Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь шаардлагатай байдаг бөгөөд түүний ач холбогдол маш их юм. Үнэн хэрэгтээ, өдрийн өөр өөр цаг үед хүн өөр өөр үйл ажиллагааны түвшин, бие махбодийн хэрэгцээтэй байдаг. Өдрийг эв найртай өнгөрөөхийн тулд тодорхой журмыг баримтлах хэрэгтэй.
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь түүнийг бүрэн хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нялх хүүхдийн насыг харгалзан үүнийг хий. Өдөр тутмын дэглэм нь эрүүл мэнд, сайн амралт, шаардлагатай биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Эрдэмтдийн тооцоолсноор биеийн тамирын дасгалын хамгийн өндөр оргил нь өглөө болдог. Энэ нь өглөөний цагаар спорт, судалгаа, хөгжлийн техникийг хамгийн сайн өгдөг гэсэн үг юм. Энэ бүхэнд цаг зав гаргахын тулд хүүхэд өглөөний 8 цагаас хэтрэхгүй босох ёстой (хэрэв тэр сургууль, цэцэрлэгтээ хараахан амжаагүй бол). Хэрэв хүүхдүүдийг оройн есөөс хожуу унтуулбал дараа нь босох болно. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд өглөөнөөс эхлэн унтаа байдал, ядаргаа мэдрэх болно. Тиймээс өдөр тутмын амьдралын хамгийн чухал зүйл бол бага наснаасаа үл тоомсорлож унтах цаг юм. Манай хоол боловсруулах систем бас тодорхой хэмнэлээр ажилладаг. Тиймээс өдрийн цагаар ачааллыг зөв хуваарилах ёстой. Үүнийг зөвхөн хоолны дэглэмд тодорхой цаг хуваарилах замаар хийж болно. Өглөө, бие нь сэрүүн байхад түүнд хэд хэдэн шаардлагатай тэжээл өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ өтгөн, хүнд хоол хүнс шингээж аваагүй хэвээр байна. Хүүхдийн өглөөний хоол өглөө 7-8 цагт байх ёстой. Хэрэв хүүхэд муу идсэн бол өдрийн хоолоо 10-11 цагт идэх нь дээр. Үдийн хоолны үеэр шим тэжээлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Үүнээс гадна, хэрэв энэ нь цэвэр агаарт алхах, гадаа тоглоом, үйл ажиллагаа явуулдаг байсан бол. Өдөр тутмын зөв төлөвлөлтөөр нэг үйл ажиллагаа нөгөөгөө нөхдөг. Үйл ажиллагааны хугацаа нь амралт, үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөр солигддог. Энэ нь хүүхдийн биеийн ачааллыг өдрийн турш жигд хуваарилах боломжийг олгодог. Хэрэв өдөр нь эмх замбараагүй бол дүрмээр бол орой нь хүүхэд ядардаг тул унтах, унтахтай холбоотой асуудал гардаг. Эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдийнхээ өдөр тутмын тодорхой дэглэм нь заримдаа бизнес эрхлэх цорын ганц боломж байдаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв хүүхэд цэцэрлэгт явдаг бол амралтын өдрүүд эсвэл амралтаараа тогтоосон дүрмийг баримтлах шаардлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, гэр бүлийн төлөвлөгөөг харгалзан зарим зугаа цэнгэлийг зөвшөөрдөг.
