Өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь нялх балчраас өсвөр нас хүртэл эрүүл хүүхдийг хөгжүүлэхэд маш чухал юм. Төрснөөс нэг жил хүртэлх хугацаанд хүүхэд ялангуяа хурдан өсч, унтах, амрах, хоол тэжээлийн дэглэм жилд хэд хэдэн удаа өөрчлөгддөг. Хүүхэд асрах залуу ээж, бусад насанд хүрэгчид хүүхдийн эмчийн ерөнхий зөвлөмж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөөс гадна хүүхдийг сайтар хянаж, түүний хувийн хэрэгцээг харгалзан үзэж, өөрийн зөн совингоо заавал сонсох хэрэгтэй.
Нялх балчраас өсвөр насныханд хүртэл аль ч насны хүүхдүүдийн өдөр тутмын дэглэмийг сахих шаардлагатай. Нэг хүртэлх насны хүүхдүүдийн өдөр тутмын амьдралын онцлог шинж чанар нь хүүхдийн амьдралын эхний жилд хэд хэдэн удаа өөрчлөгдөж байдаг хэлбэлзэл, унтах, хооллох хуваарьт хамааралтай байдаг.
Нэг нас хүрээгүй нярайд, ялангуяа хөхөөр хооллож буй хүүхдүүдэд дэглэм уян хатан байж болно: унтах хугацаа, хооллох хугацаа хагас цаг эсвэл нэг цагаар өөрчлөгдөж болно, хэрэв хүүхэд өдөртөө бага унтдаг бол илүү их унтдаг орой эсвэл шөнийн цагаар.
Нэгээс доош насны хүүхдүүдийн өдөр тутмын дэглэмийг сахих нарийн дүрэм журам байхгүйгээс туршлагагүй эцэг эхчүүд үүнд хангалттай анхаарал хандуулахгүй байх нь хүүхдэд сөргөөр нөлөөлж, насанд хүрэгчдийн амьдралыг хүндрүүлэх болно. Хүүхэд тодорхой үйл явдлын дараалал, унтах, хооллох, алхахад дасаж, энэ хуваарийг зөрчвөл тайван бус болж, уйлж, хоолны дуршил буурч магадгүй юм.
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ба унтах байдал
Амьдралын эхний хоёр сард нялх хүүхэд ихэвчлэн хагас цаг эсвэл нэг цаг сэрж унтдаг. Тэд өдрийн цагаар унтаж, шөнийн цагаар сэрүүн байж чаддаг бөгөөд энэ үед хатуу дэглэмийн талаар ярих нь эрт байна.
Ойролцоогоор хоёроос гурван сартайдаа эхний дэглэмийг тогтоодог бөгөөд хүүхэд шөнийн цагаар 8-10 цаг, өдөртөө 3-4 удаа 40 минутаас 3 цаг унтдаг. Дөрвөн сартайдаа бүх нялх хүүхэд аль хэдийн шөнөжингөө, өдөртөө гурван удаа унтаж байна. Өдрийн хоёр нойронд шилжих нь ойролцоогоор 5-7 сар болж болох бөгөөд нэг өдрийн унтах горим 1-1,5 насандаа болдог.
Хүүхэд бүрийн шөнийн болон өдрийн унтах хугацаа нь хувь хүн байдаг боловч та бүхэлд нь хангалттай унтаж байхын тулд анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Нярайн унтах "норм" нь 16-18 цаг бөгөөд жил ирэх тусам өдөрт 14-15 цаг болж буурдаг.
Зургаан сар хүртэлх хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь түүний унтах хэрэгцээнээс хамаардаг бөгөөд маш бага насны хүүхдүүд өдрийн ихэнх цагийг унтдаг тул насанд хүрэгчид хүүхдээ хангалттай унтаж амрахад маш их анхаарах хэрэгтэй.
Нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэхээс дэглэмийн хамаарал. Алхах
Өдөр тутмын дэглэмийг тогтоох чухал алхам бол нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх явдал бөгөөд ихэвчлэн 6 сартайд тохиолддог бөгөөд өдөрт нэг удаа нэмэлт хоол идэхээс 9 сар хүртэл 3-4 удаа хооллодог. Хүүхэд өдрийн дунд сүү, сүүн тэжээлээс өөр зүйл авдаг бөгөөд үүнийг аль хэдийн хүлээдэг болсон. 7-8 сартайд нь хүүхдэд шөнийн будаа өгдөг бөгөөд хүүхэд нь дасаж, оройн хоолны дараа будаагаар цадаж, илүү сайн унтдаг. Түүнчлэн, оройн хооллох нь хүүхдийг шөнийн цагаар унтахын тулд зайлшгүй шаардлагатай зан үйлд багтдаг.
Чухал хэсэг бол явган аялал, хүүхдүүд ихэвчлэн зургаан сар хүртэл гудамжинд унтдаг бөгөөд өдрийн алхалт нь нэг буюу хэд хэдэн өдрийн мөрөөдөлтэй холбоотой байдаг. Жил ирэх тусам хүүхдүүд дэлхий ертөнцийг сурч эхэлдэг, идэвхтэй алхсаны дараа хүүхдийн хоолны дуршил сайжирч, унтах нь амархан байдаг. Өдөр тутмын алхалт ойролцоогоор нэг цагт явагдах ёстой.
6 сартайгаас эхлэн хүүхдийн өдрийн дэглэм нь унтахаас гадна нэмэлт хоол хүнс, идэвхитэй алхах хугацаанаас хамаарна.
Бага насны хүүхдүүд бүх өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг, үйл явдлын урьдчилан таамаглах байдал, өдөр тутмын тогтвортой байдал нь хүрээлэн буй ертөнцийн аюулгүй байдал, найдвартай байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Өдрийн дэглэм нь хүүхдийг эрүүл, тайван, сониуч хүн болж өсөхөд зайлшгүй шаардлагатай.
