Жирэмсэн үед жин нэмэхээс зайлсхийх олон зөвлөмж байдаг. Үүнийг хэрхэн яаж бичих талаар бараг юу ч байхгүй. Үүний зэрэгцээ жирэмсний үед бага жин нэмэгдэх нь тааламжгүй шинж тэмдэг юм. Хэрэв та жингээ нэмэхгүй байгаа эсвэл жингээ хасч байгаа бол яах вэ? Зарим дүрэм, удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - эмнэлгийн хяналт;
- - зөв хооллолт;
- - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай витамины цогцолбор;
- - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлэх. Эмэгтэйчүүдийн эмч шаардлагатай судалгааг хийж, шаардлагатай бол бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхөд чиглүүлнэ. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гестоз өвчнөөр өвддөг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс дотор муухайрч, хоолны дуршил буурдаг. Бөөлжих үед шингэн, эрдэс бодис алдагдаж, хүчтэй хордлогын үед жин буурч болно. Хүнд хордлогын үед өглөө хуурай жигнэмэг идэх эсвэл мөсний жижиг хэсгүүдийг залгихыг зөвлөж байна. Жирэмсний эмнэлэгт сар бүрийн биеийн жинг хэмжих нь токсикозын хүсээгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Алхам 2
Эрүүл хоол хүнс идээрэй. Хуурай хоол идэж болохгүй, тогтмол идэж болохгүй. Зөв зохистой хооллолт нь жин хасах, тураалын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Ихэнхдээ идэхийг хичээ, гэхдээ их биш. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай мах, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүнийг түлхүү идээрэй. Уураг агуулсан хоол хүнс нь аль болох хурдан жин нэмэхэд тусална. Эмчтэйгээ уулзаарай, тэр танд долоо хоногийн турш ойролцоогоор цэсийг гаргаж өгнө.
Алхам 3
Тусгай витамин, эрдэсийн цогцолборыг заавал уугаарай. Заримдаа ийм эм уух нь энэ асуудлыг амархан, хялбархан шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хүнсний нэмэлт тэжээл, цогцолбор нь шаардлагатай бодисын дутагдлыг нөхөж, хоол хүнс сайн шингэж эхэлдэг бөгөөд таны жин өсөх болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашиглахыг зөвшөөрсөн тусгай эрчим хүчний цогцолборууд байдаг. Ийм эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүүхдийн тархи, мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэх, хэвийн хөгжилд оролцдог. Хүүхэд тээхэд зарцуулсан жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн зардлыг нөхөх.
Алхам 4
Алхах нь таны хоолны дуршлыг бууруулахад тусална. Цэвэр агаарт тогтмол алхаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдана.
Алхам 5
Жирэмсний аэробик эсвэл йогийн ангидаа бүртгүүлээрэй. Дасгал хөдөлгөөн нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Дээрээс нь та төрөхөд биеэ бэлдэх болно.
