Олон хүүхэд зарим хоолыг идэх дургүй байдаг. Zucchini ихэвчлэн энэ ангилалд багтдаг. Амтгүй шинэхэн масс нь бүх газарт түрхэхийг хичээдэг. Хүүхэд сайхан амттай байхын тулд яаж хоол хийх вэ?
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - zucchini,
- - лууван,
- - улаан лооль,
- - сонгино,
- - байцаа,
- - Өргөст хэмх,
- - нишингэ,
- - ногоон,
- - төмс,
- - ургамлын тос,
- - давс,
- - сүү эсвэл холимог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүнсний ногооны чөмөгний нухаш (шөл) -ийг уураар жигнэхийн тулд шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн чөмөг ашиглана уу. Сайтар угааж, хальслаарай. Дотор талыг нь аваад жижиг хэсгүүдэд хуваа. Зөвхөн бүхэл бүтэн zucchini-г нэг дор чанаж болохгүй, энэ нь хэтэрхий их болж, нухаш хурдан муудах болно. Zucchini-ийг давхар бойлерт хийнэ, тэнд хүнсний ногоо нэмнэ: үрж жижиглэсэн лууван, сонгино, улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа (энгийн, цэцэгт байцаа эсвэл брокколи), нишингэ, ургамал, төмс (өмнө нь буцалгана). Тендер хүртэл хоол (8-10 минут). Үр массыг зайлуулж, хутгагчаар нунтаглана. Хэрэв холигч байхгүй бол та бэлэн zucchini-г grater дээр үрж эсвэл гөлгөр болтол нь сэрээгээр нунтаглаж болно. Чидун жимсний тос, ургамлын тос эсвэл цөцгийн тосны дусал, хамгийн бага чимх давс, зарим хөхний сүү эсвэл сүүн тэжээл (бүгд заавал биш) нэмнэ. Сайн холино.
Алхам 2
Хэрэв хүүхэд нэгээс дээш настай бол танай гэр бүлд тэд мах иддэг бол нухаш дээрээ бага зэрэг нэмж болно. Махыг урьдчилан чанаж болгосон байх ёстой, тахианы махыг хэрэглэх нь дээр. Хүнсний ногоог ямар ч хослуулан аюулгүй, бүгдийг нь амт, хүслээр нь хийж болно.
Алхам 3
Та zucchini буцалгаж, жигнэж эсвэл богино долгионы зууханд хийж болно (7-10 минут), гэхдээ хоол боловсруулах системд илүү аюулгүй байдаг тул дээр дурдсан жорыг хэрэглэх нь дээр. Ялангуяа таны хүүхэд хэдхэн сартай байхад та түүнийг зүгээр л хооллож эхэлж байгаа бол. Аль ч тохиолдолд нарийн, эрүүл ногоотой нухаш нь таны бяцхан үрд сайн хоол болно.
