн олон тооны эрдэм шинжилгээний ажлын үр дүнд фолийн хүчил нь хүний биед сайнаар нөлөөлж, мэдрэлийн хоолойн гажиг болон бусад олон гажиг үүсэхээс сэргийлдэг болох нь батлагдсан.
Организм нь энэ бодисыг дангаар нь нэгтгэх чадваргүй байдаг. Энэхүү витаминыг бүдүүн гэдэсний микрофлорын бактери бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг боловч эдгээр хэмжээ нь витамины өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж чадахгүй юм. Мөөгөнцөр нь маш их фолат агуулдаг; шувуу, амьтны элэг; наран цэцгийн үр; халуун ногоотой ургамал - яншуй, лаврын, розмарин; шар буурцаг; ногоон - байцаа, бууцай; спаржа, газрын самар, шош. Зарим оронд талх бүтээгдэхүүнийг энэ витаминаар баяжуулах ёстой гэсэн хууль хүртэл байдаг.
Фолийн хүчил бэлдмэлийг яагаад авах шаардлагатай байна вэ?
Хоолонд агуулагдах фолийн хүчил агуулдаг хэдий ч жирэмсэн эсвэл дөнгөж жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эмэгтэйчүүд заавал агууламжтай эм уух хэрэгтэй. Үүнийг тогтмол уух хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, ургийн хөгжилд янз бүрийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд энэхүү витамины үүрэг ролийг нотолсон болно. Хоёрдугаарт, хоол хийх нь зарим аминдэмийг устгадаг бөгөөд бидний хоолонд фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс төдийлөн байдаггүй. Эмийн бэлдмэлтэй харьцуулахад байгалийн гаралтай фолийн хүчил бага байдаг. Хоол тэжээл хичнээн бүрэн гүйцэд байсан ч энэ витамины бие махбодийн хэрэгцээг нөхөж чадахгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчил санал болгож буй хэмжээ өдөрт 0.4 мг байдаг. Орчин үеийн эмүүд ихэвчлэн өдрийн цагаар нэг тунгаар хэрэглэх зориулалттай байдаг бөгөөд найрлага дахь ийм хэмжээний агууламжтай байдаг. Заримдаа эмчлэгч эмч эмийн тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог.
Жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа эмэгтэйчүүд витаминыг өдөр бүр 0.4 мг тунгаар ууж эхлэх хэрэгтэй. Жирэмсний эхлэхээс өмнө эм ууж байх ёстой. Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй байсан бол энэ нь эхэлсэн тохиолдолд та аль болох хурдан витамин ууж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь огт хэцүү биш бөгөөд ашиг тус нь асар их байх болно.
