Сувилахуйн эх хүн хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхэд төрсний дараа бараг бүх эмэгтэй чихэр ороогүй хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүй болдог. Гэсэн хэдий ч та дуртай хоолноосоо татгалзахыг хүсэхгүй байгаа тул байгалийн болон эрүүл хатаасан жимс нь бялуу, чихрийн оронд орлуулах боломжтой юм. Тиймээс саалийн үед эхчүүд зарим хязгаарлалтыг үзэм үзэм идэж болно.
Үзэм бол нялх хүүхдэд харшил, колик болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлуудыг үүсгэдэг чихэр, шоколадны оронд маш сайн сонголт юм. Амтат хатаасан жимс нь олон ашигтай бодис агуулдаг тул үүний ачаар хөхүүл эх, нялх хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж чаддаг. Гэхдээ энэхүү байгалийн амтат амтыг хэрэглэхдээ үзэм нь олон өвчний эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Үзэм нь ээж, нялх хүүхдэд ямар ач тустай вэ?
Өнөөдөр гайхалтай чихэрлэг, анхилуун үнэртэй үзэмийг олон төрлийн усан үзмийн сортоор хийдэг тул сувилахуйн эхчүүд хатаасан жимсийг дуртайяа сонгох боломжтой. Үзэм нь маш сайн амттай төдийгүй байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Үзэм нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай антиоксидант агуулдаг тул та энэ хатаасан жимсийг байгалийн гаралтай эмтэй аюулгүй харьцуулж болно.
Үзэм нь oananolic хүчилээр баялаг тул антиоксидант нь дархлааг бэхжүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хатаасан усан үзэм нь мөн гематинописын процесст оролцдог фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Үзэм нь Р аминдэмийн агуулгаар үнэлэгддэг бөгөөд уг бодис нь судасны ханыг бэхжүүлж, даралтыг хэвийн болгодог.
Үзэм нь В амин дэм, магни агуулдаг тул сувилахуйн эх, нялх хүүхдэд тустай. Хатаасан жимс нь витамин К агуулдаг тул цусны өтгөрөлтөд сайнаар нөлөөлдөг. Үзэм нь цусны улаан эсийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хатаасан усан үзэм нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.
Саалийн үед үзэм хэр олон удаа идэж болох вэ?
Сувилахуйн эхчүүд үзэмийг тогтмол амтархан идэж болох бөгөөд та үүнийг цэвэр хэлбэрээр болон гурилан бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Ашигтай хатаасан жимсийг хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянахыг зөвлөж байна. Учир нь хатаасан усан үзэм нь хүүхдийн гэдэс дүүрч, колик үүсгэдэг.
Хэрэв та чанартай бүтээгдэхүүн сонговол чихэрлэг үзэм нь ээж, нялх хүүхдэд аль алинд нь ашигтай байх болно. Та итгэмжлэгдсэн дэлгүүрүүдэд хатаасан жимс худалдаж авах хэрэгтэй, үзэм дуусах хугацааг заавал шалгаарай. Хэрэглэхийн өмнө шар эсвэл хар үзэмийг сайтар зайлж, буцалсан усаар зайлж угаана. Та мөн хатаасан жимсийг усанд буцалгаж болно.
Сувилахуйн эх хэзээ үзэм идэж болох талаар эмч нарын хоёрдмол утгагүй үзэл бодол байдаггүй. Хамгийн гол нь эмэгтэй хүн болон нялх хүүхдийн бие махбодийн энэ бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Хэрэв энэ нь хэвийн бол хатаасан жимсээс татгалзах шаардлагагүй болно. Гэхдээ чихрийн агууламж өндөр тул үзэмийг чихрийн шижин, илүүдэл жин, ходоодны шархлааны үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхдийн хоол боловсруулах системд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хатаасан усан үзэмийг исгэх хоол хүнстэй хослуулахгүй байхыг зөвлөж байна.
