Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм боловсруулах нь онцгой арга барил шаарддаг. Хүүхдийн нас, түүний ажил эрхлэлт, хөгжлийн онцлог, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Залуу бие махбодийн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулах хоол тэжээлийн ерөнхий дүрмүүд бас байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрүүл хүүхдийн хоолны дуршил ерөнхийдөө тогтвортой байдаг. Хүүхэд төрөхөөс эхлэн хоолны дэглэмд зөв хандлагыг бий болгох шаардлагатай. Үүнийг яг дагаж мөрдөх нь хоолны дуршил хэвийн төлөвшихөд үргэлж нөлөөлдөг.
Алхам 2
Өдрийн хоолны тоо тодорхой байх ёстой, хүүхэд шөнө амрах ёстой. Энэ дүрэм нь нярай хүүхдэд хамаарахгүй. Хүүхдээ хооллох явцыг хэт урт эсвэл хурдан болгохгүйгээр тодорхой цагт хооллох нь дээр. Хүүхэд ердийн үдийн хоол эсвэл өглөөний хоол идэхэд хангалттай 30 минут.
Алхам 3
Хүүхэд идэхэд хангалттай хоол хүнс байх ёстой. Хүүхэд өсч томрох тусам хоолны дэглэмийг шинэ бүтээгдэхүүнээр баяжуулах нь зүйтэй бөгөөд цэсийг илүү олон янз болгоно.
Алхам 4
Хүүхдийн хоолны дуршлыг алдагдуулахгүйн тулд хооллох явцад сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхийг хичээ, хүрээлэн буй орчин тайван байх ёстой. Хэрэв хүү эсвэл охин нь идэхээс татгалзвал түүнийг хүчээр битгий идээрэй. Заримдаа нэг алгассан хоол хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв тэр эдгэрэхгүй бол ямар ч тохиолдолд хүчирхэг аргуудын нөлөөн дор хүүхдээ хооллохыг хичээдэггүй бол хоолны дуршил буурч болзошгүй юм. Хоол идэхээс татгалзсан шалтгааныг олж мэдэх эсвэл өрхийн эмчтэйгээ холбоо барьж тусламж авах нь дээр.
Алхам 5
Хоолны дэглэм барихдаа уургийн агууламжтай хоол хүнс өглөө нь хүүхдийн гэдсэнд орж байхаар өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хуваарилахыг зөвлөж байна. Оройн хоолны үеэр ногоо, зуслангийн бяслаг, төмс эсвэл өндөгөөр хоол хийх нь дээр. Сургуулийн хүүхдүүдийн хувьд хоолны дэглэмийг хамгийн физиологийн гэж үздэг бөгөөд өглөөний цайгаа өглөөний 8 цагт, үдийн хоолыг 12 цагт, үдээс хойш цайгаа 16.00 цагт, оройн хоолоо 19-19.30 хооронд өгдөг. Энэ хоолны цаг үеэс бага зэрэг хазайх боломжтой. Энэ хооронд зуушнаас зайлсхийх нь дээр.
Алхам 6
Оюутнууд сургуульдаа хоёр ээлжээр явдаг тул хичээлийн цагийг харгалзан хоолны дэглэмээ зохиох шаардлагатай. Хүүхдүүд чипс, кока кола, гамбургер зэрэг эрүүл бус хоол хүнс худалдаж авахгүй, хэвийн хоолоор орлуулахгүй байхад анхаарах хэрэгтэй. Зөв хооллолтын төлөвлөгөөтэй хослуулан эрүүл хооллолт нь хүүхдийн хэвийн хөгжлийн үндэс суурь болдог.
